cukor

A túlzott cukorbevitel okozza a túlsúlyt és az azt követő szövődményeket - legyen az egészség, testmozgás vagy mentális.

A bőröd is meg tudja mondani, ha sok cukrot fogyasztasz. A szervezetben lévő felesleges cukor kollagénnel táplálva lelassítja a sejtek megújulását. Ennek eredménye a gyorsabban öregedő bőr. Különösen a szem környékén ez a legkifejezettebb. Ha a mellékveséket a vér inzulinjának erős egyensúlyhiánya terheli - annak ingadozása például elvékonyítja a szemöldökét. Sok emberben a túl sok cukor az étrendben a bőr általános romlását eredményezi - még a kiütések vagy a felszín kialakulása szempontjából is.

Ahhoz, hogy a változásokat a saját bőrén lássa, három hónapra kell korlátoznia a cukor bevitelét. A legjobb módszer erre az összes finomított cukor eltávolítása vagy jelentős csökkentése az étrendben - az édességek mellett ide tartozik a búzaliszt, a fehér rizs, a durumbúza termékek is.

Ami túl sok tejet okoz?

Ha gyakran állkiütés vagy fehér foltok vannak az arcán, ez azt jelentheti, hogy túl sok tejterméket fogyaszt. Megtudhatja az arcán is, például megkülönböztető köröket formálhat a szeme alatt, nyitva hagyva a szemhéját. Még akkor is, ha gyermekkorában vagy serdülőkorában nem szenvedett laktóz-intolerancia, az életkor növekedésével az emberben előfordulhat ilyen intolerancia. A szervezetben a tejcukor lebontásáért felelős enzim az életkor előrehaladtával egyre kevésbé termelődik. Próbálja kiiktatni a joghurtot, a sajtot, a túrót vagy a tejszínt az étrendből, és nézze meg, hogy ez befolyásolja-e a bőr állapotát.

Ha problémás bőröd van, ami felnőttkorodban is zavar, akkor próbáld meg egy hónapig is jelentősen csökkenteni a tejtermékeket az étrendben, és nézd meg, javul-e a bőröd állapota. Ha igen, akkor megvan a válasz arra, hogy miért szenved még mindig kellemetlen kiütések, pedig már régen volt pubertása.