TomTom Touch Fitness Tracker felhasználói útmutató 1.0
Tartalom Üdvözöljük 4 Az Ön sporttesztje 5 Információ a sporttesztelőről. 5 Sport teszter viselése. 6 A sportteszt tisztítása. 6 Pulzusmérő. 7 Vegye le a modult a hevederről. 7 A sportteszt töltése. 7 Adatmegőrzés. 8 Információk az akkumulátorról. 8 Visszaállítás. 8 A sporttesztelő vízzárása. 9 Gyors használat a készülékkel 10 Töltse le a MySports Connect alkalmazást. 10 Bejelentkezés és regisztráció. 11 OPCIONÁLIS: Szerezze be a MySports mobilalkalmazást. 11 A sportteszt használata. 12 Sport mód használata. 13 A testösszetétel mérése. 13 Párosítás mobil eszközzel 16 Párosítás ios eszközzel. 16 Párosítás Android-eszközzel. 17 Fizikai erőnlét figyelése 19 Tevékenységfigyeléssel kapcsolatos információk. 19 Folyamatos tevékenységfigyelés. 20 Szívritmus monitorozás. 21 Követési lépések. 22 Égett kalóriák figyelése. 23 Aktív idő figyelése. 24 A megtett távolság követése. 25 Alvásfigyelés. 26 Sport mód 28 Sport mód használata. 28 Az elégetett kalóriák becslése. 28 Úticélok beállítása 30 Információk a rendeltetési helyekről. 30 A tevékenységkövetési cél beállítása. 31 Sportcél beállítása. 31 Fizikai cél kitűzése. 32 2
Testösszetétel 34 Testösszetételre vonatkozó információk. 34 A testösszetétel mérése. 34 Ideális testösszetétel. 36 Biztonság és testösszetétel. 37 Cikk A testösszetétel mérése és értékelése. 37 ACE testösszetétel százalékos táblázat. 38 Telefon riasztások 40 Telefon riasztások fogadása. 40 Beállítások 41 A beállítások adatai. 41 Folyamatos pulzusmérés. 41 Telefonos figyelmeztetések. 41 Profil. 41 Beállítások. 42 Szívritmus-tartományok. 42 TomTom MySports-fiók 43 TomTom MySports Connect 44 TomTom MySports mobilalkalmazás 45 Megosztási tevékenységek 46 Függelék 47 Szerzői jogi közlemények 56 3
Gyors indítás a készülékkel A MySports Connect letöltése 1. A TomTom Touch sporttesztelő számítógéphez történő csatlakoztatásához nyomja meg erősen a modul tetejét, amíg ki nem pattan a hevederből. 2. Csatlakoztassa a TomTom Touch sporttesztert számítógépéhez USB-kábel segítségével. 3. Várja meg, amíg a TomTom Touch sporttesztelő feltöltődik. Az akkumulátor töltöttségi szintjének megismeréséhez érintse meg a elemet. Tipp: 40 percet vesz igénybe az akkumulátor 90% -ig történő feltöltése, és 1 óra 100% -ig. 4. Töltse le a TomTom MySports Connect alkalmazást a tomtom.com/123/ webhelyről, és telepítse a számítógépre. A telepítés befejezése után megnyílik a MySports Connect. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az alkalmazás használatának megkezdéséhez. Következő: Bejelentkezés és regisztráció 10
