Tánička ... amikor így olvaslak, erősen úgy érzem, hogy írsz valamit rólam is, akár csokoládéról, gyümölcsről, akár arról, hogy amikor egy egész héten át elkezdem enni azt, amim van, addig nem állok meg edd meg
Mindezt én is megteszem ... Természetesen mindehhez megpróbálok mozgást adni ... mert röviden annyira képzett vagyok, hogy ha nem teszek valamit, akkor abbahagyom, költöznöm kell ... különben "meghal"
azért is, mert ezt tökéletesen tudom, a könnyebb étrend mellett döntöttem, különben nincs senki, aki segítsen rajtam, ott van az úgynevezett erős akaratom ... és időskorom már nem képes korlátozni magam ...
hol vannak azok az idők, amikor elindíthattam a testemet és lefogytam egy verset ... de már nem vagyok veszélyben ...
ha másoknak segítenék az általam összeállított menüben ... nagyon elégedett és boldog lennék
Különben, hogy Zdenka tudja, Tánička nem olyan jó, mint mi ketten - csak annyi, hogy ismerem és nincs annyi teste - hogyan neveljük őt ketten
végül is ez az a pont, amikor vagy olyan időszakban vagyok, amikor fogyni próbálok (az év nagy részében), vagy amikor köhögök. És ha az étel hatalommal bír felettem, addig megpróbálok fogyni. Elvileg nem az a fontos, hogy mennyi extra van az emberben, hanem az, hogy az étel parancsol-e neki vagy sem. Egyébként pedig a derekam kerülete a veszélyes területen van, a májvizsgálatok és a koleszterinszint emelkedett, azaz Fogynom kell csak egészségemre.
Jarka, én is tudom, hogyan kell elkészíteni a diétát, és mégis gyakran nem. És amikor a lehető leghamarabb elkezdem, az számomra látható, pl. ez a hét Marodkában katasztrofális volt az étkezés szempontjából. "Beteg vagyok, nem kell ésszerűen táplálkoznom, ugye?" Röviden, egy idő után racionálisan fontosabb dolgokat találok, mint egy apát. És 15 éve így csavarom.
Erős akarat? Már nem is tudom mi az. Személy szerint nem bízom eléggé önmagamban, de hálás leszek minden egyes fontért, amit veled veszítettem.
és holnap óta csak három szendvicset hordtam dolgozni
Kedves Tatiana, szavakat veszel a számból.Mindennel egyetértek, amit írtál. Azt is mondom, hogy az év nagy részében megpróbálok lefogyni, vagy néha köhögök. Kicsit lefogyok, egy ideig örülök, majd egy kis idő után finoman megszerzem, amit elvesztettem, és elkezdődik a ciklus. Volt idő, amikor főztem (főleg amikor megosztott diétát tartottam), felhívtam azt az embert, aki éppen otthon volt uzsonnára, jól ízlik-e stb. Nem is ettem kanalat. Valami szörnyű volt, még mindig főztem, a nyálam szaladt, az orrom elfordult és ellenálltam. Megállapítottam, hogy a megosztott étrend és az összes hasonló étrend két dologra vonatkozik - semmiért és semmiért ... Bármit is nyitottál egy folyóiratot, a diéta mindenhol. ha dolgoznának, csak sovány emberek járnák a világot.
de egy dolog igaz, soha nem hittem egyetlen gyereknek sem, és nem is tartottam, az első fiú után lefogytam és nem tudom hogyan, és estig sokszor ettem, egész nap csak kávéval vagy főzés közben kóstoltam meg, de tény, hogy kb. fél órán át minden nap otthon gyakoroltam, és kevesebb mint két év alatt lefogytam egy jó 25 kg-ot, de valójában nem tudom, mivel, hány évente annyiszor szója Szó szerint biztosan lefeküdtem .
Újra elkezdtem hízni, mivel beteg voltam, már az első kórházi tartózkodás alatt 6 kg-mal nehezebb voltam otthon. A rendszeres étrendről sem beszélek, hízok, rossz az anyagcserém és szükségem van háromszor annyit költenek energiára, mint egy faj, és még mindig nem értem, hogyan működök teljes mértékben .
de tudom, mitől érzem jól magam, hol nem hízok és mi könnyíti meg a lélegzést és a hajlítást .
barátom megosztott diétával fogyott, főzött a családomnak és extra magának. Terhesség alatt meghaladta a 30 kg-ot, gyönyörűen fogyott és fogyott, karcsúbb volt, mint a terhesség előtt. Még a normál étrendhez is visszatért és nem nem hízik, és néhány éve/kb. 6 /
valószínûleg tény, hogy mindenkinek magának kell tudnia, mit csinál jól és mi nem, és mit lehet könnyebben megenni és feldolgozni a testében, nálunk mindenki más
hozzátéve, hogy nem eszek húsokat, vagy a szalámák nem sokat mondanak nekem, elméletileg nem is ellenőrizem magam, a vérvizsgálataim mindig jól elmondhatók, még akkor is, ha koleszterinről van szó. nincs gondom, valószínűleg a problémám azokban a hordókban lesz, és hogy nem tudok annyit mozogni, mint régen, amikor még egészséges voltam .
