Szélességeinkben a kivi gyakorlatilag egész évben megvásárolható. De mit tudunk erről a gyümölcsről, kivéve, hogy finom, ropogós héjjal borított és gyönyörű mintázatú? Valójában a kivi sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a fogyás és az egészség szempontjából. Különösen erre a gyümölcsre jellemző, hogy tartósítás után is hasznos anyagokat tartalmaz.
A kivi hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok
Ennek a gyümölcsnek az összetétele számos anyagot tartalmaz, amelyeknek köszönhetően:
- Rendszeres használat esetén a koleszterin kiválasztódik a szervezetből.
- Javítja az emésztést és az anyagcserét, ami viszont hozzájárul a fogyáshoz.
- Sűrű nyaralás után, egy kivi elfogyasztása megakadályozhatja a gyomor nehézségét.
- Ellenállhat a különféle stresszeknek, ami szintén fontos a fogyás szempontjából, mert az embereknek gyakran rossz kedve van kalóriadesszertekkel stb.
- Az energia elég gyorsan helyreáll. A kivi hasznos tulajdonsága rendkívül fontos a sportban részt vevő férfiak és nők számára.
- Van sófelesleg, ami viszont csökkenti az ödéma tüneteit és elősegíti a fogyást.
- Tisztítja a beleket a bomlástermékektől. Ennek oka lehet a cellulóz jelenléte.
A kivi héja hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik. A cellulózhoz képest sokkal több antioxidánst tartalmaz. Ezért alaposan megmossa a gyümölcsöket, hogy eltávolítsa őket, és a bőrrel együtt fogyaszthatja el.
Ennek a gyümölcsnek ellenjavallatai vannak. A kivi nem ajánlott allergiás reakciókra hajlamos emberek számára. Ennek a magzatnak az óvatosságát csökkent gyomorsavval kell kezelni.
A kivi előnyös tulajdonságain alapuló étrend
1. számú változat
Szervezheti szabadidejét a kivi saját bázisára. Hetente költheti el. Ezen a napon nem fogyaszthat 1,5 kg-nál többet gyümölcsöt, és semmi mást. Ajánlatos a teljes számot 5 recepcióra osztani. Ami az italokat illeti, lehet szénsavas vizet, zöld teát és gyógynövényes infúziót inni. Napi 1 kg-tól megszabadulhat. Ennek a súlycsökkentő módszernek a meghosszabbítása legfeljebb 3 nap lehet.
2. számú változat
Van egy heti étrend is, amely a kivi használatán alapul. Ez idő alatt legfeljebb 4 kg túlsúly fogyhat. A menü ezekre a napokra a következő:
- Reggeli: saláta, zöld almával, kivi, grapefruit főzve, 2 evőkanál. kanál búzacsíra és 4 evőkanál. teáskanál zabpehely. A töltéshez 140 ml természetes joghurtra van szükség.
- Második reggeli: grapefruitléből készült ital, narancs és 2 ital. kanál búzát és 140 ml állóvizet.
- Ebéd. Az edényt 200 ml sovány tejből, 35 g búzadarából, 0,5 teáskanál minőségű mézből, 1 tojássárgájából, 1 evőkanálból kell készíteni. kanál búzát és egy csipet vaníliát.
- Délutáni snack: 0,5 evőkanálból készült koktél. joghurt, 180 g kivi, 1 teáskanál tejsavó és 1 teáskanál apróra vágott pisztácia.
- Vacsora: egy darab kenyér cukorbetegeknek, 1 evőkanál. natúr joghurt 1 teáskanál búzacsírával. Ehet 50 g alacsony zsírtartalmú túrót és 120 g kivi és menta burgonyapürét.
3. számú változat
Van egy kéthetes étrend is, amely akár 5 kg súlycsökkenést is lehetővé tesz. 2 napos forgatáson alapul.
- Reggeli: 3 db kivi, főtt tojás, egy szelet kenyér és sajt, valamint tea vagy kávé cukor nélkül.
- Ebéd: kivi 5 db, Zöldségsaláta, maximum 280 g csirkemell, amelyet főzni kell.
- Reggeli: 3 kivi darab, 2 sült tojás, egy szelet fekete kenyér, valamint gyümölcslé.
- Ebéd: 5 db kivi, egy darab sovány hal, párolt, 3 paradicsom, 1 pirítós és cukormentes tea.
- Vacsora: 230 g főtt csirkemell, főtt tojás, gyümölcssaláta kivivel.
- Lefekvés előtt: kivi 2 db. és 240 g alacsony zsírtartalmú túrót