Bejelentkezés és regisztráció A MySports Connect beállítása közben megnyílik a MySports webhely. Hozzon létre egy új fiókot, vagy jelentkezzen be egy meglévő fiókkal. Megtekintheti tevékenységeit, statisztikáit és előrehaladását a MySports webhelyen. Fontos: Rendszeresen csatlakoztassa a TomTom Touch Sports Tester készüléket a számítógépéhez a töltéshez és a legújabb szoftverfrissítések telepítéséhez. Következő: OPCIONÁLIS: A MySports mobilalkalmazás letöltése OPCIONÁLIS: A MySports mobilalkalmazás letöltése Fontos: Bár a TomTom Touch Fitness Tracker programot a MySports mobilalkalmazás nélkül is használhatja, javasoljuk, hogy telepítse (ha van mobileszköze), hogy teljes legyen. az összes rendelkezésre álló szolgáltatás előnye. A MySports mobilalkalmazás lehetővé teszi a tevékenységek rögzítését és elemzését, valamint a statisztikák megtekintését útközben. Töltse le az alkalmazást, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat. Google Play Áruház Apple App Store tipp: A TomTom Touch Sports Tester Bluetooth Low Energy (BLE) technológiát használ a TomTom MySports mobilalkalmazással való kommunikációhoz. Következő: A sportteszt használata 11
A sportteszt használata Ébressze fel a kijelzőt, és koppintson az idő megtekintéséhez. A tevékenységed statisztikáinak (megtett lépések, elégetett kalóriák, megtett távolság, aktív idő és alvási idő) megtekintéséhez lépj az óra alatti képernyőkre. Tevékenység megkezdéséhez, testösszetétel rögzítéséhez vagy az aktuális pulzusszám megtekintéséhez görgessen az óra fölötti képernyőkhöz. Úticélt is beállíthat a MySports mobilalkalmazásban vagy a MySports webhelyén. A mobilalkalmazásban vagy a MySports weboldalon megtekintheti a cél előrehaladását, a pulzus egész napos monitorozását, a testösszetétel alakulását és az általános előrehaladást. Következő: A Sport mód használata 12
Fontos: A pontos eredmények érdekében a testösszetétel értékeit a nap folyamán mindig ugyanabban az időben rögzítse. Görgessen az óra képernyő fölötti két képernyőre, ahol a százalék szimbólum jelenik meg. Nyomja meg és tartsa lenyomva, amíg egy pipa meg nem jelenik a kijelzőn. Mostantól megnézheti a testösszetétel értékét a mobilalkalmazásban, lépjen a Haladás menübe, érintse meg a szürke grafikon gombot (jobb felső sarokban), és válassza a Test lehetőséget. Tippek a testösszetétel méréséhez Ne érintse meg kezével a test oldalát, és ne érintse meg egymást a csuklójával vagy a tenyerével, mert ez mérési pontatlanságot okozhat. 14
Helyezze a mutatóujjat a gombra, hogy egyenes vonalat hozzon létre a készülék kijelzőjével. Ügyeljen arra, hogy az egész gombot eltakarja az ujjával. Ha a pipa helyett kereszt jelenik meg, próbáljon megnedvesíteni az ujját, hogy megnedvesítse a csukló bőrét az ólom alatt. 15
1. Válassza le vagy felejtse el a sporttesztelőt Android-eszközének Bluetooth beállításai menüjében. Próbálja meg újra párosítani a sporttesztert a fenti párosítási utasításoknak megfelelően. Ha a párosítás továbbra sem működik, folytassa az alábbi hibaelhárítási lépésekkel. 2. Távolítsa el a MySports mobilalkalmazást, és telepítse újra a Play Áruházból. 3. Indítsa újra az Android-eszközt. 4. Kapcsolja ki és kapcsolja be újra a Bluetooth-t. 5. Indítsa újra a sporttesztet az áramellátáshoz való csatlakoztatással. Az Android-eszköz és a sporttesztelő most teljesen le van választva és visszaáll. 6. Indítsa el a MySports mobilalkalmazást androidos eszközén. 7. Folytassa a párosítást a fenti párosítási utasításoknak megfelelően (a 7. lépéstől). 18.
