Hivatalos fonóközpont - egy hely, ahol igazi fonást tapasztalhat
Szia lányok fejlődtek és fejlődtek ... Bár hivatalosan befejeztem
A kezdetek valóban NEM voltak nehézek, de aki ismeri Táničkát, tudja, hogy nem is engedi, hogy az ember csak feladja. Kemény dió lehettem, de most nagyon boldog vagyok, hogy nem adtam fel. És pontosan úgy, ahogy Tanyát mondod, minden megy, ha akarjuk. És ez mindenben a siker legnagyobb titka.
Soha nem támogattam a drasztikus diétákat, és valójában nem is folytattam ilyeneket. Ez a program megtanított arra, hogyan kell megfelelően étkezni, anélkül, hogy a legnépszerűbb ételekről is lemondanom kellene.
Tania, nagyszerű vagy abban, amit csinálsz, de főleg abban, ahogyan csinálod. Tudja, hogyan kell támogatni, ösztönözni és rúgni.
Nagyon szépen köszönjük.
Nehéz diétázni és gondoskodni a családról, menni dolgozni és testmozgni. És itt a diétáim mindig kudarcot vallottak, és bár sikeresek voltak, a jo-jo effektus nem tartott sokáig. Minden nőnek szüksége van egy kis egészséges önbizalomra, és talán ezért kerestem mindig a módját annak elérésére. Körülbelül egy év edzés után a Táničkánál döntöttem Polepšovňa mellett, pedig aggódtam a számolás és a mérlegelés miatt. A fő problémám az volt, hogy keveset ettem és nem megfelelő kombinációban. Végre eljött a siker, amiért nagyon hálás vagyok.
Erőfeszítései sok támogatást igényelnek a családtól és a szerettektől is. Szeptemberben egy év telt el, mire átmentem a Javító Központon, talán két-három kiló hozzá lett adva, de annak is köszönhető, hogy nem nagyon tudtam mozogni, igyekszem apró vétségekkel ragaszkodni a kalóriatáblákhoz. Most újra bejelentkezem, és remélem, hogy megint adok min. 10 kg lefelé. Apa, amit csinálsz, azt szeretettel és jól csinálod. Nem ítélsz el minket vétkekben, régimódi hangulatunkban ....
Köszönöm és remélem, hogy neked köszönhetően elérem a kitűzött célt. Kívánj szerencsét
Nagyon szépen köszönjük
Az egész február elején kezdődött - hogyan egyek, mit nem szeretek, leírva az étkezési napomat? mérések, stb ... . Az első hónapban összeállította az ebédlő Tánička. Kezdetben különösen nehéz volt megszokni az új étrendet, a rendet. Az első három hétben éhes voltam, ideges (a férjem szerint) undorodtam. Folyamatosan kérdeztem magamtól - kell-e így aggódnom? Minek? Aztán jött a motiváció - csökkentek a kilók. Tatiana és én még mindig konzultáltunk, és bármivel fordulhattam hozzá, amire csak szükségem volt. Annak idején folyamatosan várnia kellett rá, mert folyamatosan emlegettem .
Második hónapig alkottunk együtt, számomra főleg abban volt kihívás, hogy este alkottunk, és ez tovább tartott - de sikerült. Harmadik hónapig tudtam elkészíteni saját menüket. A telefonomon használom az alkalmazást, így bármikor megnézhetem azokat a menüket, amelyeket meg kell ennem, vagy kombinálhatom. Az első hónapban főztem és cipeltem a munkába, a másodikban az éttermek "váltóival" is kombináltam. Tetszik, hogy ez nem diéta, és hogy nem kell lemondanod a tetsző ételekről, csak kicsit igazodnod kell.
Nehéz volt, de az ember megszokja, és az eredmény mindenképpen megéri. Ha a kilók csökkennek, az nagyon boldoggá és motiváltá tesz. Bár sokszor haragudtam, de nem akartam, nem bánom, hogy megtanultam valami újat, ami elégedettséget hozott számomra. Ez az eredményem, boldog vagyok. Köszönöm Tánia, hogy kibírta velem, kezelte morgolódásomat és kifogásaimat, hogy folyamatosan támogattak - és szó szerint nem hagyta, hogy feladjam!
