Nem kell kiegészítenie a napi fehérje adagot csak egy fehérje itallal. Épp ellenkezőleg, ma számos fitnesz termék közül választhat, amelyeket igazi desszertként fog élvezni. Összeállítottuk az Ön számára a legjobb fehérje édességek listáját csak keverje össze vízzel vagy tejjel, és ennyi.
Mindegyik tartalmaz magas fehérjetartalma, alacsony szénhidrát- és zsírtartalma és lelkiismeret-furdalás nélkül kényeztetheti őket 😉 Ezenkívül adagonként az ára összehasonlítható a klasszikus csokoládé árával, így azok sem teszik tönkre a pénztárcáját.
Álcázva, olyan finoman. Kényeztesse magát nyugodtan ezekkel a fitt desszertekkel 😉
Adagok száma
Fehérje palacsinta
1148,3 kJ/272,3 kcal
Weider fehérje puding
Weider fehérje puding legfeljebb 32 g fehérjét tartalmaz egy adagban, így teljes értékű fehérje ételként szolgál, amelyet szintén csodálatosan fog élvezni. Kazeint tartalmaz, amely fokozatos elengedéssel biztosítja a megfelelő táplálékot izmainak. Elkészítése nevetségesen egyszerű és természetesen magától értetődő finom állaga és fantasztikus íze.
Elkészítési utasítások: Keverjen össze 2 gombóc pudingport 200 ml vízzel vagy tejjel (növényi vagy tehén) és alaposan keverje össze. Használhat például húrrázót is, amelyben még könnyebben kevered a pudingot. A kész pudingot néhány percre hűtőbe teheti, hogy kissé merevebb és kellemesen hűvös legyen.
Fantáziád szerint tálaljuk friss gyümölcsökkel, mogyoróvajjal vagy kalóriamentes öntettel. VÁSÁRLÁS A FEHÉRJEL.sk oldalon
30 g + 200 ml félzsíros tejben
1 545 kJ/364 kcal
Protein Tiramisu Self OmniTrition
Szereted a tiramisut? Tehát készítsen fehérjét 😉 A kiváló tápértéknek köszönhetően még egy kemény diéta során is megengedheti magának ezt a jót luxus desszert.
Elkészítési utasítások: Tegyen egy gombóc keveréket egy tálba, és adjon hozzá 150 ml vizet. A tiramisut elektromos keverővel felverjük, körülbelül 2-3 percet vesz igénybe. Tálaljuk például kevés fahéjjal leporolva és friss eperrel díszítve. VÁSÁRLÁS A FEHÉRJEL.SK
370 kcal/1 550 kJ
Self OmniNutrition fehérje csokoládé mousse
Könnyű és puha csokoládéhab, amely megolvad a nyelvén ... képzeld csak el. Még ez a fehérjés desszert sem veszélyezteti a kemény munkáját, éppen ellenkezőleg, Ön is élvezheti ilyen ízletes módon kiegészítse a szükséges fehérjét edzés után.
Elkészítési utasítások: Helyezzen egy gombóc fehérje keveréket egy tálba, és öntsön 150 ml vizet. Elektromos keverővel 1-2 perc alatt habos habot habverővel. A kész habot két csészére osztjuk, és 20 percig hűtőszekrényben lehűtjük. VÁSÁRLÁS A FEHÉRJEL.SK
340 kcal/1 420 kJ
Scitec protein fagylalt
A fagyi a nyár szerves része, és el kell engedni magának. De élvezheti az év bármely szakában, például édes helyként vacsora után. Ha igazán kényeztetni akarod magad, készülj fel egyenesen jégkrém csésze friss gyümölcs és csokoládé kalóriamentes sziruppal
Elkészítési utasítások: Egyszerűen rázzon össze 50 g fehérjégkrémet 100 ml vízzel ellátott rázógépben. A krémesebb állag elérése érdekében keverje össze a port vízzel egy edényben vízzel 5 percig. Öntse az elkészített húst egy műanyag edénybe, és 1,5–3 órán át tárolja a fagyasztóban. Az így készített fehérjégkrém akár 10 napig is eltarthat a fagyasztóban. VÁSÁRLÁS A FEHÉRJEL.SK
1816 kJ/432 kcal
Fehérje bögre torta Gymbeam
Ismered azokat a kis süteményeket, amelyeket egy csészében készítettek? Ezek bögrés süteményesek. Nagyon népszerűek, mert amikor ízelítőt kap a süteményből, nem kell azonnal megsütni az egész tányért, de gyorsan és egyszerűen elkészíthetünk egy adagot az egyikhez. Kényeztetheti magát egy ilyen tortával, mint egy finom reggeli, tized vagy desszert.
Elkészítési utasítások: A bögrés sütemények elkészítéséhez szükséges fehérje keverék már tartalmaz mindent, amire szükség van, ezért elegendő 1 gombócot összekeverni 50 ml tejjel, és a mikrohullámú sütőben 90 másodpercig melegíteni kell. A torta szépen felfújódik és ennyi. Élvezheti közvetlenül a pohárból, kanállal vagy tányérra döntve, és például joghurttal, csokoládé sziruppal és friss gyümölcsökkel díszítve tálalhatja. VÁSÁRLÁS A FEHÉRJEL.SK
1 035 kJ/246 kcal
2070 kJ/432 kcal
Bodylab protein palacsinta
Valószínűleg nem kell bemutatnunk a fehérjés palacsintákat. Nem annyira desszertek, mint korábban korpás, amely a tápanyagok kiegyensúlyozott kombinációját adja, mint egy jó reggeli. A Bodylab fehérjepalacsintái első osztályúak, és választhat számos csábító íztől, például fehér csokoládé és málna, süti és tejszín, csokoládé és földimogyoró és még sok más.
Elkészítési utasítások: Keverjen össze 3 púpozott mérőpoharat 100 ml vízzel vagy tejjel, hogy sima állagú tésztát kapjon. Egy serpenyőben kevés kókuszolajat hevítünk, és finom arany palacsintát sütünk - ebből az adagból 2-3 darabot készíthetünk. VÁSÁRLÁS A NAJPROTEIN.SK oldalon
1148,3 kJ/272,3 kcal
1531 kJ/363 kcal
Tippünk: Ha még jobban meg akarja kövezni a palacsintáját, próbálja ki őket egy finom fehérjebevonattal, Proteinella, Caramel vagy Coconela.
2. tippünk: A sütéshez praktikus kókuszolaj-sprayre lesz szükség, amely könnyen adagolható, és a spray-nek köszönhetően nem fogja egyenletesen hordani az edény felületén. Ezen alkalmazásnak köszönhetően sokkal kevesebb is elegendő, 1 spray csak 1 kcal-t tartalmaz!
Szeretne több ihletet az egészséges fitnesz desszertekhez? Fedezze fel receptjeinket vagy más cikkeket blogunkon: