Kezdetben nem élvezte a futást, de ma több száz kilométeres versenyen vesz részt a hegyekben. Lenka Vacvalová színésznő és műsorvezető például Kassáról már Pozsonyba futott, 2019 májusában pedig meghódította az SNP Hősök útjának 770 kilométeres útvonalát. A Forbes interjújában arról is beszél, hogy a tanfolyam mit tanított neki és hogyan változtatta meg. "Olyan" show-üzleti munkatárs voltam ". Egy érdektelen megfigyelő azt mondaná, hogy nem hiányzik semmi, és mégsem voltam boldog. "- mondja az életről a futás előtt.

Mi volt a futás kezdete?

Őszintén szólva nem sokat emlékszem rá, körülbelül három és fél évvel ezelőtt volt. Szerettem volna elkezdeni rendszeresen sportolni, kipróbáltam a fitneszközpontot is, de nem tetszett. Akkor azt mondtam magamban, hogy megpróbálok futni, és úgy döntöttem, hogy minden reggel futni megyek. Nehezen tudtam két kilométert futni megállás nélkül, de elszánt voltam. Dolgozni akartam rajta és befejezni. De nagyon sokáig nem élveztem. Valahol olvastam, hogy két hónapba telik a szokás kialakítása, de körülbelül fél évig tartott. Csak az első 10 km-es verseny után kezdtem el élvezni.

Tehát nem úgy volt, hogy megfogta a cipőjét, futott néhány mérföldet és azt mondta: "Ez nagyon jó. Megtaláltam a szenvedélyemet. "

Nem, nem (nevet). Nem az első vagy az 50. menet szerelme volt. Klasszikus volt, mint minden futó. Először az első tíz, az első félmaraton, a második, a harmadik, a negyedik félmaraton, majd célul tűztem ki egy maratoni futást. Amikor elindultam, eszembe sem jutott, hogy valaha is futtathassak ultravonatokat.

Ajánljuk:

Akkor jöttek?

Körülbelül három héttel az első maraton után a futócsoport egyik barátja keresett meg engem - mi lenne, ha ultrával futnék vele. Akkor azt mondta nekem, hogy a maraton felett minden a fejünkön szól, ezért megállapodtunk abban, hogy együtt futunk. Azt hittem, hogy egy kb. 60 kilométer hosszú ultramaratont választ, de ő egy 100 kilométeres utat választott - a Prágai Századot. Akkor nyertem, és ez nagyon motivált. Ez volt életem legnagyobb futó élménye. Valahol ott kezdődött az ultrafutás iránti szeretetem.

Amire ilyen hosszú útvonalakon szokott gondolni?

Ez semmi alapvető. E kilométerek alatt az ember gyakran foglalkozik azzal, hogy elegendő vizet iszik-e a kiszáradás elkerülése érdekében, elegendő ételt kap-e, és amikor eljön az éjszaka, azon is, hogy nincsenek-e zseblámpák a fényszóróban. Kíváncsi vagy, hogy valami nem bánt-e téged, vagy rosszul kanyarodott-e. Ezek a legalapvetőbb dolgok, nincsenek mély gondolatok. Néha az ember feje teljesen üres, és csak telik az idő. Gyakran próbálok szórakozni beszélgetni azokkal a futókkal is, akikkel találkozom. Szeretek hallgatni mások élettörténeteit, mi hozta őket oda és miért futnak valójában.

Miért futsz?

Évekkel ezelőtt a számomra való futás egészen másról szólt, mint most. Néhány testformálásról szólt, de ma ez egy életmód. A fizikai erő óriási szabadságot ad nekem, hogy felmásszak például bármelyik dombra. Ez egyfajta kikapcsolódás, adrenalin és kaland számomra. Viszonylag rövid idő alatt az ember sokat lát és túlél a futásnak köszönhetően, de számomra ez elsősorban az érzelmekről szól, amelyeket átélek. A futás segített jobban megbirkózni más élethelyzetekkel, és betekintést adott. Életem során több pozitív pillanatot is átélek, és értékelem azokat az egyszerű dolgokat, amelyek hiányoznak nekem egy igényes futás során. Jó kijönni a komfortzónádból.

jótékonysági
"Minden reggel 10 kilométert futok. Néha csak ennyire nyugodtan, máskor intervallumokat veszek, és amikor szabadnapom van, hosszabb utakat is elmegyek ”- mondja Lenka, aki felváltva futás közben úszással, falra mászással vagy edzővel gyakorol. Fotó: Jan Poláček

Hogyan változtatta meg a futás?

