6.5. 2010 Több tucat gyakorlat javítja a látást, a legjobbak túlterheltek a szemjógában. Kiválasztottuk Önnek a legalapvetőbbeket.
Archívum
Népszerű az internetről
Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A témához kapcsolódik
A betegség tabu
Nők egészsége
Nagymama tanácsa
Hogyan lehet fogyni
Balról jobbra
Mozgassa nyitott szemeit balra és jobbra, amennyire csak lehet. Mindig tegye tízszer mindkét oldalon.
Időmérés
Szüksége lesz egy nagy órára, vagy egy nagy tárcsát kell rajzolnia papírra. Vizuálisan kövesse a számokat, hogy a szemek rángatóan mozogjanak, akár egy másodlagos. Minden számnál tartsa lenyomva egy másodpercig, és ismételje meg az ellenkező irányba.
Fel és le
Ez a gyakorlat az első gyakorlat változata. Mozgassa a szemét felfelé és lefelé. Ismételje meg tízszer mindkét oldalon.
Átlós
A gyakorlat másik változata - mozgassa átlósan a szemét. Ismételje meg tízszer mindkét irányban. Körök Írja le a szemével felfelé, balra, lefelé és jobbra a köröket. Ezután változtasson irányt. Tegyen öt kört mindkét oldalán.
Gyógyító hő a tenyérből
Ha fáradt a szeme és nem akar semmit, akkor csak annyit kell tennie, hogy erősen dörzsölje a tenyerét, tálakat hozzon létre belőlük, tegye a szemére és élvezze a gyógyító meleget. Betűk Írja a szembe a nagy, A, H, K betűket.
Összpontosítás
Tegye a hüvelykujját körülbelül 30 centiméterre a szemétől, és álljon fél méterre lévő tárgy elé. Fókuszáljon az ujjára és azonnal a témára. Ismételje meg tízszer.
Pislog
Először célozz az orrod hegyére, és pislogj. Egy idő után nyújtja a karját, emelje fel a mutatóujját, és nézze meg a hegyét. Folyamatos pislogással irányítsa tekintetét körülbelül öt méterre maga elé, majd a végtelenségig. Pislogjon tovább, és fokozatosan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Becsukott szemek
Most ismételje meg az összes gyakorlatot, de ezúttal csukott szemmel.