Most, hogy a torna típusai, a fogyókúrás rendszerek és a gyógyulás egyszerűen példátlan szám, még mindig vannak olyanok, amelyek külön figyelmet érdemelnek. A tbiliszi születésű Zvid Arabuli kifejlesztette a Hadu gimnasztikát - egy olyan rendszert, amely meggyógyítja az embert, aki a mozgásszervi rendszeren keresztül hat a test többi rendszerére.
Kígyó - torna, az élet meghosszabbítása
Hada fiatalító torna megörökíti Nika egyediségét valahol középen a hatha jóga, a stressz- és relaxációs gyakorlatok és a légzőgyakorlatok között. A rendszer azon az elméleten alapul, hogy az embernek csak 3 fő rendszere van: osteomuscularis, ideges és anyagcsere. És az utóbbi kettő az elsőtől függ - és ha a gerinc és az ízületek szenvednek, ez elkerülhetetlenül befolyásolja az anyagcserét és az idegrendszert. Ezért a gerinc egészségének helyreállítása érdekében a Hadu torna hozzájárul a test általános javulásához.
A gimnasztika szerzője, Hadu ZviadArabuli szerint rendszerében rejtett szovjet tervek találhatók, amelyek célja az emberek sérülések utáni helyreállítása, valamint azok számára, akik mozgásukban korlátozottak - például űrhajósként az űrben.
Fiatalító torna: alapelvek
A kígyós torna alapelve csak egy test használata. Ez a legjobb egyedi szimulátor. Ezenkívül a következő elvek érvényesek:
- Minden gyakorlatot súly használata nélkül hajtanak végre - mivel a feszültség, az ellentétes izom feszültsége működik. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy kétszer annyi izomot használjon, mint egy normál edzésnél. Ezenkívül a sporteszközök elhagyása miatt megszűnik a sérülések veszélye.
- Keményen, lassan kell dolgozni a fáradtságig (45-60 perc ülni). Ez az elv lehetővé teszi a belső szervek, ízületek és csontok erős terhelését.
- A Hudu magában foglalja azokat az izmokat, amelyek alvás közben normalizálódnak - élő példa - a nyak és az arc izmait. A munkába való felvételük lehetővé teszi, hogy Mali tornagyakorlatai valóban elősegítsék a fiatalodást.
Az edzőterem komplex gyakorlatai tökéletesen kezelik az emberi test fiatalításának és megújulásának feladatait.
Snake: kinek kellene megtennie?
Mint minden torna, Snake-nek is meg volt a maga tanúvallomása:
- Gyönyörű testet akarok kapni, súlyemelés nélkül;
- csak az irodában van lehetőség gyakorolni;
- módszerek keresése olyan betegségek megelőzésére, mint az oszteoporózis és az osteochondrosis;
- Egészségesebb és energikusabb akarok lenni;
- őrizze meg a fiatalok arcát és testét.
A Hado torna fizikai gyakorlatait férfiak és nők egyaránt ki vannak téve. Ezt csak hetente háromszor kell megtennie.
Torna: gyakorlatok példái
A tornát otthon akarják gyakorolni - egyszerű és érthető gyakorlatok. Ezért nem lesznek nehézségei. Ezen felül megvásárolhat egy tanfolyamot és tanulhat belőle. Vegyünk például néhány egyszerű gyakorlatot:
-
"Súlygyarapodás" (a teljes alsó hát izmain végzett munka és légzési edzés). A lábak szélesebbek, mint a vállak, a lábak egymással párhuzamosak, a térdek kissé hajlottak, a vállak hátul, hátul
hajlított. Lélegezze az orrát. Hajlítsa hátát a kerék köré, és kilégezze a szorosan összenyomott ajkakat. A légzés lassú és sima. Ismételje meg a mozgást 10-12-szer.
Fontos, hogy ne feledkezzünk meg az erős feszültségről, amelyet e gyakorlatok okoznak.