Azt hiszem, teljesen alapoktól megváltoztatott. Olyan "show business fellow" voltam. Egy érdektelen megfigyelő azt mondaná, hogy nem hiányzik semmi, és mégsem voltam boldog. Az egész akkor szakadt meg, amikor a 27. születésnapomon azt mondtam, hogy hét nap alatt elfutok a Dolomitok hét csúcsához, és minden gondomat ott hagyom. Ekkor jöttem rá, hogy ez sokkal többet hoz nekem, mint az összes buli, ahol mindenki hamisan mosolyog mindenkire.

Azt hittem, hogy boldoggá tehet. Valahányszor csúcsra futottam, jóllakottnak éreztem magam. Három hónappal azután, hogy szenvedéseimet a Dolomitokban hagytam, és úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életemet, találkoztam egy barátommal, aki még inkább szabadtéri fanatikus, mint én. A futás nagyon sok fegyelmet és motivációt adott az élethez. Ha ma öt évvel ezelőtt találkoztam önmagammal, lehet, hogy nincs is mit mondanunk.

Felszállások és esések

Néhány futó eufórikus állapotról, az úgynevezett "futó magas" állapotáról is beszél, amelyet egy droghoz hasonlítanak. Hogyan írnád le azoknak az embereknek, akik nem futnak?

Számomra a futás egy nagy érzelmi körhinta. A legnagyobb érzelmi magasságokból tapasztalom a legnagyobb eséseket. Érdekes figyelni, mi történik veled, amikor átlépsz egy határt. Szerintem akár 50-60 kilométerig is edzhetõ, aztán a fejrõl szól. Gyakran van olyan válság, amely minden futó számára egyedi. Akkor nagy találkozást fogsz tapasztalni magaddal, és meglepődhetsz azon, ami benned van.

Azonban megerősítést nyert számomra, hogy amikor ezt leküzdöm, a válságot nagy öröm váltja fel. Egy férfi, aki egy pillanattal ezelőtt úgy érezte, hogy egyetlen lépést sem tud megtenni, hirtelen elszalad, és ennek nagyon örül. Elkezdek énekelni, leggyakrabban Michal David - A Paradicsom Gyermekei című dalt, ahol ezt éneklik: "Nekünk ez beválik ..." Nagyon vicces, amikor ebben a hatalmas eufóriában a versenyen találkozom egy futó, aki éppen a legnagyobb.

Miután lavinát él át, jobban odafigyel. Fotó: Jan Poláček

Emlékszel a legnagyobb válságra?

Ebben a pillanatban minden valaha tapasztalt válságot a legnagyobbnak, amit valaha is érzett. Mindig az okokról és a motiváció erejéről szól. Nem számít, ha valaki az egódért fut, vagy annak mélyebb jelentése van, de a motiváció nagyon fontos. Számomra a legnagyobb motiváció a jótékonykodás. Nem bocsátanám meg magamnak, ha csak azért köhenném fel, mert nem akarom. Más a helyzet, amikor az ember megsérült, és nem tudja folytatni, de amikor a fejről van szó, akkor beszélnie kell arról, hogy mi a motivációja. Valahogy eljut az úticéljába.

Olvastam a jegyzeteket az SNP Hősök ösvényéről, ahol például ezt írtad: „A reggel megint nehéz volt. Kicsit sírtam, hogy vége lesz-e valaha. Néha úgy érzem, hogy nem is állok fel, és lehetetlen tovább futni. ”Vagy:„ Egész nap imádkozom, hogy vége legyen a szenvedésnek, és amikor végre itt van, sajnálom. ”Meg kell kérdezni, hogy van ez lehetséges. hogy megtetted.

Egyrészt nehéz volt, de másrészt az egyik legnagyobb futási élmény volt. Valakinek terápiára kell mennie, és ez sokat ad neki a megélhetéshez, valaki egész este fest, és valaki éppen ilyen dolgokban talál kiteljesedést. Ez számomra a személyes növekedés egyik formája. Minél több ilyen nehéz pillanatot tudok kezelni, annál jobban tudok dolgozni magammal a való életben. Ez 16 napig tartott, de még mindig könnyebb, mint például nehéz váláson átesni, mert nem tudtam dolgozni önmagammal és az érzelmeimmel. Ezután mosolyogva emlékszem minden negatív dologra. Számomra nem tűnik olyan nehéznek, mint először.

Jelenleg könyvet ír és dokumentumfilmet készít az SNP-ről. Fotó: Jan Poláček

Miért választotta egyáltalán ezt az útvonalat?

Azt mondják, hogy minden szlováknak legalább egyszer át kell élnie életében, bár nem kell átélnie. Szerettem volna megtapasztalni, és értékes összeget gyűjteni jótékonysági célokra is. Ez idő alatt még filmet készítettünk, olyan történetekről, amelyek olyan nőkről szóltak, akik megtapasztalták a Szlovák Nemzeti Felkelést. Azt akartam, hogy női hősnőről szóljon, olyan történeteket mutasson be, amelyek nem annyira ismertek, és hogy az emberek az ő szempontjukból is lássák az SNP-t. Hasonló az ultrafutáshoz, amelyet gyakran csak olyan férfiakkal társítanak, akik nagy dolgokat csinálnak.

