BRATISLAVA, február 7. (WEBNOW) - Tudnia kell, hogy a dió gazdag rostokban. A dió az összes többi dió tetején áll. A telítetlen zsírsavak és antioxidánsok jó forrásai is. Ezért gyakrabban kell elkezdenie fogyasztani a diót, ez javítja az általános egészségi állapotát.
A dió folátot, E-vitamint, antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat és melatonint tartalmaz, amelyek neuro-védő anyagok. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió rendszeres fogyasztása növeli a következtetési szempontokat a fiatal felnőtteknél és javítja az agy egészségét.
Sok kutató megállapította, hogy a dió segíthet csökkenti a rák kockázatát mell és prosztata. A dió rendszeres fogyasztása csökkenti a prosztatarák növekedését legfeljebb 40%. Az egereken végzett egyik tanulmány azt mutatja, hogy az emberi egyenértékű napi 2 marék dió 50% -kal lassítja a tumor növekedését.
Mindenképpen dió javítja a férfi termékenységét. Egy tanulmány azt mutatja, hogy napi 75 g dió javul sperma minősége, beleértve a morfológiát, a vitalitást és a mobilitást.
A dió melatonint tartalmaz, amely a fény és a sötét ciklusra vonatkozó üzenetek testnek történő továbbításáért felelős vegyület. A dió rendszeres fogyasztása növeli a melatonin szintjét a vérben és így alvást vált ki.
A dió gazdag antioxidánsokban és B-vitaminban, amely segít megakadályozni a bőr szabad gyökök és megakadályozza az öregedés jeleit és ráncok. A dió rendszeres fogyasztása szintén a tiéd lesz ragyogó bőr.
A dió gazdag étkezési zsírban, ami javítja az anyagcsere paramétereit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, diót naponta fogyasztó emberek jelentősek csökkent inzulinszint éhgyomorra azokhoz képest, akik nem fogyasztják őket.
Az összes diétás dió és növény közül a dió tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst. 100 g dió 20 mmol antioxidánst tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak.
A dió tartalmaz omega-3 zsírsavakat is, amelyek segítenek alacsonyabb a rossz koleszterinszint és növeli a jó koleszterin termelését. Kényeztesse magát dióval chips helyett, hogy fenntartsa a jót szív Egészség.
Minden nap bizonyos mennyiségű dió hozzáadása az étrendhez elősegítheti annak fenntartását ideális súly. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió nem jár elhízással és súlygyarapodással. A dió élelmi rostokat tartalmaz, amelyek jóllakottság érzetet nyújtanak, és így segítenek megőrizni a testsúlyt.