A böjt vagy a takarítás a változás iránti vágyat kelti. A változás gyakran fokozatosan történik, és türelmet és kitartást igényel. A megfelelő légzés segíthet ebben.
Maga a méregtelenítő kezelés előtt ajánlott mentálisan alkalmazkodni a változáshoz. A kezelés után ellazulnunk kell. És ezeket a pillanatokat kell szentelnünk magunknak. Idő magadnak és legális légzéssel!
Sokan lélegezünk, de nem figyelünk a lélegzetünkre. A légzés úgymond automatikus, tudatalattivá válik. De a légzés testünk csodája. E csoda nélkül nem létezhetnénk. A lélegzés segít közelebb kerülni önmagunkhoz, meghallgatni belső önmagunkat és jobban tudatában lenni önmagunknak.
Találtunk Önnek egyszerű légzési gyakorlatokat Sri Chinmoy könyvéből. Böjtöléssel vagy méregtelenítéssel kísérheti.
Érezd, hogy nem levegőt lélegzel, hanem kozmikus energiát. Érezd, hogy minden egyes lélegzetvételkor óriási kozmikus energia ömlik beléd, amelyet a tested, az elméd és a szíved megtisztítására használsz. Érezd, hogy a testedben nincs olyan hely, amely ne rekedne e kozmikus energia áramlásában. Áramlik rajtad, mint egy patak, és megmossa és megtisztítja egész lényedet. Amikor elkezded kilélegezni, úgy érzed, hogy kifújod az összes szennyeződést - minden negatív gondolatodat és tisztátalan tettedet. Érezd, hogy mindent kilélegzel, amit istentelennek és gonosznak tartasz a rendszeredből.
- "Gyermekszívek és gyermekálmok" könyvből, Sri Chinmoy
Tudatosan lélegezhet bárhol és bármikor. Séta közben is. Például 4 lépésben belélegzi a levegőt, majd 4 lépésben kilégzi a levegőt. Ismételje meg ezt többször, amíg új mélységet és teljességet nem érez. Minden gyakorlatban fontos, hogy az elmédben teljesen a légzésre koncentrálj, és próbálj meg jelen lenni.