Én sem eszem azokat a kenyérféléket, nem tudom mennyit és nem eszek túl sok gyümölcsöt, ezért sokat nyerek belőle. A kutyát másutt temetik el. De megtalálom de két hónap alatt már 8 kg-ot fogytam.
Tehát én sem próbáltam diétát tartani, de te sem hinnéd el, és majdnem 10 évig ugyanazon a súlyon álltam, nem hízok és nem hízok, de most, hogy otthon maradtam Monikával az elmúlt 3 évben kb. 5-6 kg-ot híztam, de évekkel ezelőtt mindig 2-3 kg-ot híztam évente, és nem tudtam lefogyni.
Kényszerítenem kell magam, hogy többet mozogjak a nap folyamán, de amikor nincs mindig rá időm ...
Természetesen szeretném, ha a fontok lefelé mennének, nem pedig fel, de határozott akaratom nem fog sikerülni, és ez nem jó.
Szóval karba teszem az ujjaimat érted - erőfeszítéseid hozhatnak jó eredményt.
Vierka, hagyok neked egy dobozt ?
Vagy odaadom ?
Igazad van, csak akkor kell gyakorolnod, gyakorolnod és gyakorolnod, ha… vagy nem tudsz, vagy nem akarsz. Mi rosszabb? Az idő megtalálható lenne bennem, a gyerekeim nagyok, az egyik egész hétre van, a másikat is csak néha látom, csak azért, hogy túllépjek, amikor tudok. Volt egy edzési időszakom, de jelenleg ismét absztinens vagyok (a gyakorlatban). Ha elővenném az összes edzőeszközt, össze tudnék rakni egy ilyen kis edzőtermet. A súlyzókat először és a kezemben is utoljára a boltban fogtam, a fit labda már kifújódott, mert csak saroktól sarokig tekertük, szétszedték a biciklit stb. Igaz, hogy ilyen normálisan ülök. De erre nincs időjárás.
Hmmmm… minden típusú házi eszköznek végső soron ugyanaz a forgatókönyve
Eladtuk a pályát - körülbelül 20-szor használtuk - mindig nevetünk, amikor átmegyünk a falun, ahol olyan fiatal macskában sikerült lelőnünk, hogy valószínűleg hányszor edzett rá ...
Erőpad súlyzókkal - kb. 10 alkalommal használták - a pincébe került, ha valakit érdekel, akkor jelentős kedvezményt adok
Stepper - körülbelül 20-szor használták -, de minden barátomat elcserélte
Fit labda - kb. 15-szer használtam - teljesen használom - ez az időszaktól is függ - gyenge/nem rossz
Videószalag aerobik segítségével - elmondása szerint körülbelül ötször gyakoroltam -, később összesen körülbelül 10 CD-t vásároltam, és eltérõ lányokat használtam Pilates-szel, jógával és minden olyan gyakorlattal, amely garantáltan lefogy. A sokszor használt jóga mellett a többit legfeljebb egyszer gyakoroltam.
A tornateremnek is mindig adományoztam gyakorlatokat a tornaterem dolgozóinak, így végül egy bérletre szóló gyakorlat mindig jobban bevált, mintha minden alkalommal fizettem volna érte.
Tehát egy ideje nem vettem gépeket, szerszámokat, DVD-ket, bérleteket, diétás magazinokat stb. Amikor van kedvem edzőterembe vagy sétálni, és nem számolom ki, mennyit tudnék leadni a felesleges kilóimból. Ez egy életre szól.
Nincs szükségem eszközökre a fogyáshoz, mert szegény vagyok, de sok segédeszközt is kipróbáltam/testmozgáshoz/és tudom, hogy az is csak egy fitt labdán került a sarokba, amit ülve ülök a számítógépnél legalább így használják
Jarka, valószínűleg biztonságosabb lesz, ha elteszed a dobozt, én most nem megyek bele - talán az új évtől, ahogy említettem.
nagyszerű, de cseppeket adott nekem ...
Egy álló kerékpárra gondoltam, a férjem tavaly rohant megvenni ... de aggódtam, hogy ez végül túl drága fogas lesz ... ezért megvettük neki
de most már nagyon komolyan gondoljuk a vásárlást ... istenem ... vásárolj vagy sem ?
