tudod

Részvény

Májunk a legnagyobb mirigy, külső kiválasztással. Súlya körülbelül 1,5 kilogramm, a has jobb felső részén található, és számos különböző funkciót tölt be a testben. Az epe ennek a szervnek a sejtjeiben képződik, és emellett fontos anyagok tárháza. A máj segít a vér tisztításában és a szervezet méregtelenítésében a káros anyagokkal szemben. Számos étel vagy tevékenység azonban károsíthatja. A károsodott májnak később problémája lehet minden fontos funkciójának ellátása során. A következő cikkben megvizsgáljuk, mi árthat a májunknak!

Alkohol

Természetesen a májat károsító dolgok felsorolása nem kezdődhet el mást, csak az alkohol megemlítésével. Ez a májunkat zavarja a leggyakrabban. Az alkalmi alkoholfogyasztás kisebb adagokban, például egy pohár bornak rendben kell lennie. Az alkoholfogyasztás előtt azonban mindig ne felejtsen el enni valamit és a nap folyamán sok tiszta vizet venni. Soha ne igyon éhgyomorra, és ne igyon semmilyen gyógyszert vagy vitamint.

Só és cukor

A cukorral és különféle édesítőszerekkel alkotott sóellenségek szintén nagy ellenségei a májnak. A különféle édesítőszerekből származó fruktóz az, ha túlzott mennyiségben van jelen a májban, zsírokká alakul. Ez az úgynevezett steatosis kialakulásához vezethet, amely zsírmáj. Ami a sót illeti, túlzott fogyasztása esetén szinte az egész testre káros. Fontos a megfelelő sóbevitel figyelemmel kísérése. Különös figyelmet fordítson a különféle félkész termékekre, konzervekre, kolbászokra vagy felvágottakra, amelyek valóban nagy adag sót tartalmaznak.

Fogyókúrák

A különböző étrend óriási terhet jelenthet májunk számára. Pár kiló leadása teljesen rendben van, de mindenekelőtt célszerű a fogyás ésszerű módját választani. Az egészséges táplálkozás és a rengeteg testmozgás ideális. Az olyan étrendek miatt, amelyek néhány alapvető tápanyag eltávolításán alapulnak és gyors fogyást ígérnek, a májunk valóban szenved. A helytelen étrend nemcsak a májbetegség kialakulását serkenti.

Érdekelni fogja

Tudod, mit ne egyél reggelire? A gyomrod nem köszön meg neked ezeket az ételeket!

    27 0
  • 2019.08.04

Hogyan lehet megtisztítani a vastagbelet? Ezek a csodálatos ételek segítenek!

    34 1
  • 2019.07.04

Gyógynövények

Azt mondják, hogy minden nagyon káros, és ez a gyógynövényekre is vonatkozik. Ezek a természetes gyógymódok, például finom gyógyteák formájában, számos egészségügyi problémánál segíthetnek. Egyes gyógynövények hosszú távú használata azonban megfelelő módon felforrósíthatja a májat, és nemcsak azt. Ezért figyeljen arra, hogy mennyi ideig célszerű egy adott gyógynövényt milyen mennyiségben használni. Általában nem ajánlott két hétnél tovább egyfajta gyógytea mellett maradni.

Mozgáshiány

A testmozgás hiánya szintén hozzájárulhat a fent említett zsíros steatosishoz, azaz a steatosishoz. Ebben a betegségben a zsír felhalmozódik a májsejtekben, és tevékenységük jelentősen romlik. Az elegendő napi testmozgás jótékony hatással van az egész szervezetre. Például a máj esetében is támogatja az élelmiszerekből származó tápanyagok könnyebb feldolgozását és a veszélyes méreganyagok gyorsabb eltávolítását a szervezetből. Legyen elég körültekintő testmozgás, különösen akkor, ha ülő munkája van. Használja a lépcsőket, kényeztesse magát rendszeresen a természetben való sétával, vagy akár végezzen könnyű sporttevékenységeket.