tudja

Néhány nap vagy hét alatt nem lehet jó immunitást szedni. A változások nem fognak azonnal bekövetkezni, de érdemes várni rájuk, és tenni valamit értük. Vagy inkább folyamatosan beteg?

Ha az immunrendszer a megfelelő módon működik, az immunválasz csak akkor fordul elő, ha idegen anyagok jelennek meg a szervezetben. Ha azonban a rendszer működése megszakad, a test vagy nem védekezik eléggé, vagy tévesen saját sejtjeit tartja idegennek, és megpróbálja elpusztítani őket. A legyengült immunitás tipikus tünetei gyakran visszatérő különféle betegségek. Sok tanács van az immunitás természetes anyagokkal történő támogatására, de csak néhány még mindig hatékony.

C VITAMIN

A C-vitamin pozitív hatással van a bőr állapotára és az immunitásra is. És bár azt mondják, hogy elegendő C-vitamin megakadályozhatja az influenzát, nem az. De mindenképpen biztosítani fogja, hogy gyorsabban felépüljünk belőle, és a folyamat könnyebb legyen. A legtöbb C-vitamin a csipkebogyóban, a fekete ribizliben, a kiviben, a paprikában, a brokkoliban, a paradicsomban, a spenótban, a burgonyában vagy a citrusfélékben található.

CINK ÉS SZELÉN

A szelén és a cink szintén pozitívan befolyásolja az immunrendszert. Támogatják az immunrendszer fiziológiai funkcióját és hozzájárulnak a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Segítik a testet a megnövekedett táplálkozási igények időszakának leküzdésében. A cink és a szelén a haj és a köröm minőségének javítására is alkalmas. A cink ásványi anyag és nyomelem, amely megtalálható a természetben, és szervezetünknek működéséhez feltétlenül szüksége van rá. Hiánya főleg a bőrt és a hajat érinti, de a csontszövet szempontjából is fontos. A szelén az immunrendszer megfelelő működésére is kiváló hatással van, regenerálja a májsejteket (cirrhosisban is), alkalmas az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek támogató kezelésére, védi a lencsét a szürkehályogtól, támogatja a pattanások, a pikkelysömör és a pattanások kezelését. ekcéma.

A HAL

A lazac, makréla, mezei nyúl és más zsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ezek aktiválják a fagocitákat - a fehérvérsejteket, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben. A hal és a tenger gyümölcsei is jó szelénforrások. A szelén segíti a fehérvérsejteket olyan fehérjék termelésében, amelyek megszabadítják a testet a vírusoktól.

CESNAK

A fokhagyma sok olyan anyagot tartalmaz, amely elősegíti a fertőzések pusztulását, a leghatékonyabb különösen az allicin.

HUBS

Több mint 300 olyan anyagot tartalmaznak, amelyek immunitást váltanak ki. Támogatják a fehérvérsejtek termelését, amelyek leküzdik a fertőzéseket. Különösen a kevésbé ismert japán gomba shiitake, maitake és reishi tartozik a legnagyobb hatóanyagkészlet közé.

A BÚZA ÖL

Negyed csésze búzacsíra biztosítja az ajánlott napi cinkmennyiség majdnem felét. Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segít helyreállítani a sejteket és erősíti az immunrendszert.

Gyógynövények

Gazdag vitaminforrás, amelyek támogatják immunrendszerünket és lényegesen kevésbé terhelik, mint a vegyileg előállított gyógyszerek. A legtöbb egészséges anyagot friss állapotban kapjuk tőlük.

PROBIOTIKA

Az olyan termékek, mint az acidofil tej, a joghurt vagy a kefir probiotikus baktérium- vagy baktériumkultúrákat tartalmaznak, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok megtelepedését a bélben és támogatják annak mobilitását (perisztaltikáját) a norma felé. A belekben az étel a bélfal teljes immunrendszerének nagyon erős immuningerévé válik. Itt nagyon kellemetlen ételallergia léphet fel, amelyet hasmenés kísér. Az egyik leghatékonyabb természetes probiotikum a valódi pasztörizálatlan bryndza. Egyél csak napi 100 grammot.