Javaslom azoknak, akiknek súlyproblémáik vannak, menjenek erre az útra, és sok szerencsét kívánok nekik, hogy ne felejtsék el, hogy aztán mosolyogva néznek a tükörbe, és boldogok lesznek. Számomra az volt a cél, hogy olyan dolgokat vegyek fel, amelyeket korábban nem öltöztem fel, ez bevált. Ölések és centiméterek csökkentek. Még egyszer köszönök mindent.
Nem hiszek a diétában, mindent kipróbáltam ... Csak lemondásról, amiről néhány nap múlva lemondunk ... Az utolsó remény a "diéta szakmai felügyelet mellett" volt. Nem voltam biztos abban, hogy nekem is sikerül-e, de Tánička egyáltalán nem kételkedett. Nyíltan közölte velem, hogy le tudunk dobni 8-10 kg-ot. Személyre szabott edzésterv (Hiitko és futás), változatos menüvel, szuper edzővel és erős akarattal igazolta. Minden viszonylag könnyen és szélsőséges korlátozások nélkül ment.
Egy évvel ezelőtt rájöttem, hogy egyáltalán nem vagyok alkalmas, még erőfeszítéssel fájdalmat is lőtt a gerincemben. Számomra egyértelmű volt, hogy el kell kezdenem a testmozgást. Egy barátom már régen megemlítette nekem, hogy "HIITko" -hoz jár. Nem értettem, kora reggel kel, akkor is megy, amikor nem akar, és még nem is olcsó. A csoportos gyakorlatok rám nem vonatkoznak, nem tudtam mit csinálni az edzőteremben. Úgy döntöttem, hogy elmegyek, megpróbálom a HIIT-et.
Az első találkozás Táničkával kellemes volt, leszámítva azt az érzést, amikor az ember rájön, hogy rosszabb, mint gondolná. Pecsétnek éreztem magam, amely alig érvényesül és furcsa hangokat ad ki. Remegett a lábam, amikor elindultam otthonról, de mosoly ült az arcomon. Ez a nagyszerű érzés arra késztetett, hogy hetente kétszer edzeni menjek. Az állapot javult, a bizonyíték az alkalmassági tesztek, de a három év alatt lassan felszedett kilók nem csökkentek. Ennek ellenére vettem egy esküvői ruhát, amit nem hordtam, mert diétázok és fogyok. Szokás szerint nem dobtam el semmit. Segítséget kértem Táničkától, aki azonnal elkészített nekem egy három hónapos programot (testmozgás és kaja). Nem szeretem az egészséges étrendet, ezért aggódtam. Nos, a valóság más volt, szinte bármit ehettem, amit csak akartam, de Tánička három teljes hónapig megtartotta az étrendemet. Egy megfelelően összeállított edzéstervvel együtt gyorsan elértük a célt - súly, fitnesz, nagy esküvői ruhák és világos elképzelés arról, hogy a változatos menü hogyan néz ki nagyobb korlátozások nélkül.
Szeretnék megosztani másokkal - legyenek befejezettek, folyamatban vannak, vagy fontolóra veszik a fejlesztési programmal foglalkozó szakembereket.
