Kapsch laura: de csak harapjon azok a tasakok inkább a lassú - teljes kiőrlésű gabonát és a fehérjével kombinálva. mit csinál ...

alaphelyzetbe állítja

laura44 Szia,
Itt vagyok legalább néhány szóra. Kapsch-nak mindig is voltak ilyen "hipo" problémái, valószínűleg ezt örököltem. Röviden, több szénhidrátra van szükségem a működésemhez - ezt már több forrásból is megerősítettem. Egy ideje szörnyen éhes vagyok a fehérjére és beteg vagyok, de azon dolgozom, hogy jobban képviseljék őket. Ami pedig a cukorbetegséget illeti, itt nincsenek problémáim, és még a sötétséggel sincsenek gondok (gondoltam, hogy dobom rá az érettségemet) s:-))) s:-)))
Külföldi Teljesen alkalmas vagyok egészségre, csak kövér vagyok, de még ez is megváltozik ...
Szia

eper De még mindig van egy kérdésem, elég gyakran felmerül bennem, főleg, ha korlátozom a szénhidrátokat (a lassúakat), hogy beilleszkedjek a napi korlátba, hipoglikémiás állapotom van, nagyon rosszul érzem magam, csökken a vérnyomásom, fejfájásom van ? mi van vele ?
például. Reggel kb 80 g zabpelyhet kell megennem (mármint a klasszikus édesítetlen), valamint egy kis édes gyümölcs banánt, almát és így tovább. ha kevesebbet eszem egy óra alatt, majdnem kiesek ...
Nos, ezt nagyon bensőségesen tudom ... néha másfél óra múlva kellett ennem ... az orvos először emlékeztetett arra, hogy jól vagyok, de mivel ez megismétlődött, sőt fokozódott, ismét mögötte voltam, majd elküldtem engem vizsgálatokra, és még nem tudom pontosan, mire készülök, de valószínűleg túljutottam a hasnyálmirigy gyulladásán, így meglátjuk, milyen lesz a végén (ez csak röviden, írok bővebben erről a témámban). De bizonyosan megpróbálhatná kombinálni a reggelit a fehérjével, ahogy Dika tanácsolja. És egy olyan érdekes dolgot is megtanultam, hogy reggel a test szó szerint felszívódik a szénhidrátokból, így aztán megengedhetjük magunknak, hogy több sxstrechxet sxstrechx

Kapsch laura: az étkezések közötti távolságnak 2-3 órának kell lennie, és nem mindegy, hogy hívják az étkezést (reggelire, ebédre vagy harmadik vacsorára) és az utolsó 2 órát lefekvés előtt. a test nem tudja, hány óra van, de pontosan emlékszik, mikor ették utoljára.
Ami a kihúzást illeti, próbáljon meg betölteni néhány javítót, és süssön a trebárokat a hétvégén, és vigye el muffinjainkat vagy koporsóinkat (szintén sok fehérjét tartalmazó sajttortákat) - itt megtalálja az oldalon. Az iskolában viseltem, mert az embert nem lehet csak kenyérrel kibélelni, és délután vagy este nagyon jó volt.
Figyelj, nincs cukorbetegséged? Tanácsot adnék önnek ugyanarra az orvosra. vagy lehet pajzsmirigy vagy hasnyálmirigy. a rövidítés megvizsgálható, mert ez nem normális állapot.

dika laura,
Üdvözöljük
megtalálja az időt, általában senkinek sem kell odaadnia, de megéri befektetni. szakértők nélkül is megtanulható. ez az oldal fantasztikus. Itt mindent megtalál, ami az egészséges táplálkozással kapcsolatos. egészséges és főleg éhség nélkül fog fogyni.
Attól tartok, hogy bebörtönzés és zavarba ejtés nem érti félre az elvet, és ez a legfontosabb. nincs elég ún Racionális, ha nincs áttekintés arról, hogy mennyi a B: S: T arány, ha megérted, egyszer vagy kettőt legyőzsz sthumb3 sthumb3 kilót. nem leszel éhes, mert rendszeres leszel. az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt kell elfogyasztania, így esetedben nyugodtan akár fél éjszaka alatt is. reggelire fehérjét is. fehér 3% -os joghurt, néhány mag, és nem biztos, hogy kiesik. különösen tartsa be az ivási rendszert, a fej fájhat, mert nem szabad inni. két óránként egy pohár vizet. fogyáskor nem elég a szénhidrátok őrzése, étkezésenként kb. 20 g fehérjét kell adni, a zsírok is fontosak, főleg az ún. egészséges.
van még, de mindent megtalál a zöld polcon, ezért tanulmányozzon és tegyen gyakrabban hozzánk.
Sok sikert kívánok neked sthumb3 sthumb3
d.

laura44 Szia, köszönöm a biztató szavakat s:-) s:-)
Lassan kezdtem, így meglátjuk, hogy megy. A gépen biztosan nincs
"diéta". Nem is hívtam így, számomra ez a racionális étrendhez való visszatérés és eddig egészen jól sikerült. Az egyetlen dolog, ami nagyon zavar az egész naptól, az ételekkel kapcsolatos, de ezt előtte is éreztem. Kicsit probléma az életmódommal, de sikeresen küzdök ellene. A rendkívüli terhelés miatt ezt az oldalt csak nyéllel olvastam, de sok érdekes dolgot találtam már itt ...
De még mindig van egy kérdésem, elég gyakran felmerül bennem, főleg, ha korlátozom a szénhidrátokat (a lassúakat), hogy beilleszkedjek a napi korlátba, hipoglikémiás állapotom van, nagyon rosszul érzem magam, csökken a vérnyomásom, fejfájásom van ? mi van vele ?
például. Reggel kb 80 g zabpelyhet kell megennem (mármint a klasszikus édesítetlen), valamint egy kis édes gyümölcs banánt, almát és így tovább. ha kevesebb, mint egy órát eszem egy órán belül ... és még egy dolgot, ha rendszeresen dolgozom éjjel a harmadikig, mielőtt elfogyasztanám az étkezésemet, még mindig nem lehetek utolsó étkezés nyolckor…
Előre is köszönöm a megfigyeléseket

