Az alvás nagyon fontos a gyermekek számára, nem kétséges. A gyermekek alvásának javítása érdekében, vagy ha a gyermekekben való alvás nem a kívánt módon működik, sok szülő online információt és tanácsot kér. Ugyanakkor feleslegesen stresszelik őket, pedig gyakran mítoszok. Megpróbáljuk megismertetni a gyermekek alvásával kapcsolatos leggyakoribb mítoszokkal.

babaalvás

1. mítosz: A gyermeknek napi xx órát kell aludnia

Az, hogy mennyit kell aludnia egy gyermeknek, minden gyermek egyéni kérdése. Vannak ajánlási táblázatok, amelyeknek segíteniük kell a szülőket abban, hogy megtudják, mennyi és hány éves az optimális alvási idő. Azonban nem tanácsos szigorúan ragaszkodni az asztalokhoz. A gyermekek alvása nagyon egyedi, ezért a szülőknek ezt kell vállalniuk. Néhány újszülött naponta 20 órát alszik, de egyesek számára 16 óra elegendő.

Az alvás minősége fontosabb, mint a hossza. A szülőknek elsősorban azzal kell foglalkozniuk, hogy mi befolyásolhatja a gyermek alvását, az anya jólététől kezdve, a gyermek természetén át a család környezetéig. A bosszantó babát a lehető leggyakrabban el kell altatni. Ha a gyermek kimerültség jeleit mutatja, például ásítás, bosszúság vagy szemdörzsölés, a gyermeket azonnal ágyba kell helyezni, és órákig nem szabad vezetni.

2. mítosz: A gyermek tudja, mikor akar aludni, és nincs szüksége rendszeres alvásra

Vannak olyan esetek, amikor a gyermek elalszik, amikor nem számítottunk rá, de sokszor előfordul, hogy nagyon fáradt és még mindig nem tud aludni. Kapcsolódik például a stresszhez vagy különféle ingerekhez, amelyek elvonják a figyelmét. Annak ellenére, hogy a gyermek nyilvánvalóan fáradt, teste nem tud lelassulni és elaludni.

Az anya segítsége nagyon fontos, felismeri a fáradtság első jeleit, majd elaltatja. Megelégedettség érzetét kelti a gyermekben, így lassíthatja és feldolgozhatja az egész nap összes élményét.

Az az állítás, hogy a gyermeknek nincs szüksége rendszeres alvásra, nagyon téves. Természetesen fontos, és a szülei segíthetik a megszokásban. Nagyjából ugyanabban az időben a gyerekeknek reggel, délután és este kell lefeküdniük. Gyermekként a gyermek rendszeres alvási szokásokat alakít ki, amelyeket felnőttkoráig magával hoz. Azonban nem túl helyénvaló szigorúan betartani a pontosan egy percet. Végül is egy gyermek nem minden reggel pontosan ugyanabban az időben ébred fel.

3. mítosz: A baba jobban fog aludni egy gazdag étkezés után

A szülők tévesen azt gondolják, hogy ha este sűrű zabkását etetnek a csecsemőnek, akkor éjszaka nem lesznek éhesek a tejre, és egész éjjel alszanak. Ez azonban nem igaz. A kisgyermekek emésztése nem elég fejlett ahhoz, hogy lehetővé tegyék a szilárd étel megfelelő emésztését. A csecsemő éjszakai etetése akár rosszabbá is teheti az alvást.

Az éjszakai szoptatás 3-6 hónapos korban szintén szükséges az anyák számára a megfelelő tejtermelés fenntartása érdekében. E kor után sok gyermek egész éjjel alszik, függetlenül attól, hogy este sűrű kását ettek-e vagy sem. De vannak olyan gyermekek, akik későbbi életkorban követelik a tejet. Ebben az esetben azonban inkább a gyermek érzelmi, mint táplálkozási szükséglete, és semmilyen rendetlenség nem oldja meg.