Fitnesz nyomon követése A tevékenységek nyomon követése A tevékenységét nyomon követheti a TomTom Touch sportteszterrel. Íme néhány a rendelkezésedre álló lehetőségek közül: Hozz létre testcélt a zsírszint, az izom vagy a súly szempontjából. Hozzon létre egy célt a napi vagy heti lépések számához. Hozz létre sportcélot, pl. kerékpározáshoz, futáshoz vagy testmozgáshoz. Kövesse nyomon a fizikai aktivitással töltött időt, a megtett lépések számát, az elégetett kalóriákat és a megtett távolságot. Tekintse meg napi és heti haladását a cél felé. Töltse fel tevékenységkövetési adatait a TomTom MySports webhelyre és a TomTom MySports mobilalkalmazásba. A MySports tevékenységének ellenőrzése A MySports mobilalkalmazásban és a MySports webhelyen nyomon követheti napi tevékenységének előrehaladását. Az irányítópult naprakész, és megmutatja a TomTom Touch sportteszt utolsó szinkronizálásának részleteit. További részletekért tekintse meg a Haladás részt, miután az Aktivitáskövetés típust választotta, vagy a Tevékenységkövetés célra kattintott. Az adatokat a grafikon alatti címkékre kattintva módosíthatja. Az időtartamot napi, heti, havi vagy éves időtartamra is módosíthatja. 19.
A pulzus megtekintése a MySports webhelyen 1. Nyissa meg a mysports.tomtom.com/app/progress webhelyet. 2. Kattintson az Összes sport elemre, és válassza a Tevékenységek nyomon követése lehetőséget. 3. Kattintson az Összes elemre, és válassza a Nap lehetőséget. 4. Az oldal alján válassza az Átlagos nyugalmi pulzus lehetőséget. Az egy napos pulzus megjelenítésekor a légzési pulzus és az ezen mérések alapján számított átlagos légzési pulzus értékek is megjelennek. Megtekintheti egy hét, hónap vagy év nyugalmi pulzusát is. Nyomkövetési lépések A megtett lépések számát a csukló mozgása alapján becsüljük meg. Önnek automatikusan 10 000 lépéses alapértelmezett célja van. Tipp: A gyakorlat során megtett lépéseket az általános tevékenységkövetési adatok tartalmazzák. 1. Nyomja meg a TomTom Touch sporttesztet. 2. Az óra képernyőn csúsztassa háromszor felfelé az ujját, amíg a lépés ikon meg nem jelenik. 22.
Tipp: Az órák alatti képernyők sorrendje a beállított rendeltetési helytől függően változik. Megjelenik az eddigi napi elégetett kalóriák száma. Megjegyzés: A napi cél előrehaladása minden nap éjfél után nullázódik. A MySports mobilalkalmazásban elégetett kalóriák megtekintése 1. A TEVÉKENYSÉGEK képernyőn érintse meg a Ma elemet. 2. Húzza az ujját balra a dátum alatt. 3. Érintse meg az Energia elemet. Megtekintheti az elégetett kalóriák számát is hetente, hónapjában vagy évében. Az elégetett kalóriák megtekintése a MySports webhelyen 1. Nyissa meg a mysports.tomtom.com/app/progress webhelyet. 2. Kattintson az Összes sport elemre, és válassza a Tevékenységek nyomon követése lehetőséget. 3. Kattintson az Összes elemre, és válassza a Nap lehetőséget. 4. Válassza az Energia lehetőséget az oldal alján. Megtekintheti az elégetett kalóriák számát is hetente, hónapjában vagy évében. Aktív pálya nyomon követése Tipp: Egy idő akkor minősül aktívnak, ha egy lépés vagy mozdulat sebessége meghaladja a 10 másodpercet. 1. Nyomja meg a TomTom Touch sporttesztet. 2. Az óra képernyőn csúsztassa háromszor felfelé az ujját, amíg meg nem jelenik az idő ikon. 24.
