Amikor gondozza a bőrét, az is fontos, hogy mit nyújt a bőrnek belülről. Olvassa el az öt legfontosabb gyümölcsről szóló tényeket, amelyeket feltétlenül adjon hozzá az étrendjéhez, ha egészséges bőrfényt szeretne.
Narancs
A lenyűgöző mennyiségű béta-karotinnak (az élénk narancssárga színt adó festéknek) köszönhetően a narancs aranyat ér. Túlcsordulnak az A provitaminnal, amely segít leküzdeni a napsugárzás okozta bőrkárosodást és csökkenti a bőr UV-sugárzásra való érzékenységét. A narancsok jelentős mennyiségű C-vitamint is tartalmaznak, amely a kollagéntermelés növelésével hozzájárul a kisimuló és fiatalos megjelenésű bőrhöz.
Áfonya
Az áfonyát gyakran a leghatékonyabb természetes szuperételnek nevezik. Színük mögött az antocianin pigment található, amely szintén antioxidáns. Mint más piros vagy lila bogyók
(nagyszerű példa például az áfonya vagy az egres) ezek az öregedésgátló erőművek segítenek leküzdeni az öregedés jeleit és csökkentik a szabad gyökök által okozott bőrkárosodást. A szabad gyökök káros külső tényezők következményei, más néven expozíciók.
Bogyók acai
Az acai bogyók nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak (hozzájárul a bőr, a haj és a körmök egészségéhez) és gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek. Ha pattanásoktól szenved, az acai bogyók vagy az acai bogyóolaj természetes maszkja segíthet megszabadulni a bőrpírtól. Ezekben a bogyókban az antioxidánsok magas aránya szintén hozzájárul a bőr keringésének javításához. Más szavakkal, a természet által létrehozott peeling!
Avokádó
Körülöttünk még mindig vita folyik arról, hogy az avokádó gyümölcs vagy zöldség. De mi biztos? Hogy előnyös a bőr számára. Az avokádó szó szerint zsírsavakkal van ellátva, amelyek rendkívül hatékonyan hidratálják a bőrt. Magas A-vitamin-tartalma azonban az avokádó a bőr felszíne alatt is segít - kifejezetten a sejtek megújítására, ami nagyszerű hír, ha fáradt és stresszes bőröd van, a nap vagy a szennyezés zavarja. Ki mondta, hogy a zsírok károsak?
Az áfonya
Az áfonya, valamint az áfonya flavonoidokat tartalmaz, amelyeket polifenolokként osztályoznak. A flavonoidok kivételesen képesek küzdeni az oxidatív stressz ellen. Az áfonya önmagában áfonyalé vagy bogyók formájában történő fogyasztása hozzájárulhat ehhez ragyogó és felderült bőr. Az áfonya savas kémiai összetétele segíthet a túl zsíros vagy fényes bőrben, miközben megnyugtatja a bőrpírt.