Helyes válasz

22.5. 2014 11:50 Testpárnák, sófürdők, jóga, lézer, éhségsztrájk? Tesztünk bevezeti Önt a képbe

Annyi tippet és trükköt hallottunk a narancsbőr ellen, ahány csillag van az égen. De ki fogja megmondani, hogy mely módszerek működnek valójában? Nos, Éva!

Csak a krémek elegendőek a "narancs" eltávolításához

Helyes válasz: nem

Végül is nem lesz ilyen egyszerű. Az anticellulit termékek hatását számos tanulmány bebizonyította, de kis mozgás nélkül nem lehetséges. Mivel a leghatékonyabb krémek is csak a mozgással kombinálva működnek helyesen és gyorsan, és ami fontos, bizonyos szabályokat betartva. Feltétel nélkül alkalmazza a krémet rendszeresen naponta kétszer (azaz reggel és este), különben a szükséges helyekre felvitt hatóanyagok koncentrációja gyengülni fog. Minden vizsgálati eredmény mindig hangsúlyozza a megerőltető krémet. Ezeknek a termékeknek az az elve, hogy a hatóanyagokat, például a koffeint, a kakaókivonatokat, a ginzenget, a szóját, a borostyánt vagy a gesztenyét nagyon kis mennyiségben kapszulázzák, hogy képesek legyenek elég mélyen behatolni a bőrbe és pontosan ott működni, ahol szükséges.

Az éhezéssel növelem a hatást

Helyes válasz: nem

Éppen ellenkezőleg. Kezeket le extrém gyors! Mivel a zsír helyett lebontja az izomtömeget, és ápolja a táptalajt a még szebb és képesebb cellulit számára. Különösen, ha kizár minden étrendet az étrendből. Az egészséges zsír mindig is fontos építőköve volt étrendünknek. A zsír biztosítja az egészséges növekedést (pl. Haj) és a normális fizikai fejlődést. Ha nem tölti be az összes kalória 30% -át naponta (ebből legfeljebb 10% telített zsír, például vaj, tejszínhab, sajt, szalámi), akkor mindent jól csinál. Egyél okosan; vagyis kisebb adagokban és a főétkezések között csak apró falatok és szinte semmi édesség. A segged megköszön és méltóságteljesen képvisel.

Minden nap futnom kell

Helyes válasz: nem

Ha valóban erős és egészséges akar maradni a halálig, fontolja meg az aktív mozgást minden második nap. Harminc perces állóképességi edzés valóban hatékony, mert a 20. perctől kezdve a test zsírégetéket éget. Vigyázzon azonban a pulzusra, ne vezesse 140 ütés/perc sebesség felett. Az olyan sporttevékenységek, mint az úszás, a gyors séta vagy a kerékpározás optimálisak, és az erőnlét mellett az izmok is erőre kapnak ezeknél a fajoknál. Ha a sport az ellenséged, tisztítsd meg a lelkiismeretedet legalább azzal, hogy felmész a lépcsőn és biciklizni a munkahelyedre autó helyett. A tornateremben végzett célzott izomedzést szintén nem szabad kidobni. A napi 30 perces enyhe edzéssel nagyobb sikereket érhet el, mint a lemorzsolódásig heti egyszeri futás. Megtörténhet, hogy a munka gyakran nem teszi lehetővé az edzést, ezért legalább jól edzesse a fenekét egy székre. Egyszerűen üljön 20-szor felére, tartsa mindegyiket tíz másodpercig, és lazítsa meg.

Tippünk: fuss a parton (a medencében, a tóban) térdig tartó vízállósággal. A stressz hatás azonnal megjelenik, az izmok jobban tónusosak lesznek.

A narancsbőr csomóit is masszírozhatom

Helyes válasz: igen

A masszázsok támogatják a vérkeringést és ezáltal a zsírégetést. Fontos azonban, hogy mindig a szív felé masszírozzon. Akár lufikesztyűt használ a zuhany alatt, akár puszta kézzel, alapvetően mindegy. Masszírozza a szükséges területeket térdtől felfelé. Még a napi szúró masszázs is növeli a bőr rugalmasságát. A csipkedés tökéletesen elvégezhető a hüvelykujjal, a mutató- és a középső ujjal egyszerre.

Ugyanakkor forgassa a kezét gyors egymásutánban, és az anyagcsere valóban "lendülni fog". A speciális masszázsfejek (pl. Cellulitáp masszázsfejjel, Avon) szintén növelik a véráramlást. Ezenkívül a spa központokban végzett professzionális masszázsok erősítik a kötőszövetet különféle olajokkal és algákkal (pl. Anti-cellulit terápia, www.naturalspa.sk).

