tini dianka, szia, étrend éhes . az egyetlen dolog, amit elérhetsz, az anyagcsere lelassulása, az alultápláltság, az édességek és az egészség iránti vágy növekedése. Próbálj meg cikkeket olvasni a fogyásról itt, az étrend összeállításáról, egészséges étrend összeállítása . Ha az elsődleges egészség még egyáltalán nem kevés, még akkor sem, ha egészséges ételt eszel . Tartsd meg!

akarok

Jelito egy kicsit juuuuj egy kicsit, annyit már tudok, egy viszonylag új jövevény, de feleslegesen egy kicsit, egészséges rosszul csak ugat - a megfelelő ugatás, kérjük, olvassa el a zöld polcon található cikkeket, ez egy hétre lehetséges idézet, de ez megéri, magyarázza el azoknak a cikkeknek a pontos elvét, hogy miért nem lehetséges étkezés nélkül, és hogy a fogyás valóban akkor is működik, ha a papkák is napi 6x, 7x-et, - fontos, hogy milyen papkák.
minden étkezésnek tartalmaznia kell bizonyos anyagokat, kiegyensúlyozott arányban, hogy ne hiányozzanak tápanyagok és ne legyen túl sok belőlük - nincs mit nyerni
keselyű olvasni, és mindig a megszerzett információkkal kezdheti, vannak csodálatos hírek, amelyek mindig tanácsot adnak Önnek (és nekem is), és jó irányba terelik, ha nem biztos benne.
de ezek a cikkek, ez az alfa omega út az egészséges testsúly eléréséhez és az egész életen át tartó út az egészséges és "helyes" étrendhez sxhamx sxhamx

diana159357 köszönöm a szép fogadtatást, de valójában néhány nappal ezelőtt kezdtem el a diétát.reggelire főleg gyümölcsöt, pl. ma egy körte, sok vizet iszom, egyrészt kielégít, főleg étkezés előtt. Ebédre cukkini volt, karalábé sült, tonhal a saját levében és teljes kiőrlésű kenyér. Fehér munkám volt egy ceruzatartóhoz, és megpróbálom kihagyni a vacsorát. Véleménye szerint ez egy egészséges készlet, vagy valamit finomhangolnom kellene?

sponkamonka szia diana - de szinte minden sporttal szemben nem undorító ... a sport formálja és erősíti az egész izmokat ak .ha nemcsak fogyni, hanem fogyni is szeretne 80-90 százalékkal. diétát készít, főleg az órákon láthatja, például aerobik, hogy néhány nő rendszeresen jár oda több évig, és még mindig tele vannak, idősebbek… telicko….
különben ez a vitamin.papapapapapapa

jázmin dianka,
Üdvözöljük az előtérben, nyugodtan dobja ide a menüjét.

diana159357 Üdvözlet a szegény embereknek!
Sosem voltam "én", mindig is voltam valami kettő között, de az utóbbi időben ez egyre keményebb. Túl sokat akarok fogyni, de csak egy pillanatra, és feladom. Nem ugyanígy cselekszem, ezért reménykedtem abban, hogy ha csatlakozom egy fórumhoz, és figyelem azokat az embereket, akik nem adják fel, akkor ez erőt ad. Célom, hogy kb 10-12 kg-ot fogyjak. Jelenleg 165 cm és 68 kg van. És a tél folyamán néha 71:/körülbelül 1-2 hetet kezdtem el edzeni, körülbelül hetente háromszor, de csak 20 percet. Holnap óta új menüt kezdek ... valójában ettől tartok, mert körülbelül két évvel ezelőtt rossz utat választottam (bulimia), és magam is kijöttem belőle. És még hatása sem volt, csak egészségi problémákkal volt tele. Remélem, hogy ezúttal nyárra sikerül elérnem a kívánt célt
Úgy döntöttem, hogy elkezdek úszni. Egyrészt szeretek úszni, másrészt gerincferdülésem van, és ez segítene nekem. De olvastam, hogy nem érzi rosszul magát az úszás./így nem ismerem magam ...