Tipp: Az órák alatti képernyők sorrendje a beállított rendeltetési helytől függően változik. Megjelenik az eddig naponta eltöltött idő. Megjegyzés: A napi cél előrehaladása minden nap éjfél után nullázódik. Az aktív idő megtekintése a MySports mobilalkalmazásban 1. A TEVÉKENYSÉGEK képernyőn érintse meg a Ma elemet. 2. Húzza az ujját balra a dátum alatt. 3. Érintse meg az Aktív idő elemet. Megtekintheti egy hét, hónap vagy év aktív idejét is. Az aktív idő megtekintése a MySports webhelyen 1. Látogasson el a mysports.tomtom.com/app/progress oldalra. 2. Kattintson az Összes sport elemre, és válassza a Tevékenységek nyomon követése lehetőséget. 3. Kattintson az Összes elemre, és válassza a Nap lehetőséget. 4. Válassza az Aktív idő lehetőséget az oldal alján. Megtekintheti egy hét, hónap vagy év aktív idejét is. Távolság nyomon követése: A megtett lépések számát a csukló mozgása alapján becsüljük meg, a megtett távolság becsléséhez pedig a lépésadatokat használjuk. 1. Nyomja meg a TomTom Touch sporttesztet. 2. Az óra képernyőn csúsztassa ujját négyszer felfelé, amíg meg nem jelenik a távolság ikon. 25
Az alvás nyomon követése Az alvás nyomon követéséhez alvás közben a TomTom Touch sport tesztert a kezéhez kell rögzíteni. Az alábbiak szerint tudja megtudni, mennyi ideig aludt előző este: 1. A gomb megnyomásával ébressze fel a TomTom Touch sporttesztert. 2. Az óra képernyőn csúsztassa ujját felfelé ötször, amíg az alvás ikon meg nem jelenik. Tipp: Az órák alatti képernyők sorrendje a beállított rendeltetési helytől függően változik. Ez megmutatja, mennyi ideig aludt előző este. Megjegyzés: A napi cél előrehaladása minden nap éjfél után nullázódik. Az Alvásmonitor be- és kikapcsolásához lásd: Alvásmonitor. Alvási tevékenység megtekintése a mobilalkalmazásban 1. A telefonján vagy táblagépén érintse meg a Haladás elemet. 2. Érintse meg az Alvó panelt. 3. Húzza ujját a mai és a tegnapi alvási szokások grafikonjainak görgetéséhez. 4. Egy másik időszak grafikonjainak megtekintéséhez érintse meg a Nap, Hét, Hónap vagy Év elemet. 27.
A TomTom Touch Fitness Tracker sportteszterben elégetett kalóriák kiszámításához az Ainsworth, BE, Haskell, WL, Herrmann, SD, Meckes, N., Bassett Jr, DR, Tudor-Locke, C., Greer, JL, Vezina MET táblákat használja. J., Whitt-Glover, MC, Leon, AS 2011 Fizikai tevékenységek összefoglalója: a kódok és a MET értékek második frissítése. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 2011; 43 (8): 1575 1581
Példák a sportmód áttekintésére és a nyugalmi pulzus grafikonra A testcél beállítása Megjegyzés: Nem állíthat be célt közvetlenül a TomTom Touch sportteszten. Ehhez a MySports alkalmazást vagy a MySports webhelyet kell használnia. Az előrehaladás nyomon követéséhez fizikai célt tűzhet ki a MySports használatával. Célt állíthat be a testzsír/izomtömeg százalékra vagy a súlyra. Fizikai cél beállításához kövesse az alábbi lépéseket a MySports alkalmazásban: 1. A menüben érintse meg a CÉLOK elemet. Fent egy lépésről lépésre megjelenő képernyő és egy plusz jel jelenik meg, amely lehetőséget ad sport- vagy fizikai cél hozzáadására. 2. Fizikai cél hozzáadásához görgessen lefelé, és érintse meg a pluszjelet. 32
