Fotó: Kristina Strasunske/Getty Images
Ahogy a bőre elválasztja az elhalt sejteket, a régi rugókat is eltávolítják a testből, így újakkal pótolhatók. Egészséges, ez soknak tűnik, de ez nevetséges tény: az emberek többsége napi 75-100 rostot veszít. Ha azonban a szokásosnál több hajat lát a lefolyóban és a kefében, vagy azt mondhatja, hogy a majma vékonyabb, mint korábban volt (és nincs olyan betegsége, mint alopecia), akkor több hajat veszíthet, mint kellene. kb. 50-75 új hajat naponta, és több mint 1-et veszít
A hiány semmilyen módon nincs összekapcsolva, és természetesen nem ötlet. Ha a hajadról van szó. Itt vannak azok az okok, amelyek miatt több hajat veszíthet - és mit tehet vele. (Lásd még: Egészséges fejbőr tippek, amelyekre szüksége van életének legjobb hajához)
A hajhullás leggyakoribb oka
A hajhullás egyik leggyakoribb oka a stressz és a fáradtság. "Amikor stresszt szenved, teste harci vagy repülési módban van, és a reakció az, hogy növeli a vércukorszintet és elnyomja az emésztést, így minden energiáját felhasználhatja arra, hogy a tigris előtt szaladgáljon" - mondja Blaisure. Bár 2018-ban nem találunk vad tigriseket, működésünk van, alváshiányunk, munkahelyünk és elégtelen táplálékunk egyensúlyunk megőrzéséhez. Alvás helyett kávéval és cukortartókkal töltjük meg magunkat, ami miatt a vércukor- és kortizolszint felfelé és lefelé ingadozik. Ez a stresszválasz befolyásolja a hormonszintet, és túl sok hajhiányt okozhat - magyarázza.
A finomított szénhidrátokban és cukrokban gazdag étrend szintén hatással van az új haj növekedésére. "Az állandó stressz befolyásolja az étel emésztési képességét, ami azt jelenti, hogy a vitaminokat gyorsabban és a létfontosságú szerveket használják először" - mondja Blaisure. A hajad nem elengedhetetlen a túléléshez, ezért szerepel a tápanyagok prioritási listáján. Vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség az egészséges hajnövekedéshez, ezért az A-, B-vitamin-, cink-zsírsav- és omega-3-hiány hiánya gátolja új egészséges sejtek előállításának képességét, amelyek lassítják a haj növekedését. Magyarázza. A vitaminhiány egyszerű vérvizsgálattal azonosítható, és kiegészítőkkel könnyen korrigálható. Szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, hogy meghatározhassa a szükséges vitaminok típusát és mennyiségét. (Kapcsolódó: Az íny valóban segít a vitaminoknak a haj növekedésében?)
Sok nő szenved a hajhullás miatt a születés után, mert a hormonszint megváltozik, ami hirtelen hajhiányt okoz. Szerencsére a test általában korrigál, amikor a hormonok normális állapotba kerülnek a születés után három hónappal - mondja Blaisure.
életmódbeli változások a haj növekedésének támogatására
Ezen tippek egyike sem fogja meglepni; Ez az a pontos tanács, amelyről hallott, minden egészségügyi problémáról. Ez az egyszerű tanács a teljes egészséges haj elérésének kulcsa is. Először alvás: Legalább hét-nyolc óra éjszakánként az energia helyreállítása és a kortizolszint csökkentése érdekében. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet fehérjével és egészséges zsírokkal a vércukorszint stabilizálása érdekében, így nincs szüksége édességre és koffeinre - mondja Blaisure. A stressz további csökkentése érdekében napi legalább 30 percet kell gyakorolnia, hogy egészségesebb haj és minden más egészségesebb legyen. Win-Win