Igen, tudjuk, egyetlen csoda diéta sem működik 100% -ban. Van azonban egy tippünk arra, hogyan juthat el a kívánt formához 5 nap alatt. Bár természetesen kerül neked valamibe. Izzadás és önmegtagadás minimális.

hanem

Van egy tippünk az Ön számára, hogyan lehet nemcsak lefogyni, hanem segíteni a haját és a bőrét is

Csak néhány napod van a test formájának helyreállítására, és a hibátlan "bikini-test" elképzelése igazi sci-fi-nek tűnik számodra? Ne ess pánikba. 5 nap alatt megtehető. Bár hihetetlenül hangzik. Csak akkor határozottan le kell mondania néhány dologról.

A túl gyors fogyás legalább kimeríti szervezetünket. Ezzel az étrenddel azonban nemcsak fogyni fog, hanem segít a bőrén is. Még a hajad is egy kicsit fényesebb lesz. Nézze meg, hogyan kell csinálni.

1. Igyon különösen vizet

Ez a siker abszolút alapja. Minden más ital felesleges cukrot tartalmaz. És nem számít, ha turmixokat vagy gyümölcsleveket iszol. A kalóriák nagyon hasonlítanak az ételekhez. Ha csak a víz után nyúl, akkor nemcsak nagy hidratáltságot biztosít a testének, hanem azt is, hogy automatikusan kiválasztja a felesleges vizet. Ez tisztítja a bőrt és felgyorsítja az anyagcserét.

2. Koncentráljon a 30 perc kardióra és a futásra

Bármely fizikai aktivitás, amely növeli a pulzusát, akkor van folyamatban, amikor az arany fölött fogy. Ekkor a test elkezd kalóriát égetni. A futás, a spinning, a kick-box kiváló. Ha reggel és este a méregtelenítés során sikerül megtenni, akkor valóban nyert. És a hatás sokkal hamarabb jelentkezik, mint amire számíthat.

3. Kényeztesse magát egy csésze kávéval edzés előtt

Ha edzés előtt megissza kedvenc csésze kávéját, nemcsak több energiája lesz, hanem több kalóriát is megéget.

4. Aludjon legalább 30 perccel tovább

Megértjük, ez nem mindig lehetséges. De ha sikerül így megtervezned, akkor segítesz a testednek. Bizonyított, hogy ha az ember kipihenten ébred, automatikusan egészségesebb reggelire és ebédre nyúl, mint amikor mesterségesen - szénhidrátokkal kell pótolni az energiahiányt. És nem utolsósorban a minőségi alvás javítja a bőr, a haj állapotát, felgyorsítja az anyagcserét és az anyagcserét.

5. Ételek, amelyek tabuk

Valószínűleg ez a pont lesz a "legfájdalmasabb" egy 5 napos méregtelenítés során. Fel kell adnia kedvenc tésztáját, burgonyáját, édes csemegéit vagy süteményeit. Mindez tabu lesz számodra. Engedélyeznie kell zöldségeket, salátákat, halakat vagy egészséges zsírokat. Csak így lehet elérni az álomalakot. A testnek hosszabb időre van szüksége a zöldségekben található komplex tápanyagok megemésztéséhez, így a jóllakottság érzése sokkal tovább tart. És ez nagyon fontos.

Példa egy menüre

Reggeli: Omlett

Falatozás: Avokádó

Ebéd: Zöldségleves és tonhal saláta

Vezet: Dió keveréke

Vacsora: spenótleves

Szóval, megpróbálod? Hiszen a nyár még előttünk áll!