Olvassa el a menü tippünket. Csak 20 tojásnál kevesebbre van szüksége.
Cikk megosztása
A tojásdiéta hosszú ideje aratja a világ sikerét. Túl vannak a végletekig, amikor még híres hírességek is lefogytak napi kilenc tojás felhasználásával! Azt a tényt azonban, hogy a tojásnak nagy súlycsökkentő hatása van, a világ talán minden dietetikusa megerősíti.
Az egyik tojásból a napi D-vitamin adagjának akár ötödét is be tudja juttatni a szervezetbe. Segíti a csontok növekedését, megelőzés a rák, a szívbetegségek, a sclerosis multiplex, az immunrendellenességek vagy a mentális betegségek ellen.
És hogyan lehet fogyni a tojásnak köszönhetően?
A kadet tojás-étrendje hasonlít a híres Atkinson-étrendre, amely korlátozza a köretek (főleg fehér kenyér, fehér rizs, tészta, burgonya) nagy részét és természetesen édes.
Kombinálhatja a menüben szereplő tojásokat zöldségekkel (párolt és nyers), halakkal, kevés fehér joghurttal és néhány gyümölcsrel.
Engedélyezett ételek
A gyümölcs többnyire citrusfélék, különösen a grapefruit. A zöldségfélék közül inkább a brokkolit, sárgarépát, bármilyen zellert érdemes használni.
Javaslat heti menüre
1 nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű pirítós és grillezett paradicsom
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és grapefruit
2. nap
Reggeli: Grapefruit és tojás
Ebéd: Sült csirke és uborka saláta, zeller
Vacsora: Grillezett steak és saláta különféle salátából
3. nap
Reggeli: Grapefruit és tojás
Ebéd: 2 főtt tojás és saláta
Vacsora: 2 grillezett bárányhús, párolt zöldség (zeller, sárgarépa, uborka, káposzta)
4. nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 bika szem
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: 2 grillezett bárányhús, zeller, uborka és paradicsom
5. nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 buggyantott tojás
Ebéd: 2 elveszett tojás és paradicsomsaláta
Vacsora: friss vagy konzerv hal és saláta
6. nap
Reggeli: tojás és egy pohár grapefruitlé
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: sült csirke, sárgarépa és káposzta
7. nap
Reggeli: tükörtojás két tojással és paradicsommal
- Ennek az italnak köszönhetően megégeti a zsírját a hasadból, és a fontok úgy fognak csökkenni, mint még soha
- Az egészséges táplálkozás hete a Mostná - Nové Zámky általános iskolában
- Az egészséges táplálkozás hete a Mostná - Nové Zámky általános iskolában
- Egy hét egészséges táplálkozás
- Egy hét egészséges táplálkozás