alakodat

Részvény

A jóga gyakorlása kétségtelenül nagy előnyökkel jár az emberi test számára. Amellett, hogy képes megnyugtatni az elmét, csökkenteni a stresszt és elűzni a depressziót vagy a szorongást, formába is hoz. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres gyakorlása után teste rugalmasabb, feszesebb, összességében szebb lesz, és nem is kell sehova sem mennie érte. A jóga még a súlycsökkentésben is segíthet, ezáltal növelve az önbizalmat. A jóga otthoni gyakorlása erős akaratot és fegyelmet igényelhet, de mindenképpen megéri.

5 jóga gyakorlat

Nem fogod elhinni, de nem kell edzőterembe menni, futni vagy akár a sarkadat is kihúzni a lakásból, hogy a csontjaid megfelelően mozogjanak. Végül is létezik az Internet, amely tele van professzionális oktatók videóival, akik az egész edzést egy TV képernyőjén, számítógép képernyőjén vagy egy okostelefonon keresztül gyakorolják. És mire lesz még szüksége? A jógát rendkívül könnyű felszerelni. A sportruházat elegendő (lehet, hogy nem, de értékelni fogja, ha izzad), jógaszőnyeg vagy jóga blokk kezdőknek a nehezebb pozíciókhoz is, de végül internetkapcsolat. És elkezdheti, egy-egy gyakorlatot. Kiválasztottunk neked a Youtube-ból 5 jógagyakorlatot, amelyekbe beleszeretsz.

Reggeli bemelegítés

A reggeli bemelegítés igénytelen jóga formájában felbecsülhetetlen. Húzza meg az izmokat, mozgassa meg a csontokat, és ébredés után adjon magának néhány napköszöntést. A reggeli jógának számos előnye van, de leginkább értékelni fogja azt az energiát, amellyel munkába áll. És talán hosszú idő után mosolyogva jön hozzá, ki tudja.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
4 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 19.08.19 04:34

A jóga gyakorlása valóban nagy előnyökkel jár az emberi test számára, és nem csak.

Mária Reibergerová 19.08.19 08:25

Mentettem a videót, eddig kipróbáltam, eddig mindenki, aki jógázik, csak a pozitív dolgokat hallottam, hogy a testmozgás nemcsak az alaknak, hanem az egészségnek is jót tett

Jana Čipková 19.10.10 22:52

A jóga a legjobb. gyakorlat.

Jana Pitonakova 20/11/2020 13:50

mivel nemrég találtak egy megállapítást a gerincemen, az orvosom azt javasolja, hogy váltsak lassú testmozgásra, és pontosan említsem a jógát. Attól tartok azonban, hogy a jóga otthoni gyakorlása nem eredményezi a felügyelet alatt történő gyakorlást.