A fej, a has, az ízületek vagy a vesék fájdalmai időről időre zavarják, talán mindenki. A fájdalomindítót biztonságosan elrejtheti hűtőszekrényében. Egyes ételek rosszul reagálnak a testünkben, és kellemetlen fájdalmat okozhatnak. Épp ellenkezőleg, a megfelelő és megfelelő étrend enyhítheti vagy teljesen csökkentheti a tüneteket.

szabad enni

Nézzük meg együtt, mit kell eltávolítani a menüből vagy fordítva hozzáadni, a különböző típusú fájdalmak megelőzésére.

1. Fejfájás és migrén

Mint a táplálkozási szakember RNDr. Petr Fořt - „Mindazt, amit megeszünk, a testünknek kell elköltenie, akár akarja, akár nem. Jelenleg azonban az étel nemcsak egészséges anyagokat tartalmaz, hanem több száz, a szervezetre veszélyes anyagot is. ” Nincs más választásunk, mint megállapodni. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étel valóban fejfájást okozhat. De vannak olyan ételek is, amelyek segítenek.

Szúró fájdalmat érez a fejének bizonyos részén, és hányinger, hányás vagy hő- és hangérzékenység kíséri?

Mit nem szabad enni:

    tejtermékek és tojáscsokoládé (gyulladásos vegyszereket tartalmazhat) citrusfélék, banán és almahús és ebből készült termékek (még hal sem) búzatermékek kukorica, paradicsom és dió vörösbor

Mi segíti a fejfájást:

    barna rizsszilva, cseresznye, áfonya (főtt vagy szárított) brokkoli, káposzta, tök, saláta, bab, paprika (lehetőleg főtt) tiszta víz

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a fájdalom hirtelen jött, akkor nem csillapodik, és szokatlanul erős az biztos elmenni orvoshoz. Migrén és fejfájás is kísérheti láz, hát- és nyaki fájdalom, nehézségei lehetnek a koncentráció és az alvás is.

2. Hasi fájdalom és emésztési zavarok

Sok ember a hasi fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést veszi figyelembe mindennapi életük normális részeként. A puffadás és a gyomorégés ellen hatalmas számú gyógyszer létezik, nem túlnyomó többségük csak a következményekkel foglalkozik, de nem a kiváltó ok. Egyszerűen fogalmazva - hatásuk csak rövid ideig tart.

Mit nem szabad enni:

    hús vagy hal (rejtett zsírt és rostot nem tartalmaz) krumpli és chips (sok zsírsavat tartalmaz) magas zsírtartalmú ételek

Mi segít a hasi fájdalom esetén:

    édesgyökér (növeli a gyomor nyálka termelését, amelynek pozitív hatása van) menta vagy gyömbér olaj (nyugtató hatás) alacsony zsírtartalmú rizs hüvelyesek (sok rostot tartalmaznak, a hüvelyesekről szóló cikkben többet) párolt zöldségfélék

3. Vesefájdalom és vesekő

A vesefájdalom súlyos egészségügyi problémát - veseköveket - jelezhet. Ez a nagyon kellemetlen betegség statisztikailag háromszor gyakrabban érinti a férfiakat, mint a szebbik nem. A vesékben a kövek a kalcium-oxalátból, a kalcium keverékéből származnak, amely származik táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből.

Mit nem szabad enni:

    hús, tojás, hal (állati ételeket tartalmaz, amelyek a kalcium felszabadulását okozzák a csontokból és annak kiválasztását a vizelettel) cukor (felgyorsítja a kalcium lebontását a vesén keresztül) só és sózott ételek (felgyorsítja a kalcium átjutását a vesén keresztül) maximális nátriummennyiség 1-2 gramm naponta

Mi segít a vesefájdalmak esetén:

    tiszta víz (amennyire csak lehetséges, mert hígítja a vizeletet és megakadályozza a kalcium szilárd állapotának kialakulását) káliumbanánban gazdag brokkoli, brokkoli, karfiol és hüvelyesek rizs és alma (alacsony nátriumtartalmú) csicseriborsó zöld kávé, klasszikus kávé és tea ( vízhajtó italok)

4. Ízületi fájdalom

Minden bizonnyal egyetértünk abban, hogy az ízületi fájdalom az egyik legkellemetlenebb. Gyakran nagyon súlyos betegségekhez vagy sérülésekhez vezetnek. Az alkalmazható reumás ízületi gyulladás szintén nagyon gyakori fájdalom, merevség és korlátozott ízületi mobilitás. Számos tanulmány kimutatta a fájdalom javulását vagy teljes eltűnését a menü módosítása után. Érdemes kipróbálni, de nem az?!

Mit nem szabad enni:

    tej és ebből készült termékek kukorica és kukoricakeményítő búza, rozs és zab hús és tojás citrusfélék és dió paradicsom kávé

Mi segít az ízületi fájdalmak esetén:

    kenderolaj dióolaj lenmag brokkoli, spenót és saláta gamma-linolénsav (kenderolajban)

Végezetül tanácsunk

Magazinunk mottója: "Minden a megfelelő táplálkozással kezdődik". Ebben az esetben azonban helyesbítenünk kell állításunkat, mivel ebből a cikkből az következik Megfelelő táplálkozással mindennek vége lehet. Kellemetlen fejfájásra, ízületekre vagy hasi fájdalmakra utalunk. Hisszük, hogy tanácsunk segít Önnek, és legalább enyhíti a fájdalmat. Természetesen kívánunk minden kellemetlenséget!