Van olyan, aki születése óta vegetáriánus étrendet folytat? Szeretném leírni a tapasztalatokat, megfigyeléseket és érdeklődéseket. 😉

cukor zsír fehér

Kedves vegetáriánusok, tippeket kérek Öntől az egészséges édességekkel kapcsolatban. Számomra egyértelmű, hogy a gyümölcs és a dió a legjobb, de engem különösen érdekel a véleménye bármilyen müzliszeletről, diós rúdról, szezámszeletekről és ezekről a reggeli müzlikről is. Tekintsd egészségesnek, vagy úgy gondolod, hogy csak úgy tesz, mintha egészséges lenne.

@ zuzitko74 nem mondható el egyértelműen, attól függ, hogy mit vár tőle az ember, hova tegye.

Még mindig az egyik édesség - pl. müzli rudak vagy szezám rudak. Van valami jó - szezám, zabpehely, dió. de sok hozzáadott cukrot vagy zsírt és hasonlókat is tartalmaznak. Tehát pl. a zabpehely nem zabpehely. Másrészt néhány ilyen termék, néha cefre étkezés után, jobb választás, mint a közönséges édesség (csak cukor, zsír, fehér liszt, adalékanyagok stb.). Tehát ezek viszonylag egészségesebb vagy kevésbé káros csemegék, de nem helyettesíthetik az egészséges ételeket.

Példa:
a zabpehelyben körülbelül 100 g pehely, szójatej, dió, gyümölcs lehet, és tegyen egy evőkanál cukrot (10 - 20 g cukor körülbelül 200 g egészséges ételhez),
de a pálcika tudatában lehet egy kanál cukor, csak adjunk neki 10 - 20 g pehelyt, diót vagy gyümölcsöt.
Ez a különbség.

A reggeli müzlik - néha viszonylag jobb választás (kevesebb cukor, kevesebb zsír) nem biztos, hogy rossz. Így pl. sült müzli (sok hozzáadott cukor és zsír) fehér joghurttal (a müzli már elég édes) és a gyümölcs határozottan jobb választás reggelire, mint a kávé, a kifli és semmi.
De még egyszer, a főtt búza minőségi szójatejben (vagy tehéntejben), diófélékben és gyümölcsökben még jobb választás.

Érdeklődésként vegye figyelembe a képen látható két gabona összetételének és tápanyagtartalmának összehasonlítását is, remélem, meglátja. A jobboldaliak nagyon jók benne.

Összefoglalásképpen: megteheti ezeket a termékeket, nem szabad túlzásba vinni a táplálkozásukat, de néha jól szolgálhatnak - akár viszonylag kevésbé káros édességként, akár gyakorlati okokból (gyors reggeli).