Dara laura: üdvözöllek köztünk .... Azt tanácsolom, hallgassa meg Kapschot ... itt nagyszerű szakértő, sokat segített nekem:)

Kapsch laura: vitam ta u nas!
A dietetikával kapcsolatban is hasonló tapasztalatom van. Valami más miatt megyek hozzá (a mononukleózis miatt figyelnek rám), és tudja, hogy gyerekkorom óta fontokkal csapdába esett. de mivel nincs 100 kilóm, valószínűleg soha nem vett nagyon komolyan. A normál súlyú sávban voltam, és ez elég volt neki. és amikor 3500-4000kj-ra mentem több mint egy évig, akkor is jóváhagyta! és nem kért semmiféle kompozíciót vagy bármit, annak ellenére, hogy majdnem ugyanazt a zsákot ettem. ez az oldal sokkal többet fog adni.
el kell olvasnia a klanockyt, kiszámolni a bmi-t, aktívan használni a skálát és a számológépet, és minden működni fog. A börtönbüntetés legfeljebb egy komplett játék. trebars reggeli. ahelyett, hogy közvetlenül egy tányérra helyezné, először helyezze a lemezt a mérlegre. kapcsolja be, tegye a kenyeret, visszaállítja, megdörzsöli a trebárokat a keretével, újra alaphelyzetbe állítja, beteszi a sonkát, újra alaphelyzetbe állítja, beteszi a sajtot, újra alaphelyzetbe állítja, beteszi a zöldségeket és megvan! csak írja le és számolja ki (amikor naponta körülbelül azonos a súlya, akkor emlékezni is fog rá, például mennyi 50 g sonka és 30 g sajt). vagy a flora.cz vagy az Excel számítása kiszámolja az Ön számára. vagy akár olyan mérlegeket is beszerezhet, ahol az alapértelmezett értékű ételek már szerepelnek.
így működik, és az első hónap után automatikusan kitölti a bal sávot. ez csak a szokás kérdése ...
drukkolás!

kajka45 laura44: üdvözöljük köztünk

Lotka Szia Laura,
szóval gratulálok a kezdethez és az elszántsághoz. Véleményem szerint érdemes időt találni, és a zöld mezőben részenként elolvasni a cikkeket. Ott megtudhatja, mit, hogyan és mikor kell enni. És amikor rúg és elindít, kezdjen össze egy menüt. A legjobb motiváció pedig a motivációs ablak. Amikor látom azokat a macskákat, akiknek sikerült lefogyniuk …………… Ha nagyon akarod, te is megteheted. Drukkolás.

Ytak szia laura, próbáld ezt az időt a börtönbe fektetni, ez nem fog ennyi időt és annyi időt igénybe venni, mert a racionális étrend rendben van, és neked is beválik, de ha te is mérlegelsz és érzel, legalábbis a kezdetektől fogva, majd megelőzően időről időre, tehát azt is nagyon pontosan tudni fogja, milyen bevitele van, és foglalkozik a súly esetleges leállításával, néha helyénvaló még a kj-hoz is hozzáadni, amikor a súly leáll, majd a mérleg ismét lefelé mozog, talán ez volt az oka, mielőtt lefogyott, 10 kg lefelé ment, aztán megállt, lehet, hogy túl kevés volt az étele, de itt is nagyon kipróbálták, hogy körülbelül 10 kilónál a súly megáll és stabilizálódik egy ideig, további 10 kilónál pedig megint ugyanaz, egy ideig az ütközés és stabilizálja a testet - ez valószínűleg alkalmas is, mert a gyors fogyás szintén nem jó és 10 kiló nem igazán nagy súlykülönbség

Mindenesetre üdvözlöm és tartsd ujjaidat

laura44 Nos, valószínűleg meglehetősen egyszerű, sok időbe kerül - de remélem, csak az elején, ahogy megszokom. Még mindig gondolkodom a börtönbe kerülésen, ésszerű leszek, és különösen édességek és gyorsételek nélkül, ez elég jól sikerült nekem a múltban.

johnnySVK Nos, nem számít mennyit eszel, egy számológép segít a kék téglalap "BMI" -ben. Ott kiszámítja, hogy mekkora kJ-t kell kapnia naponta, ha nagyon aktív, akkor megfigyelheti azokat a B, C, T-t is. Természetesen valamilyen energiakalkulátort kell használnia (például florakalkulacka, itt miro valahol vannak olyanok, amiket kizárólag letöltés közben végeztek) számolja ki a bevitelt, és állítsa össze a menüket aszerint, hogy mit szeret és mi az, ami még mindig racionális étrend (szeretem a vágásokat, de biztos, hogy kizártam őket a menüből). És ennek megfelelően haladsz, napi 5-6 étkezésre osztod az ételt, és néhány hét múlva meglátod, hogy beválik-e neked. Alapvetően nagyon egyszerű.