Wellness Magazine - 2019. július 28 - 2
A felbukkanó lemez (lemezjáték) az intervertebrális lemezekkel kapcsolatos számos probléma gyűjtőfogalma. A csigolyák közötti lemezek elsősorban lengéscsillapítóként és gerincvédelemként szolgálnak. Ha megsérülnek, már nem tudják tökéletesen ellátni a funkciójukat.
Korábbi cikkekben arról beszéltünk, hogyan nyilvánul meg egy kipattant lemez, és melyek a lemez károsodásának leggyakoribb okai. Most beszéljünk a lemezjátékok kezelésének lehetőségeiről.
A kiugrott lemez kezelésének módszerei
Ahogy a lemezkárosodásnak több típusa van, mindegyiknek megfelelő kezelési mód van. A kiugrott lemez különösen a sérülés helyén fáj, mert a kidobott korong vagy annak "kiszivárgott" tartalma a gerincvelő ideggyökereit nyomja. Attól függően, hogy melyik lemez sérült, a fájdalom tovább lőhet az ideg útján. Például az L5/S1 lemez porckorongsérvében a fájdalom az ülőizmon, a combon, a borjún át a lábfejig terjedhet. Mozgás közben is óvatosnak kell lenni. Gyakran előfordul, hogy egy személy elveszíti a láb érzékenységét, és akár le is eshet.
Legolvasottabbak
Elsősegély az akut fázisban
Az akut fájdalmas szakaszban olyan megkönnyebbülés-helyzetet kell találni, amelyben a fájdalom kisebb. A lemez károsodásának helyétől függően ezek különböző helyzetben lehetnek. Egyesek számára a háton fekvés segít, mások számára inkább az oldalukon, mások számára jobb a félülés. Nem szükséges azonban csak egy helyzetben maradni, jó, ha felváltjuk őket egy másik pozícióval vagy egy lassú rövid sétával. A száraz hő is segíthet. Ha a fájdalom nem múlik el, vegyen fájdalomcsillapítót a fájdalom és a gyulladás enyhítésére, és forduljon orvoshoz.
Rehabilitációs gyakorlatok és gyakorlatok
Orvosa mágneses rezonancia képalkotást küld Önnek, hogy pontosan meghatározza, melyik lemez sérült és milyen mértékben. Ennek alapján lehetséges a későbbi kezelés beállítása. Enyhébb károsodások esetén a rehabilitációt (különösen az elektroterápiát és a magnetoterápiát) lágy technikákkal (különféle masszázsok, valamint a gerincben lévő feszültség és fájdalom oldása) együttesen javasoljuk. A lemezek valóban súlyos károsodása esetén az orvosok műtéti kezelést jeleznek, de bizonyos körülmények között ez is elkerülhető.
A gerinc megfelelő gondozásának egyetlen hosszú távú módja a megerősítése és megerősítése. Ezenkívül szükséges új mozgási szokások elsajátítása. Alkalmasak a mag erősítésére szolgáló gyakorlatok (mély stabilizációs rendszer), amelyek a rekeszizomból, a ferde hasizmokból, a gerinc és a medencefenék közötti csigolyák közötti izmokból állnak.
A pilates gyakorlatoknak, a McKenzie gyakorlatoknak vagy a közelmúltban nagyon népszerű SM rendszernek jó eredményei vannak. Mindazonáltal minden gyakorlat során ügyelni kell a gyakorlatok technikai korrekt végrehajtására, ideális esetben gyakorlott oktató vagy gyógytornász felügyelete alatt. Az SM rendszer egyes gyakorlatai már a kezdeti akut fázisban és az állapot fokozatos javításával gyakorolhatók, hogy még többet hozzanak létre. A fejlesztések általában gyorsak és jelentősek.