tudja

Részvény

Sajnos az apátia, a szomorúság, a szorongás és a depresszió is nagyon könnyű. Azonban sokkal nehezebb helyreállítani a mentális jólétet, nem is tudjuk, hogyan. Gyakran kénytelenek vagyunk szakszerű segítséget kérni, ezt követi az antidepresszánsok alkalmazása. Különösen ebben az időben ez semmi különös, és a világon egyre több olyan ember van, aki a gyógyszeres kezelés függvénye. Nem biztos, hogy ez az út vár rád. Tudja, hogyan kerülheti el ezt a lépést, amíg el nem érkezik az ideje?

"A boldogság nem valami. Saját tetteiből származik. ”A dalai láma

Ez az igényes és mozgalmas idő nem kétszer olyan rossz a mondandója mentális jólétéhez? A jó fizikai és szellemi állapot fenntartása gyakran emberfeletti teljesítmény. Ez még egy ok arra, hogy odafigyeljünk a jó pszichohigiénére. De - hogyan kell csinálni? Hogyan lehet elkerülni mindazokat a betegségeket, a kiégés érzésétől a különféle paranoidokig, amelyek minden oldalról ránk várnak? És mit is jelent valójában a mentális jólét?

Az utolsó kérdés nagyon egyszerű. Mentálisan egészségesnek lenni azt jelenti, hogy élvezzük az életet és kezeljük a mindennapi problémákat. Igen, annál könnyebb mondani, annál nehezebb gyakorolni.

Nem újdonság, hogy az érzelmek, például a félelem, a harag vagy a csalódottság, különösen, ha sokáig műveljük magunkban, előbb-utóbb befolyásolják fizikai egészségünket. Nem hiába mondják, hogy minden elmegy a fejedből. A mentális jólét helyreállítása tehát nemcsak kellemes, de mindenekelőtt egészséges. Azt mondják, hogy amit gyakran csinálsz, megerősödsz. És ez kétszeresen igaz a negatív érzelmekre.

Például, ha megszokta, hogy ideges, abszolút minden elkezdi idegesíteni. Mit szólna, ha ezt a szabályt a maga javára fordítaná, és ha lehet, megszokja a mosolygást és a nevetést? Látni fogja, milyen gyorsan felnő, és hirtelen sokkal szebb lesz az élete.