- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mi a zsírfogyasztási étrend? nem tudja a pontos tartalmat? és már régóta én vagyok az?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Én személy szerint zsírevő levessel kezdtem, amikor lefogytam 10 kg-ot. Természetesen az említett levest nem ette:) Nem úgy ettem a levest, ahogy főtt, hanem kézi mixerrel kevertem össze, így volt egyfajta zöldséglé:) 3x ittam meg egy nap, kivéve a vizet és a SEMMI INE-t. így bírtam 3 napig, majd kegyetlen diétát, kevés ételt, sok vizet, sok mozgást. és az eredmény? 10 kg-ot fogytam és nem híztam. de ehhez természetesen megfelelő étkezés szükséges. sok csirke, kevés burgonya, nincs sütemény stb. stb. Az elmúlt fél évben 6 kg-ot híztam, DE ez csak a fogamzásgátlás céljára szolgál. Így. fogyhat, de szeretne akarni, és főleg MAGÁVAL. és mindig érvényes: az abszolút fegyelem és nem az, hogy "ezt még meg tudom csinálni":)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Olyan nincs. Ha igen, akkor mindannyian csodálatosan karcsúak lennénk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
NEM, még mindig főzök tonhalevő levest, mert nagyon szeretném. de egyszer 3 kg-ot is lefogytam utána
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
itt van:
Hozzávalók: 6 nagy hagyma, káposztafej, 5-6 paradicsom, két vagy három zöldpaprika, zeller, petrezselyem, kocka húsleves, só, curry paprika, gyömbér.,
Elkészítés: Az összes zöldséget apróra vágjuk, felöntjük vízzel, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Fogyasztjuk, amikor éhesnek érezzük magunkat, és a diéta során szinte folyamatosan éhezünk. Bármennyit megehet.
1 nap
A levest leszámítva minden gyümölcsöt megehetünk, csak banánt nem. Az italok teára, kávéra és sima vízre korlátozódnak.
2. nap
A leves mellett fogyaszthatunk zöldségeket is, lehetőleg zöld sajttal. A borsót, a babot és a kukoricát kihagyjuk. Vacsorára megkenhetjük magunkat egy nagy sült burgonyával vajjal.
3. nap
Gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatunk a leves mellett, semmi mást. Ha eddig kibírta és nem csalt meg, akkor 2-4 kg-mal könnyebbnek kell lennie.
4. nap
Ismét egy leves, amelyet banánra és tejre lehet cserélni. Fogyasszon legalább két banánt, és igyon sok tejjel. Indokolt, hogy a banán és a tej kalóriában és szénhidrátban gazdagabb, ezen a napon kiegészítenie kell a cukrokat, hogy a test eloszlassa a cukrok iránti vágyat.
5. nap
A leves mellett most csirkét (20 dkg) és 5-6 friss paradicsomot fogyaszthatunk. Ehhez 6-8 pohár vizet kell innunk a húgysav lebontásához. Legalább egy adag levest kell megennie naponta, még akkor is, ha a foga már tele van.
6. nap
A Tukožrút levest kiegészítjük a grillen vagy a vízen készített csirkével, és köretként hozzáadunk minden zöldséget. Ma újra meg kell enni legalább egy tányér levest.
7. nap
A mai menü természetes rizzsel, gyümölcslével és zöldségekkel gazdagítható. Leküzdeni és elfogyasztani 1 tányér levest.
Ha több mint 9 kg lefogyott és folytatni szeretné a diétát, akkor legalább 2 hetes szünetet kell tartania, mielőtt újra elkezdene fogyni, addig én szeretem a káposztát, szeretem a káposztát.