A gyönyörű és faragott test sok nő álma, de sajnos nem mindannyian büszkélkedhetünk vele. A has és a csípő zsírredői szó szerint kétségbeeséshez vezethetnek bennünket.
Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek ebben. Ez egy ötlet! megtalált egy nagyszerű módot arra, hogy Japánból érkezzen, hogy segítsen megszabadulni a felesleges zsírtól mindössze 14 nap alatt!
Az Osmička nevű egyszerű gyakorlat kiváló eredményeket hoz, próbálja ki!
Nyolc gyakorlat
Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig naponta 2-4 alkalommal, fokozatosan növelve az időt 3-4 percre. Figyelem, kövesse a szabályszerűséget! Ha soha nem felejtette el az edzést, állítson be emlékeztetőt a mobiltelefonjára vagy az ébresztőóra.
Az edzőteremben ezt a gyakorlatot egy torna segítségével hajtják végre, de otthoni célokra, mint kellék, elegendő egy törölköző.
1. Álljon fel egyenesen, a lábak váll szélességben legyenek. Fogja meg a törülközőt annak ellentétes végében, és egyengesse el előtted. Írjon egy félkört a feje fölé a tetejére, ahogyan az alábbi videón láthatja.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
2. Ezután változtassa meg a keze helyzetét, és írja le újra a félkört, amint az az alábbi videón látható.
3. A kapott mozgásnak vízszintes nyolcasnak kell lennie, amint az az alábbi videón látható.
4. Figyelem! Győződjön meg róla, hogy a lábai ugyanabban a helyzetben maradnak, elterjedve a vállak szélességében. A lábak nem mozoghatnak.
Első pillantásra ez túl egyszerűnek tűnhet, de valóban segít. Próbáld ki ezt a gyakorlatot is, mert nem adsz semmit a kísérletért!
Ez a gyakorlat tökéletesen erősíti a ferde izmokat, hátat és karokat. Az első eredményeket 2 héten belül látja. Látni fogja, hogy meg fog lepődni az öv mérésekor!
Az eredmények még szembetűnőbbek lesznek, ha két hét testmozgás közben diétázik és megállítja az egészségtelen és zsíros ételeket.