4. mítosz: A babát el kell sírni, majd könnyebben elalszik

Ha egy gyermeknek gondjai vannak az elalvással, sok javaslat és tanács rámutat a sírás módszerére. Szerinte a babát egyedül kell hagyni a kiságyban, amelyet hamarosan elalszik. Ez egy nagyon veszélyes módszer, amely később a szülők ellen fordulhat. Az élet első hónapjaiban a gyermek fizikai és szellemi fejlődésen megy keresztül. Kössé teszi szüleit, és biztonságérzetet kelt.

Az a gyermek, aki hagyja, hogy szülei önállóan sírjanak a kiságyban, pánikot érez, azt gondolja, hogy elhagyják, stresszhormon-szintje megnő és még erősebben elalszik. Ez a módszer nagyon alkalmatlan a gyermek számára, és szakértők nem javasolják. A gyermek a szeretet, a közelség érzését keresi szüleitől, és megtanulja legyőzni félelmét, fájdalmát vagy bizonytalanságát. És a baba egyedül hagyása és a sírás egyáltalán nem segít.

5. mítosz: Ha egy gyermek kevesebbet alszik napközben, jobb lesz éjszaka aludni

Ez a mítosz gyakran elterjedt a szülők körében. "Ne hagyjuk, hogy a baba aludjon délután, akkor jobb lesz éjszaka aludni." Lehet, hogy logikusan hangzik, de az ellenkezője igaz. Ha a gyermek nap közben keveset alszik, fáradtabbá válik. A stresszhormonok aktiválódnak, ami hiperaktív állapothoz vezet. Nem akar elaludni, bosszankodik, és éjszaka gyakrabban fog felébredni. Ha a gyermeknek elegendő alvása van napközben, akkor nyugodtabban és hosszabb ideig alszik éjszaka.

Természetesen egy nagyon hosszú délutáni alvás, amikor a gyermek szinte estig alszik, nehezebb éjszakai alvást eredményezhet. Ezért 2 óra délutáni alvás után célszerű óvatosan felébreszteni a gyermeket, és hagyni, hogy egy darabig felébredjen az esti alvás előtt.

6. mítosz: Ha a baba szinte alszik a szobájában, akkor függetlenebb lesz

Igaz, ez nem igaz és nem befolyásolja a gyermek függetlenségét, éppen ellenkezőleg. Valahogy magától értetődővé vált, hogy a baba születése előtt már a saját gyermekszobánkat is kialakítjuk. Korábban a gyerekek egy szobában aludtak szüleikkel. Ha egy gyermek a szülei hálószobájában alszik, annak számos pozitívuma van. A gyermek jelenléte a szülők hálószobájában segíti az anyát a gyermek jelzéseinek felismerésében és gyorsabb reagálásában. Hasonlóképpen a gyermek elsajátítja a biztonságérzetet, ami nagyon fontos a minőségi és egészséges alvás szempontjából. A korai gyermekeknek egyszerűen szükségük van biztonságra szüleik jelenlététől.

Gyakran előfordul, hogy a gyermek egyedül alszik és egész éjjel alszik, ezért a szülők a saját szobájukba helyezik. De egy idő után elkezdhet hisztérikusan tiltakozni az önálló alvás ellen, és követelheti szülei jelenlétét. Nincs ez másképp egy későbbi életkorban sem, amikor a gyermek már egyedül jár. Kezdhet bejönni éjszaka, és ágyban akar aludni a szüleivel.

Nincs megfelelő alkalom arra, hogy a gyermeket a saját szobájába és ágyába költöztesse. Leggyakrabban a gyermek 2,5-5 év közötti lehet. Néhányan hamarabb kezelik ezt a lépést, mások különféle okokból később. Csak maguknak a szülőknek az egyéni megítélésén múlik, amikor gyermekük készen áll arra, hogy egyedül aludjon a szobában.