Minden nő életében legalább egyszer foglalkozott diétával és fogyással. A legtöbb nem elégedett az alakjával, és keresi a módját, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon ezektől a fontoktól. Azonban továbbra is vitatkoznak a genetikáról, amely ebben az esetben is szerepet játszik, de természetesen nem a fő. Minden rólad szól, az életmódodról! Tehát, ha fogyni akar, próbálja meg betartani ezeket a tippeket, amelyek segítenek abban, hogy a helyes utat járja be álmai karaktere mögött.

Búcsúzzon a süteményektől

Ön egyike azoknak a nőknek, akik napi szinten esznek péksüteményeket? Tévedsz! Próbálja elkerülni a fehér kenyeret, és cserélje ki teljes kiőrlésű vagy tönköly kenyérre. Az élesztőkenyerek vagy a chia maggal és a kurkumával ellátott kenyerek is kiválóak.

túlsúly

Ha nem akarja teljesen feladni a süteményeket, próbáljon ki legalább ezeket az egészségesebb lehetőségeket. De a kilók csökkennek, ha a süteményt legalább egy ideig kihagyja.

Próbáljon turmixot készíteni

Például próbáljon meg zöldség- és gyümölcsleveket sütemények helyett reggelire. Ezzel létrehozhatja őket jó turmixgép turmixhoz, amelynek jó teljesítménye van és még nagyobb gyümölcs- vagy zöldségdarabokat is meg tud őrölni. A turmix kellemesen kielégíti Önt, és minden szükséges vitaminnal ellátja gyümölcsöket és zöldségeket.

Az ilyen finomságokat is beviheti a munkába. Megadják a szükséges energiát, sőt sokáig táplálják.

Próbálja ki a cékla, a nyers burgonya, a sárgarépa, a retek és a zeller gyökér kombinációját. Ez a rákellenes kombináció plusz kilókkal is küzdhet.

Mozgás nélkül nem lehet kilót leadni

Amint beállítja étrendjét, itt az ideje a testmozgásnak. Mozgás nélkül nem veszítené el olyan gyorsan a kilókat. Kezdjen többet mozogni, és fogyni fog.

Kezdje egy klasszikus sétával - legalább napi 10 000 lépést hajtson végre. Később kipróbálhatja a nordic walkingot, vagy most a téli sífutásban.

Ne feledje azonban, hogy ha jobban kezd mozogni a semmiből, akkor ki kell egészíteni a kollagént, hogy az ízületei és a bőre ne szenvedjenek. Megpróbál inka kollagént szedni és látni fogja, hogy a mozgás nem lesz olyan fájdalmas. Ez egy tengeri kollagén, amely biztosítja a mozgásszervi rendszer egészséges működését és a lehető legjobb állapotban tartja fenn a bőr rugalmasságát.

Küzdelem extra fontokkal. Kövesse ezeket a tippeket, és a font csökken!