19.1. 2017 9:59 Az anyagcsere olyan folyamat, amelynek két fázisa van. Az elsőben az energiát táplálékból nyerik és tárolják. A másodikban pedig energiát használnak fel, vagyis ég. Ugyanakkor minél gyorsabb az anyagcserénk, annál gyorsabban égünk és fogyunk.
Bár az anyagcsere minden embernél ugyanazon az elven működik, sebessége számos tényezőtől függ. Abból, amit eszünk, mit iszunk, hogyan mozogunk, hány évet örököltünk őseinktől.
Szerencsére mindenki számára vannak olyan ételek, amelyek vagy felgyorsítják, vagy lassítják az anyagcserét. Itt van több tucat olyan, amely a lehető legmagasabb szintre emeli az égés sebességét. Ízletesek, egészségesek, és nyáron a tengerparton boldogan fogjuk kijelenteni, hogy valóban segítettek abban, hogy egy nagyszerű alakhoz jussunk.
1 Spárga
Kevés kalóriát tartalmaz, de pontos a vas és az A-, K-, E- és C-vitamin aránya. Természetes vízhajtó, és segít megelőzni a vastagbél-, emlő- és tüdőrákot. Alkalmas bármilyen emésztési problémára, ráadásul bizonyítottan lassítja az öregedést.
2 Lazac
Szó szerint tele van omega-3 savakkal, amelyek elősegítik az enzimek előállítását az anyagcsere felgyorsítása érdekében, és egyúttal megakadályozzák a zsír tárolásának kémiai folyamatait. Azok, akik rendszeresen elengedik magukat a lazacban, napi 400 kalóriát égetnek el. Éppen.
3 Chile
A kapszaicin nemcsak egy különleges égő ízt kölcsönöz a nyelv gyökerének, hanem olyan anyag is, amely az anyagcserét teljes kapacitással futtatja. Természetesen nem kell mindent különlegesen forrón elkészíteni, csak adjunk hozzá egy csipet cayenne borsot az ételhez, és a hatás garantált.
4 Alma
Napi egy alma elegendő, és nem kell ilyen gyakran orvoshoz fordulnunk, vagy a diéták miatt aggódnunk. Az alma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő vércukorszintet. Akkor nincs veszélye az úgynevezett farkaséhségnek, amelyen belül mindent megeszünk, amit látunk.
5 Káposzta
Tökéletes tisztítószer a test számára! Belsejéből, szerveiből és ereiből eltávolítja mindazt a rendetlenséget, amely a testet zsírraktározásra kényszeríti. Különösen azoknak ajánlott, akiknek nehézségeik vannak a hasi zsír elvesztésével.
6 paradicsom
Nem csak nagy adag C-vitamint tartalmaznak, hanem olyan enzimeket is, amelyek elősegítik a vesék jobb működését és kiürítik a testből kiürítendő dolgokat.
7 bab
Vasat, fehérjéket, magnéziumot és vasat tartalmazó szuperélelmiszer. Bab nélkül egyetlen anyagcsere sem fog jól működni.
8 Fahéj
Egyszerűen fogalmazva, ez az illatos fűszer olyan forróvá teszi a testet, hogy megolvasztja a zsírt. Szabályozza a vércukorszintet és a szénhidrát anyagcserét is.
9 Tojásfehérje
Sok fehérje és zsírmentes, előre meghatározható tojásfehérje egy remek reggelihez. Aki fehér omlettel kezd, az gondoskodik a megkezdett anyagcseréről.
10 mandula
Egy maréknyi sózatlan és pörkölt mandula számos táplálékkiegészítőt helyettesít, mert a szervezet elegendő lesz az összes vitaminból és ásványi anyagból. A mandula csökkenti a rossz koleszterinszintet, de energiát ad a testnek. Ez a legjobb snack!