Több mint 3 éve kevesebb korlátozással látogatom a Táničky TK fitneszközpontot, ahol Flowint képezem az ő felügyelete alatt. Amikor elkezdtem tornázni, azt gondoltam, hogy heti két alkalommal végzett rendszeres testmozgással elveszítek valamit. Semmit sem változtattam az étkezési módomon. Meglepődtem, amikor a testmozgás ellenére semmit sem vesztettem, éppen ellenkezőleg, meghízott még néhány kilót. Tánička elmagyarázta nekem, hogy az izmaim felépülnek, ezért hízni kezdtem. Mint bármely nő, én sem voltam ennek elégedett. A TKfitcentre hallottam Tánička beszélgetéseit a Polepšovňa-n többször részt vett lányokkal - amikor étkezésekről, megbecsülésükről, értékeikről beszéltek. Bátortalanított engem, különös tekintettel az ételek egyes összetevőinek mérlegelésére és ellenőrzésére. Azt mondtam magamban, hogy ez nem nekem való, erre nincs időm. De még mindig nem nyugtatott meg. És egyáltalán nem, amikor megnéztem a Polepšovňán átesett lányok fényképeit. Mondtam magamban, amikor megcsinálták, muszáj. Ezenkívül mindegyiküknek van egy csomó feladata, és ők adták.
Nagy köszönetem Táničkának, hogy megengedte nekem ezt az élményt. Mindenkinek ajánlom, aki Polepšovňa mellett dönt. Hiszek abban, hogy maradok ennek a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendnek, mert a testem így megszokta, ez neki és nekem is megfelel. Hosszú idő után már nem érzem magam felfújt babnak, hanem egészséges emberként, aki hiszi, hogy akarattal és elszántsággal a legnehezebb akadályokat is leküzdeni lehet.
A harmadik hónap nagyon jó volt számomra. Magam készítettem a menüket, és azt hiszem, elég jól sikerült. Amikor nem tudtam finomhangolni valamit, Tánička azonnal kijavította. Három hónap nagyon gyorsan eltelt, és kész vagyok. Szeretnék köszönetet mondani Taniának, hogy lehetőséget biztosított számomra, hogy részt vegyek ebben a nagyszerű programban, és lehetőséget adjak arra, hogy valami újat tanuljak. Köszönjük értékes étkezési tanácsait, de a testmozgást is. Annak ellenére, hogy POLEPŠOVNA-ban kötöttem ki, folytatom, és még egy hónap áll készen. Most megszoktam az új menüt, és nem tudok lemondani róla. Ezért lányok, ha problémája van az étkezéssel, ne féljetek felvenni a kapcsolatot Táničkával, ő egy szakember, aki segít anélkül, hogy gazdagítana.
KÖSZÖNÖM APA
Rendkívül elégedett voltam Polepšovňával, bár az első 2 hét kritikus volt számomra, amíg hozzászoktam az adagokhoz, a napi főzéshez és a mérlegeléshez, de aztán teljesen automatikusan rám jött, és ez most sem zavar, nagyon jó, amit változatosan és ízesen lehet enni, és a súly csökken, nem rakéta sebességgel, de nagyon köszönöm, türelmét, értékes tanácsát és hajlandóságát. Mind a 10 embernek ajánlom, aki meg akarja tudni, hogy az élet nem diétázásról és szenvedésről szól.
Csak akkor, amikor megláttam a fotókat, rájöttem, hogy az épület valóban milyen hatással van, különösen a „diéta” előtt. Magamat hibáztattam az időhiány, a terhelés, a kellő fizikai aktivitás, az egyre hosszabb idő miatt ... Az az igazság, hogy nem ismertem el, hogy főleg rosszul étkeztem. A súlycsökkenés az újjászületés állapota, ha azon gondolkodom, hogy mit is akarok valójában, és hogy hajlandó vagyok-e elfogadni egy ilyen életmód egészségre gyakorolt hatását. Elégedett vagyok az eredménnyel, jobban nézek ki, de főleg sokkal jobban érzem magam. Határozottan remélem, hogy továbbra is elviselem a "nyelvtant", férjem pedig megszokta, néha eszembe juttatja, ha elfelejtettem merni. Mindazoknak, akik most gondolkodnak, vagy csak gondolkodnak rajta, ajánlom, hogy ne csábítsák őket gyors, garantáltan bevált étrendek, mert az eredmény csak rövid életű.
Nagy köszönetem Táničkának, aki lehetővé tette, hogy javítsak az életén, és szabadidejét nekem szentelte.
A fejlesztőközpontot mindenkinek ajánlom, aki dönt.