Ilyen egyszerű és egyben nagyon hatékony, sőt szórakoztató fitneszprogram az anyák számára. Pontosan miről szól a babakocsi? Interjút hozunk az alapítójával, aki azt állítja, hogy egyszerűen nem töltötte meg babakocsival.
Sok anya szeretne valamit kezdeni az alakjával a szülés után, és a szabadidő valamilyen más felhasználását is megtalálja, például csak a család gondozását. Sok esetben azonban nehéz megtalálni a felelős személyt, aki gondozza gyermekét, és így is békésen gyakorolhat.
Hogyan született az ötlet, majd világos terv
A cseh anya, Edita Berková is zavarta ezeket a kérdéseket. Ellinka lányával sétálni idővel unalmasnak tűnt számára, és még valamit szeretett volna csinálni. Idővel feltalálta a babakocsik gyakorlásának új módját, amelyet kisgyermekes anyáknak szánnak.
Ezek a nők a parkban, a játszótéren, rossz idő esetén és az edzőteremben együtt edzenek gyermekeikkel. Nincs szükségük speciális eszközökre, és morzsákat vonnak be az egész folyamatba, amelyeknek köszönhetően jobb állapotba kerülnek. Ezenkívül nincs szükségük ilyen nehéz morzsák felügyeletének keresésére, ráadásul szórakoztatják és bemutatják őket új barátoknak.
Ennek az érdekes gyakorlatnak a teljes filozófiájáról beszélgettünk Edita Berková alapítóval és két kollégájával, Kristýna Urbanovával és Hanka Řimanovával.
Mikor jutott eszedbe a babakocsi? Ami arra is ösztönzött, hogy megszólíts más anyákat?
Edita Berková: 2010 eleje volt, amikor az Ellinka nem volt 2 hónapos. Nem töltött el teljesen minden nap csak a babakocsival járni. Ezért elkezdtem dolgozni, és a klasszikus sétákat kitűnő fitneszprogrammá tettem, röviden: "egy kicsit más sétával". Fokozatosan kezdett kialakulni a Strollering program. Néhány hónappal később meghirdettem az első "babakocsi tréninget" azoknak az aktív anyáknak, akik szeretnék eladni ezt a gyakorlatot a városukban lévő anyáknak, mert meg voltam győződve arról, hogy ez a mozgás és önmegvalósítás iránti igény bizonyára nincs bennem, de sok más anya az óvodában.ünnepek.
Csatlakozhatnak hozzád azok a leendő anyák, akik még mindig első gyermeküket várják, vagy kizárólag a gyermekes anyákra koncentrál ez a gyakorlat? Ha nem gyakorol ilyen gyakorlatot, akkor a jövőben valami hasonló bevezetését tervezi?
E. B.: A babakocsi egy olyan gyakorlat, amelyet elsősorban gyermekes anyáknak terveztek, vagyis a babakocsival rendelkező anyák 99 százaléka vesz részt. A törvény szerint csak orvosok és gyógytornászok edzhetnek terhes nőkkel.
Hanka Římanová: Van egy új tanárunk, Veronika, akinek még nincs gyermeke, és tervezi őket 2-3 év távlatában, de annyira izgatja a babakocsi program, hogy elhatározta, hogy eljön az edzésre, és gyakorlatot vezet az anyáknak város. Azt tervezi, hogy 2,5 éves unokahúgával megy órákra. Azok az édesanyák is részt vesznek néhány tanár óráin, akiknek már vannak óvodában gyermekeik. Visszatérnek arra a gyakorlatra, amellyel jó szülési szabadságot kaptak.
Milyen gyakran találkozik a csoportjával? Az anyukáknak néhány speciális segédeszközt is kell hozniuk ezekhez az órákhoz?
Kristýna Urbanová: Minden babakocsi oktató meghatározhatja, hogy hetente hányszor szervezi meg óráit. Általában hetente kétszer reggel. De vannak olyan előadók is, akiknek a hét minden napjára írtak órákat és tele vannak! Az anyukáknak egy órán keresztül nem kell semmilyen speciális segédeszközt viselniük. Csak kényelmes cipőre, ruhára és babakocsira van szüksége.
Mi inspirál az egyes gyakorlatsorok összeállításakor?
K. U.: Számos különféle gyakorlattal rendelkezünk babakocsik számára és a terepen padok, fák, korlátok közelében. Ezután szükség szerint kombináljuk ezeket a gyakorlatokat, így több száz különböző készlet készíthető.
A babakocsi szuverén módon kapcsolódik a szabadtéri testmozgáshoz, vagy rossz idő esetén konditeremben találkozik? Télen is gyakorolja a babakocsit, ha van hó?
H. Ř.: A szabadban gyakorolni szinte korlátlan. Sok helyen a gyakorlat egész évben zajlik, és az órákat csak kivételesen, heves esőzés vagy erős fagy esetén töröljük. Néhány tanár télen gyermekközpontokba, játszószobákba és tornatermekbe költözött. A babakocsi elve belül is ugyanaz. Az anyák gyermekeik teljes jelenlétében edzenek.
Amikor gyermekeivel a játszótereken tornázik, nem találta-e még az anyját-kritikusát, akit akadályozott a tevékenysége? Vagy fordítva, mindig képes leszel magadra csábítani valakit?
H. Ř.: Azok az édesanyák, akik gyermekeikkel is a játszótéren tölthetik el az idejüket, nemcsak anya társaiktól, hanem gyakran elhaladó idősektől is csodálatot kaptak, akik lelkesen figyelnek és még egyszer tapsolnak.
Azon kívül, hogy az anyák tesznek valamit az egészségükért, ez társadalmi szempontból bizonyosan segít. Sikerül megerõsítenie a barátságokat még ezeken a testedzéseken kívül is?
H. Ř.: Egészen határozottan. Az anyák a testmozgáson kívül is találkoznak. Közös kirándulásokat tesznek, együtt járnak a hegyekbe, tekézni. Ezekre a találkozókra gyakran csatlakoznak azok az anyák, akik a szülési szabadság után visszatértek a munkába.
A babakocsizás mellett egyéb eseményeket is szervez?
K. U.: Igen, szervezünk. Például a legnagyobb az országos Stroller Races rendezvény, ahol egy nap alatt, ugyanabban az órában Csehország egész területén, és idén, még a Szlovák Köztársaságban is, a sportos gyaloglás babakocsi versenyeire kerül sor. Idén a 4. évet szervezzük, és úgy gondoljuk, hogy ez nem kevésbé lesz sikeres, mint tavaly, amikor Csehországban 40 hely csatlakozott a szervezethez, és több mint 1000 babakocsi futott.