A reggeli a nap fontos része, és nem szabad kihagyni. Van egy turmix - ital, tele jótékony anyagokkal, amelyek szó szerint "megrúgják". A turmixok jó étel még fogyás közben is.
A reggeli a nap legfontosabb része, és nem szabad kihagyni. Ha nem reggelizik, mert nem tudja utolérni reggel, vagy nincs kedve hozzá, akkor a turmix egyre népszerűbb megoldás lehet az Ön számára. Kevesen állnának ellen egy italnak, amely szó szerint "belerúg" a jótékony anyagok magas tartalma miatt, és utána nem lesz nehéz.
Smoothie - mi is ez pontosan?
Az angol "smooth" szóra épül, ami sima, krémes. Csak azért, hogy ötletet adjon nektek, néhány turmix sűrű állagú koktélnak tűnhet. Bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből készülnek. Kiegészíthetők zabpehellyel, magvakkal és diófélékkel. Ezenkívül darált jég, szuperételek és fahéj is adható az italhoz. Ha édesíteni kell, akkor ideális esetben használjon gyümölcsöt, például banánt, ha ez nem elegendő a stevia, az agave vagy a méz számára. Az összetevők megfelelő kombinációja a turmixot megfelelő alternatívává teheti a vegánok, cukorbetegek, fogyni próbálók, illetve a tejre és a gluténre allergiások számára. Fogyáskor válasszon főleg zöldségekből álló turmixokat, a leveles zöldségek jó választás.
Smothie-nak nagy a részesedése:
- vitaminok
- rost
- ásványi anyagok
- antioxidánsok
- enzimek
A turmix nem tartalmaz:
- szulfitok
- mesterséges édesítőszerek
- színezékek
- kémiai tartósítószerek
- éčka
Dobd az ízeidet turmixgépbe
Az otthoni energiával teli ital, beleértve a hasznos anyagokat is, nem időigényes. Ne félj kísérletezni. Néhány kivételtől eltekintve a zöldségeket nem szabad keverni gyümölcsökkel. Az alma nem ért sok zöldséghez, kivéve például a céklát és a sárgarépát, sok gyümölccsel kombinálható. Külön fejezet a dinnye, amely botanikailag a zöldségfélékhez tartozik, de az emésztést tekintve egy ilyen "magányos farkas" - vagyis nem tolerál semmit, és a legjobb, ha külön fogyasztja. Másrészt a leveles zöldségeket a gyümölcsök és a zöldségek egyaránt jól értik. A gyümölcs keverésének fő szabálya a savanyú savanyú vagy félédes keverése, és fordítva - édes édes vagy félédes. Ezért nem illik savanyú gyümölcsöt édes gyümölcshöz keverni. Ennek oka, hogy a savas gyümölcsből származó sav lelassítja a cukros anyagok emésztését, amelyek aztán a belekben erjednek. A zöldségféléket nem szabad olyan gyümölcsökkel keverni, mint a paradicsom és az uborka, röviden mindaz, aminek magjai vannak a pépben.