Van otthon egy lemezjátszóm, amin gyakorlatilag az egész 15 év alatt nem álltam, úgy fordítottuk le, ahogy te tetted ... egyik sarkából a másikba, az erkélyre és ide, ahol itt ... és most hirtelen elmentem érte ... Körülbelül két hétig gyakoroltam rajta
itt van a PC-s asztalom mellett, és itt nevet rajtam
Még mindig van ilyen erőedzésem otthon, nem tudom, mit kezdjek a hasammal, ez nagyon jó dolog, jól edzek vele, és néha tornázom is ... ez a has egy pestis, talán még nagyobb, mint az SM
de a tény egy és fontos: vagy akarok, és gyakorolni fogok (nem mindegy, hol és hogyan és mivel és kivel és kivel), vagy millió kifogást keresek, hogyan nem tudok - akkor Valószínűleg nem akarok gyakorolni
Természetem szerint gyakornok vagyok, és mozgás nélkül valószínűleg gyakorlatilag lassan, de biztosan meghalnék, ezért röviden "a közelemben" kell edzenem, függetlenül attól, hogy én vagy a gyermekeim… vagy…
Túl régóta foglalkozom az oktatóval, és ezt nagyon jól értem, ezért megpróbálok minél több embert elhozni a helyreállításunk során végzett gyakorlathoz ... talán sikerrel járok ... itt vannak az első eredmények… Katuška, Livka… és a mások még otthon is edzenek, annak ellenére, hogy nem rendszeresen rögzítik itt a sikereiket ... de a pöstyéni felújításon úgy voltam meggyőződve, hogy szükség van úgynevezett kerekesszékes felhasználók képzésére ... ezek az emberek nyilvánvalóan javultak napról napra folytatódott Dudince-ben ... már magam is éreztem ... Nem beszélve arról, hogy a súlyom is lefelé kezdett mozogni
határozottan a gyakorlat természetes mozgás minden ember számára a földön ... de az intenzitás és a rendszeresség ... ez már rajtunk múlik ... mindenki biztosan saját maga tudta, hogyan változott jelentősen a mozgása és működése, amikor kicsit magával dolgozott ... és mindenki nagyon jól tudja, milyen nehéz dolog a kezdetektől fogva ... de aztán - az eredmény megéri ...
de szakítottam ... istenem, nem tudom, mikor kell megállnom ...
és elmegy gyakorolni ...
fit labda jó és nem csak ny fogyás hallottam a gerincen stb is, valószínűleg kapok egyet .
és otthon kellett volna az álló mesék, megvettem ezt, de nem tudom, miért van még mindig az édesanyámmal a kocsmában, a fa alá kellett volna kapnom, de már tudtam róla, és megegyeztünk hogy most megadjam, és legalább a fa alatt leszek. meglepetés forma .és ha végre otthon lesz, legalább este lovagolni fogok a híreknél, ha 5.10-nél vagy tovább tartok, akkor nem azt hiszem, főleg minden nap normális, attól még félek, hogy biztosan eltöröm a farkam
Lányok, nem akarok túl bölcs lenni, de edzenünk kell, és nemcsak a kilók miatt kellene, hanem főleg azért, hogy az inaink ne rövidüljenek meg.
Tánička,
Engem, valójában a férjemet, komolyan érdekelne ez a súlyzó pad.
Mit gondolsz? Az ajánlat továbbra is érvényes?
Péntek! Jó éjszakát! Lívia
Nem tagadom a testmozgás fontosságát számunkra, próbálok mozogni is, csak azt szerettem volna javasolni, hogy az otthoni testmozgás egyszerűen nem működik nekem, még akkor sem, ha egész tornaterem van otthon. Általában körülnézek - itt a gipsz a földön, fel kell emelni, itt egy üveg a bútoron, meg kell törölni, és a gyakorlat után legfeljebb 15 percen belül. Így működött nálam egészséges és karcsúbb időkben is. Elég sokat csináltam kint - heti 4-szer 4 km-t futottam, aerobik, tornaterem (nem nagyon tetszett, de legyőztem), úszás stb. Most is inkább edzőterembe járok jógázni, vagy úszni, és sokat próbálok járni. Nyáron háromszor is futottam, nem tettem tönkre a világot, de amikor futás közben imádom a szabadság érzését, nagyon hiányzik, mivel megbetegedtem.
Livka, ez természetesen igaz, de figyelmeztetlek, hogy ez nem egy súlyzós edzőgép, csupán egy pad, amelyet különféle módon lehet beállítani - a karok, a combok stb. Megerősítésére. Ha akarsz, jöhetsz a férjével meglátogatni, vagy lefényképezhetem és elküldhetem neked e-mailben.