A megfelelő étrenddel egyszerűen eltávolítom a párnákat

Helyes válasz: igen

Az éhes zsírsejteket kordában tartó étrend az egyik legjobb megoldás. A narancsbőr azért fordul elő, mert a zsírpárnák képesek méretük 60-szorosára felfújódni, majd szemtelenül áttolni a kötőszövetet. A legjobb fegyver egyértelműen könnyű és lúgos étkezés. Távolítsa el az étrendből a túl sós ételeket, amelyek visszatartják a vizet a szövetekben. Regenerálhatja a sejteket a cukor, a gyorsétterem, a kávé (ami lassítja a vérkeringést) és a cigaretta elhagyásával. Ehelyett vegye körül magát ballasztanyagokban gazdag ételekkel, például teljes kiőrlésű gabonákkal, halakkal, sovány húsokkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel (pl. Paradicsom, spenót és narancs, amelyek lecitint tartalmaznak). Kihívónak hangzik, de egyszerű is. Ebédre cserélje a salátát salátára, vacsorára pedig pizza helyett válasszon zöldséges ételt. Az üdítővíz frissen facsart citrommal sok C-vitamint fog kapni. A zsírgyilkos és a kollagénréteg támogatójaként ismert.

Súlyos cellulitisz esetén inkább szakértőt keresek

Helyes válasz: igen

Az endermológia vagy más módon nem invazív testápolás a kötőszövet terápiája, amely nagyon mélyen behatol rétegeibe. Itt "ülnek" az edzett sejtek, amelyek elrontják a bikini viselésének minden örömét. Az egy nap alatt elfogyasztott felesleges cukor a kötőszövetben (a kollagén rostok között) ülepedik meg, és ott csomókat képez, amelyek hullámos tájként pattannak ki a bőr felszínéről. A speciális kezelés, amelyben a készülék a vákuummasszázs elvén működik, valójában nagyon hatékonyan hat a narancsbőr eltávolítására. A kezelőfej szívással kombinálva erősíti az ér- és nyirokrendszert, csökkenti a vízvisszatartást a szervezetben, és egyúttal segíti a felesleges folyadék kiválasztását. Ilyen kezelésre rendelhet pl. a pozsonyi orvosi kozmetikai intézetben.

Tehetetlen vagyok, a narancsbőr genetikailag meghatározott

Helyes válasz: nem

Ne átkozd a sorsot, nem kaptál narancsbőrt a koszorúban. Ha mégis úgy gondolja, készítsen tervet, és fegyverezze fel magát türelemmel. Egészséges étrend és elegendő testmozgás alapján megadja a narancssárga országnak a KO-t. Ezen felül segíthet váltakozó zuhanyzásokban is. Vagy zuhanyozzon jeges vízzel meleg fürdés után. Ez el fogja juttatni a vérkeringést a lengéshez és támogatja a nyirokot. Még egy fontos információval rendelkezünk: dobja ki a túl szoros farmert, harisnyát vagy bugyit. Amikor ilyen mozogva járod a világot, nincs esély a véráramlásra. És sok inni! Ez az alfa és az omega az egész cellulit elleni küzdelemben. Ön kiüríti a mérgeket és a sejteket. Jó gének mellett is csak akkor lehet megkerülni a narancsbőrt, ha tudatosan él (vagyis egészségesen táplálkozik és testének elegendő mozgása van) és rendszeresen gondoskodik testéről.

Méregtelenítővel törölöm ki a narancsbőrt

Helyes válasz: nem

A gyümölcs- és teakezelések megszabadulnak a mérgektől (méregtelenítenek), és egyben fiatalító programként is működnek. Méregtelenítő gyümölcslevek, csalánkiütés, kalciummal és zöld tea kivonattal történő kezelések ballasztanyagokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. Az ajánlott napi adag naponta kétszer, ideális esetben reggel és este. Nagyszerű íze van, és ananászt is elvezet. Zöldségfélék esetén babra, kelkáposztára és salátára kell fogadni. Az E és B6 vitaminok, a ligetszépeolaj, a cink, a magnézium, a lecitin és a kén hasznosak étrend-kiegészítőként a toxinok eltávolítására. Végül egy adag türelemre van szüksége, mivel a fenekén és a lábain csak 28 nap múlva láthatja az eredményeket.