Fáradtság harcosok.
Energiahiánnyal elég gyakran találkozunk, és ez az állapot a modern idők diagnózisává válik. A fáradtság és a kimerültség rombolja a jó terveket. Hogyan bánjunk velük? Könnyű azt mondani, hogy lelassulunk és pihenünk. De mi van akkor, ha projekteket kell befejeznünk, vagy terveink vannak a szeretteinkkel? Az biztosan nem fog meglepni, hogy az étel befolyásolja a fizikai állapotunkat. Ezért készítettünk ma egy listát az élelmiszerekről, amely talpra állítja.
Banán
A népszerű sárga gyümölcs valóban hatékony segítő ebben a tekintetben. Nagyszerű összetett szénhidrát, B6-vitamin és káliumforrás. Ez a biológiailag aktív anyagok hatékony koktélja minden bizonnyal segít energiahiányos megfordulásban.
Giorgio Trovato banán - népszerű gyümölcs a fáradtság kezelésében.
Édesburgonya
Rendkívül népszerű étel, amely az utóbbi években egyre nagyobb tetszést és figyelmet kap. Táplálóak és valódi lendületet jelentenek a test számára. Egy adag, 100 g édesburgonyát tartalmaz, 25 g komplex szénhidrátból, 3,1 g rostból és egy adag mangánból áll, amely napi 25% -os adagot fed le. Az édesburgonya gazdag A-vitaminban is (van olyan adag, amely az ajánlott napi mennyiség több mint 564% -át fedi le).
Természetesen azonnal eszébe jutott a kávé, miután elolvasta a címet, és ennek a kedvenc italnak valószínűleg a listánk tetején kell lennie. A koffein remekül stimulálja az idegrendszert, és segít jobb eredmények elérésében.
Szerző: Mike Kenneally A koffein az idegrendszer hatékony stimulálója.
Almák
Az alma talán a legnépszerűbb gyümölcs a világon. Kiváló szénhidráttartalmúak (14 g/100 g alma) és rostok (2,1 g/100 g). A magas rost- és szénhidráttartalom miatt az alma lassan emészthető és energiája nem szabadul fel egyszerre, mint egy csokoládé esetében. Ezenkívül az almában nagy arányban találunk antioxidánsokat.
Bár az étel segít jobban érezni magát, néha pihenésre van szükség. Sok esetben a fáradtságot a test kiszáradása is okozza. Egy nagy pohár víz és egy darab forró csokoládé (antioxidánsok és biológiailag aktív anyagok segítenek abban, hogy sokkal jobban érezd magad) a fáradtság állapotában az elsősegélyed lehet.