Előítéletekkel találkozol a futó közösségben?

Mégis nagyon és gyakran (nevet). De ma már kevesebb van. Amikor az első ultramaratonon megkérdeztem a szervezőt, hogy vigyem-e a dolgokat a célba, azt mondta nekem, hogy nem kell, mert úgysem érek oda. Ez akkor nagyon megrúgott. Gyakran csak a tizenöt éves voltam a tévéből, akik csak azért jöttek oda, hogy fényképezzenek az Instagramon, és ne fussak.

Motivált, amikor aztán megelőztem ezeket a harcosokat, és két órával előttük a célnál voltam. Magabiztosságot szereztem a futásban, és ma céltudatosan eljöhetek oda, és megmutathatom, hogy az ultramaratonistának nem kell szakadt nőnek lennie egy tank tetején, ahogy az emberek elképzelik. Tetőtől talpig illeszthető, és 100 méterrel a cél előtt el lehet vágni a száját, hogy szép célfotó legyen. Ma jól szórakozom vele.

Érzelmi határok

Mikor adta hozzá a jótékonysági dimenzió a futásaidhoz?

2018-ban futottam először Kassáról Pozsonyba. 2500 eurót gyűjtöttem, és 8,5 ezer eurót sikerült összegyűjtenem az SNP-n. A közösségi hálózatok sokak számára lehetővé teszik az üzleti tevékenységet, de nagyon kár számomra, hogy csak az én előnyömre használjam őket. Amikor megtudtam, hogy az emberek érdekeltek abban, hogy támogatást fejezzenek ki a kilométereim elfogadásával, azt hittem, hogy nagyszerű. Nagy embercsoport volt körülöttem, de mindegyikünk rendelkezik áramkörrel a hálózatokon, így mi is kipróbálhatjuk. Ez óriási motivációt jelent a futók számára.

Futásai gyakran karitatív átfedésekkel rendelkeznek. Fotó: Jan Poláček

Soha nem fordult elő veled, hogy idő előtt abba kellett hagynod a futást?

Szerencsére nem. Emlékszem azonban egy helyzetre, az SNP-futás során, amikor kinyújtottam az első ínt a lábamon. Ekkor kezdtem azt gondolni, hogy nem leszek képes befejezni. Annyira fájt, hogy nem is léphettem rá. Telefonon kezdtük mozgatni egy gyógytornásszal, mondván, hogy ezt a sérülést kell mozgatni. Tehát abban az időben csak sétáltam és elengedtem.

Hol van a határ a még egészséges és az őrült között?

Futás közben érzelmi határokat keresek, és ez nyilvánvalóan fizikai úton is lehetséges. Pontosan ezt a kérdést tettem fel magamnak az SNP során. Mi más az ultra és mi az őrület? Valószínűleg meg kell hallgatnia, mit mond a teste, és tudnia kell, hogyan kell vele dolgozni. Nem kell feltörni valamit a térdén, ha az ember úgy érzi, hogy ez nem helyes. Amikor elnyomja, akkor nagy probléma lehet. Egy barátunkkal tavaly télen lavina volt, és megtanított minket megfordulni, amikor úgy gondoljuk, hogy a körülmények nem jók.

Lenka, miután befejezte az SNP útvonalat, amelynek hossza 770 kilométer. Fotó: Jan Poláček

Mi volt a különbség a 770 kilométeres SNP Heroes Trail és az előző futásai között?

Ez a futás nem az útvonalról szólt, hanem az emberekről. Először bekapcsoltam a GPS nyomkövetést, aminek köszönhetően bárki csatlakozhatott hozzám, és végül csak az egész útvonal mintegy 20 százalékát futottam le magam. Hihetetlenül sok nagyszerű emberrel találkoztam, akik időt, sok energiát adtak nekem és megpróbáltak segíteni, miközben pénzt gyűjtöttem a rákos gyermekek élményterápiájára. Mivel zárkózottabb vagyok, kicsit nehezebb megnyílnom az idegenek előtt, de hirtelen nem volt más választásom.

Megtaláltak a GPS-en, és nem tudtam nemet mondani nekik, pedig az elején sokukhoz nem volt kedvem. Például találkoztam olyan lányokkal, akik közül az egyik a férjétől ajándékba kapta ezt a futást, szabadideje volt a munkának, és a következő szavakkal fogadtam: "Nos, ma egyedül akartam futni." Végül az SNP egyik legjobb napja volt. Sokat nevettem velük, és nem is tudom, hogyan futottam tovább ezt az útvonalat.

