Az utazási betegség a belső fül gyakori zavara. Ez az a testterület, amely befolyásolja egyensúlyérzékedet. Az utazási betegség akkor fordul elő, amikor agya ellentmondásos üzeneteket kap testének mozgásáról és helyzetéről az űrben. A konfliktusüzeneteket a belső füléből, a szeméből (amit lát), a bőrreceptoraitól (amit érez), valamint az izom- és ízületi érzékelőktől kézbesítjük.
Melyek a hányinger tünetei?
A mozgásbetegség tünetei a következők:
- szédülés
- izzadó
- hányinger és hányás
A tünetek hirtelen jelentkezhetnek, egyszerű érzésből hideg verejtékké, szédüléssé, majd hányássá válhatnak.
Az utazási betegség a nők és a 2–12 éves gyermekek körében gyakoribb. A migrénes fejfájásban szenvedők hajlamosabbak a mozgásbetegségekre is.
Mit tehet a mozgásbetegség megelőzése vagy minimalizálása érdekében?
Ha tudja, hogy hányingere lehet vagy hajlamos lehet rá, utazási tanácsok:
- hajón - Foglaláskor válasszon egy kabinot a hajó közepén és a vízvonal közelében. Amikor a fedélzeten van, koncentráljon a láthatárra.
- a repülőn - kérjen helyet az ablaknál, és nézzen előre. A legkényelmesebb hely az ülés a szárny elülső széle felett (itt van a legalacsonyabb mozgási sebesség). Irányítsa a hideg levegő lyukat az arcára.
- a vonaton - mindig üljön előre és az ablaknál.
- az autóban - üljön az első ülésen; ha utas vagy, nézd meg az előtted álló tájat. Néhány ember megkönnyebbülést érez vezetés közben (nem utasként).
További tippek a mozgásbetegség megelőzésére vagy minimalizálására
- Ne olvasson mozgó járműben - ha hajlamos a hányingerre, az olvasás valószínűleg még rosszabb.
- Sokat pihenjen - kényeztesse magát egy jó éjszakai alvással az utazás előtti este. Ha fáradt vagy, hajlamosabb lehet a mozgásbetegségre.
- Kerülje a zsíros vagy savas ételeket - kerülje a nehéz, zsíros és savas ételeket az utazás előtt néhány órával. Az ilyen típusú ételeket - például kávét, narancs-/grapefruit-levet, szalonnát, kolbászt, palacsintát - lassan emésztik meg, és kávé esetén felgyorsíthatják a kiszáradást. Jobb választás a kenyér, a gabonafélék, a gabonafélék, a tej, a víz, az almalé, az alma vagy a banán. Ne hagyja ki az ételt, de ne egyen túl.
- Igyon sok vizet, hogy a szája nedves maradjon, a vizelete pedig világos színű legyen.
- Ne igyon nagy mennyiségű alkoholt az utazás előtti estén, mivel az alkohol felgyorsítja a kiszáradást és általában csökkenti a test ellenállását az émelygéssel szemben, ha hajlamos rá.
- Álljon fel, ha tud, és nézze meg a horizontot. Annak ellenére, hogy gondolkodhat, az ülés vagy a fekvés valóban rosszabbul érezheti magát.
- Ne dohányozzon, és kerülje a dohányzókat.
- Egyél száraz kekszet, amely kompenzálhatja a gyomorpanaszokat.
- Használjon fejtámlát. Üléses járművekkel utazva támassza a fejét az ülés háttámlájára vagy a fejtámlára a fej mozgásának minimalizálása érdekében.
- Kerülje el azokat, akik mozgásbetegségben szenvednek. Ha látni másokat, akik utazási betegségben szenvednek, szintén megbetegedhet.
Hogyan lehet megelőzni az émelygést?
Az utazási betegség megelőzhető vény nélkül kapható gyógyszerekkel, gyömbérrel vagy mentával.
Vény nélkül kapható gyógyszerek: A Kinedryl vagy a homeopátiás gyógyszer, a COCCULINE, amelyeket utazás közbeni hányinger és hányás megelőzésére és kezelésére használnak.
A gyömbéres vagy mentás aromaterápia segít: A gyömbér vagy a borsmenta orális alkalmazása megnyugtathatja a gyomrot. A gyömbér tabletta vagy por formájában számos gyógynövényes vagy egészséges élelmiszerboltban kapható. A borsmenta fogyasztását szintén megnyugtatónak tartják.
Akupresszúrás karkötők egyeseket hányingerrel lehet megakadályozni.