3. Válassza ki a kívánt információt a következő lehetőségek közül: Súly, Testzsír vagy Izomtömeg. A fenti példában a Súly opciót választottuk. 4. Görgessen lefelé, és válassza ki a kívánt súlyt. Tipp: Súlyegységeket állíthat be a MySports profiljában vagy a webhelyén. 5. Ha kész, görgessen lefelé, és koppintson a Kész gombra. Tipp: Úticélt is beállíthat a MySports webhelyén. Fontos: Az új rendeltetési helyeket vagy a meglévő úti célok módosításait szinkronizálja a TomTom Touch sportteszterrel, amikor legközelebb csatlakoztatja őket. 33
4. Ne érintse meg kezével a test oldalát, és ne érintse meg egymást a csuklójával vagy a tenyerével. Ez azt eredményezheti, hogy az áram rövidebb utat választ, ami pontatlan eredményekhez vezet. 5. Nyomja meg a mutatóujja hegyével a gombot kb. 10 másodpercig, amíg egy pipa meg nem jelenik a képernyőn. 6. Helyezze a mutatóujjat a gombra úgy, hogy az lefedje az egész gombot, és egyenes vonalat képezzen a készülék kijelzőjével. Tipp: Ha pipa helyett kereszt jelenik meg, akkor próbáljon megnedvesíteni a csuklóját az ólom és a mutatóujj alatt. 35
Jó fizikai állapot Átlagos fizikai állapot 14 17% 21 24% 18 24% 25 31% Elhízás 25% + 32% + 39
Telefonos figyelmeztetések Telefonos figyelmeztetések fogadása Hívásjelzések Ha hívást fogad, a TomTom Touch tesztelő vibrál, és megjelenik egy hívás ikon, amely jelzi, hogy bejövő hívása van. Csúsztassa lefelé az ikon bezárásához és az értesítés figyelmen kívül hagyásához. Szöveges üzenet (SMS) riasztások SMS üzenet érkezésekor a TomTom Touch tesztelő vibrál, és egy üzenet ikon jelenik meg, jelezve, hogy új üzenetet kapott. Csúsztassa lefelé az ikon bezárásához és az értesítés figyelmen kívül hagyásához. 40
Súlyra és nemre van szükség az elégetett kalóriák pontosabb kiszámításához. A testösszetétel kiszámításakor figyelembe kell venni a nemet, a magasságot, a súlyt és az életkort. Fontos: A TomTom Touch sporttesztelő össze van kapcsolva az Ön profiljával. Ha megengedi egy másik személynek, hogy az eszközével mérje meg testösszetételét, akkor valószínűleg helytelen vagy pontatlan eredményt kap, mivel a profiladatokat (nem, magasság, súly és életkor) használják a számítás során. Beállítások Számos beállítást módosíthat. Hozzáférés az alábbiak szerint: MySports webhely Kattintson a nevére (jobb felső sarokban)> Beállítások> Beállítások fülre. A MySports érintse meg a Menü ikon> Fiók> Profil> Beállítások elemet. A következő beállításokat adhatja meg: DÁTUM KIJELZŐ EGYSÉG IDŐ KIJELZŐ EGYSÉG SÚLY TÁVOLSÁG ENERGIA TÁVOLSÁG Pulzusterületek A MySports weboldalon megváltoztathatja a pulzusterületek tartományát. Kattintson a nevére (jobb felső sarokban), majd a Beállítások> Pulzusmérési területek fülre. 42
TomTom MySports-fiók Megjegyzés: A MySports-fiókja nem azonos a TomTom- vagy MyDrive-fiókjával. A három fiók között nincs kapcsolat. Több eszközt is csatlakoztathat a MySports-fiókjához. A TomTom MySports fiók egy központi adattár az összes edzés- és fitneszadathoz. Fiók létrehozásához kattintson a gombra a TomTom MySports Connect alkalmazásban, vagy lépjen közvetlenül a: mysports.tomtom.com oldalra. Az alábbi kép azt mutatja, hogy a tevékenységeivel kapcsolatos információkat a TomTom MySports Connect vagy a TomTom MySports segítségével átviheti MySports-fiókjába. Ha átviszi tevékenységeit a TomTom MySports fiókjába, tárolhatja, elemezheti és megtekintheti korábbi tevékenységeit. Megtekintheti a tevékenységeivel kapcsolatos összes adatot. 43