El tudja képzelni, hogy egyedül futja le a több száz kilométert?

Valószínűleg igen. Sok szakaszon egyedül voltam a kihalt hegyekben, az ilyen magány már nem zavar. El sem tudom képzelni, hogy mindenféle támogatás nélkül futok, és mindent magam cipelek. Hiányozni is fog, ami hajtott, amikor már nem döntöttem úgy, hogy egy étellel rendelkező barát vár rám valahol 30 kilométer után. Nem tudom elképzelni, hogy minderről magamnak kellene gondoskodnom.

A sarkkörön túl

Mi a "támogatás" szerepe, és hogyan tervezi meg a futásait?

Leginkább egy barátom támogat, akinek pihenni kellett az SNP alatt, és anyám két napig csinálta. Megkérdeztem tőle, milyen nehéz volt, és elmagyarázta nekem, hogy amikor két ember autóval megy, az fáradt, aki nem vezet. A támogatás biztosítja, hogy van ennivalóm, készen állok a ruháimra, hogy van hol aludnom, hogy jó az egészségem. Gyakorlatilag mindenről gondoskodik, és a feladatom "csak futni". Mindennek a tetejében még mindig aggódik érted, azon gondolkodik, hogy történt-e veled valami, nem vett-e rajtad vihar stb.

Ami a logisztikát és a tervezést illeti, attól függ, hogy milyen futásról van szó. Szlovákiában, például az Alacsony-Tátrában ez könnyebb, sok helyen várhat egy futó. Mindig szaladhat egy faluba. Amikor azonban másfél évvel ezelőtt Svédországban futottam, Európa utolsó pusztájában, nagyon nehéz volt. A civilizáció 100 kilométerenként volt.

Tapasztalt olyan helyzeteket, amikor félt, hogy nem fogja utolérni a civilizációt?

Még velem is történt, amikor a svédországi Kungsleden útvonalat futottam. Nincs jel, és az egyetlen kapcsolat a világgal egy GPS nyomkövető. Volt azonban egy olyan márkám, amely a sarkkörön túl nem működik jól, és nem tudtam róla. Ezenkívül rosszul néztük meg, hogy az első szakasz mennyit mér. Állítólag 96 kilométer volt, végül 129 kilométer volt.

Ebben a vadvilágban ez a távolság döntő fontosságú volt, ezért egy nappal tovább maradtam ott. Bár a trackeren keresztül üzeneteket küldtem, hogy minden rendben van, nem küldték el őket. Aztán tényleg a semmi közepén kötöttem ki, étkezés nélkül, fáradtan, dermedten, olyan férfival, akit szinte nem ismertem, és egy kunyhóban, ahol még dohányozni sem lehetett. Nem attól féltem, de szörnyű volt az az érzés, hogy nem tudhatom magammal, hogy jól vagyok. Nem tudta, miért nem jövünk, és ez a tudatosság nehezebb volt, mint a félelem önmagunktól.

2019-ben Lenka megtette a svédországi 470 kilométeres Kungsleden útvonalat. Fotó: Jan Poláček

Ez volt a legnehezebb dolog, amit tapasztaltál a futások során?

Egészen idegesítő viharokat tapasztaltam. Nem szeretem, ha villog, elég veszélyes, és összességében nem szeretem a sötétséget a nagy hegyekben. Szerencsére még nem tapasztaltam találkozást egy nagy állattal. Egyszer medve nyomokat találtam a hóban, aztán nem érdekelt.

A legszebb érzés átlépni a célvonalat?

Amikor valaki azt mondja nekem, hogy az út az úticél, az nagyon idegesít. Akkor azt mondom magamnak: "Akkor gyere ide, futtasd le ezt a futást, majd beszélj róla." A legérdekesebb érzés azonban a pályán jelentkezik.

A futás alapoktól megváltoztatta a műsorvezetőt és a színésznőt. Fotó: Jan Poláček

Sok futónak van egy mantrája, amelyet a nehéz szakaszokon megismételnek. Neked is van ilyened?

Nem igazán. Nos, furcsa, hogy bár nem vagyok extra hívő, gyakran imádkozni kezdek olyan zsibbadt pillanatokban, amelyek nagyon sokáig tartanak. Valami automatikus, ami az embernek a fejében van, és csak megismétli. Néha megszokom, hogy egy kedvenc dalból egy mondatot is lejátszok.

Mit tanácsolna kezdő futóknak?

Valószínűleg hagyja, hogy kitűzzenek egy célt. Sokat segít motiválni önmagát egyes versenyeken. De az ünneplés, a jutalmazás is nagyon fontos. Ebben a pillanatban soha nem fogod megkapni azt a megbecsülést, amelyre vágysz. Magának kell a legnagyobbat adnia. Szeretné átélni azt az érzést, amely a siker után következik.

Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.