TomTom MySports Connect A TomTom MySports Connect a következő tulajdonságokkal rendelkezik: TomTom Touch sportteszt regisztrálása a MySports fiókjába. A TomTom Touch sportteszter szoftverfrissítés, amikor új verziók elérhetővé válnak. Töltse fel a tevékenységre vonatkozó információkat a MySports-fiókjába. Megjegyzés: A TomTom MySports Connect nem ugyanaz, mint a MyDrive. A TomTom MySports Connect telepítése Az utasításokat lásd: A MySports Connect letöltése. Számítógépes kompatibilitás A TomTom MySports Connect kompatibilis a következő operációs rendszerekkel: Windows Windows 10 Windows 8 PC-verzió Windows 7 Windows Vista Mac OS X 10.11 (El Capitan) 10.10 (Yosemite) 10.9 (Mavericks) 10.8 (Mountain Lion) 10.7 (Lion) 44
TomTom MySports mobilalkalmazás A MySports mobilalkalmazás lehetővé teszi a tevékenységek rögzítését és elemzését, valamint a statisztikák megtekintését útközben. A TomTom MySports mobilalkalmazás a következő tulajdonságokkal rendelkezik: A TomTom Touch sportteszterrel történő szinkronizáláskor automatikusan átviszi a tevékenységi információkat a TomTom MySports-fiókjába. Adjon meg egy alternatívát a TomTom MySports Connect-hez a tevékenységi információknak a MySports-fiókjába történő átviteléhez. Támogatott telefonok és mobil eszközök ios A TomTom MySports a következő telefonokon és mobil eszközökön támogatott: iphone 4S vagy újabb iPod touch 5. generációs ipad3 vagy újabb Minden ipad mini eszköz. Az Android TomTom MySports használatához Bluetooth Smart (vagy Bluetooth LE) és Android 4.4 vagy újabb verzió szükséges az órájához való kommunikációhoz. A MySports alkalmazással való kompatibilitás megerősítése érdekében számos Android-eszközt teszteltünk a Bluetooth Smart alkalmazással. Ellenőrizheti telefonja kompatibilitását a MySports szolgáltatással a Google Play áruházban. Fontos: A Google Play áruház nem érhető el Kínában. Jelentkezésünket a Wandoujia áruházban publikáltuk. A TomTom MySports telepítése Lásd: A MySports mobilalkalmazás beszerzése 45
Tevékenységek megosztása A MySports fiókod közösségi megosztási funkciójával megoszthatja a tevékenységeket a MySports szolgáltatásban. A megosztás megkezdéséhez kövesse az alábbi lépéseket: 1. Jelentkezzen be a MySports szolgáltatásba. 2. Válasszon egy tevékenységet a MySports panelen. 3. Kattintson a Megosztás gombra a jobb felső sarokban. 4. Válassza ki például a Facebookot vagy a Twittert, és adjon hozzá megjegyzést a bejegyzés személyre szabásához. 46
Sugárterhelési nyilatkozat: A termék megfelel az RF hordozható készülékek expozíciós határértékeinek az Egyesült Államokban és Kanadában, nem ellenőrzött környezetben. A terméket úgy tervezték, hogy kézikönyvben működjön. Növelhető az RF-expozíció csökkentése és a berendezés megőrzése, még akkor is, ha ez lehetséges a felhasználó testének, vagy ha az eszközt egynél több tartományban működtetik, és teljes funkció elérhető. Szabályozási megfelelőségi címke A termék rendelkezik egy szabályozási megfelelőségi címkével (RCM), amely jelzi, hogy a berendezés megfelel a vonatkozó ausztrál előírásoknak. Megjegyzés Új-Zéland számára Ez a termék az R-NZ szállítói kódot tartalmazza, amely jelzi az Új-Zélandon hatályos vonatkozó előírások betartását. Vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal (Ausztrália és Új-Zéland) Ausztrália: 1300 135 604 Új-Zéland: 0800 450 973 Modellnevek TomTom Touch Fitness Tracker: TomTom Touch Fitness Tracker: 1AT00 tanúsítvány Kínához CMIIT ID/2016DJ4417 IDA Standard (Szingapúr) Logo Triman 50