Az utazás öröm, és általában hetekkel, hónapokkal előre várjuk az ünnepeket. Azonban nem mindig tudunk könnyedén és gondtalanul útnak indulni. Mi a teendő, ha minket vagy gyermekeinket röviddel az indulás előtt meglep egy néven kellemetlen vendég utazó láz ?

Melyek az utazási láz tünetei?

Az utazási láz tipikus pszichoszomatikus betegség, amely szerencsére csak átmeneti jellegű . Félelmünk eredménye, hogy nem fogunk el valamit, elfelejtjük, hogy utazás közben valami történik, amire még nem vagyunk készek.

Utazó elképesztően kifizetődő, nos a komfortzónából való kijárat is és ezért fokozott stresszt hoz magával (különösen, ha hosszú út áll előttünk, például egy utolsó pillanatban egzotikus vakáció egy másik kontinensen, ha még soha nem repültünk repülővel, ha kisgyerekekkel utazunk stb.). Az ismeretlennel szemben enyhébb pánik törhet ki bennünket szorongóbbakban, különösen, ha nem ismerjük egymást. hatékonyan felkészülni az utazásra . A test csatlakozik az aggódó pszichéhez, a következő tünetek bármelyikével:

  • rendkívüli fáradtság
  • gyengének érzi magát
  • képtelenség elaludni
  • torokfájás
  • köhögés
  • a hőmérséklet emelkedése lázig
  • nátha
  • hasmenés
  • hasfájás
  • hányás

kezdjen

Milyen óvintézkedéseket kell tenni az utazási láz elkerülése érdekében?

  • Csomagoljon előre. Tényleg ügyeljen arra, hogy az utolsó pillanatban ne dobja a dolgokat a csomagtartóba. Cikkünk az ünnepekre csomagolásról inspirációként szolgálhat .
  • Tedd lelkiismeretesen listák mit kell vásárolni, csomagolni és felszerelni, mielőtt elmész. Ha sok minden áll rendelkezésére, delegáljon néhány tevékenységet a felére vagy a gyermekeire.
  • Mielőtt elmész Kerülje az alkoholfogyasztást . Nem akarsz majommal utazni nyaralni.
  • Ha lehetséges, ne látogassa meg a dohányzóhelyeket és ne egyedül ne dohányozzon .
  • Ne igyon kávét, zöld tea vagy más "stimulánsok".
  • Győződjön meg róla, hogy van elég folyadék bevitel (főleg tiszta víz), vitaminok és ásványi anyagok.
  • Ha megváltoztatja az időzónát, és fél az elégtelenségtől a test alkalmazkodása a bioritmus megváltoztatásához, kezdje el lassan alkalmazkodni az új időzónához otthon. Szánjon erre legalább egy hetet.
  • Különböző dolgokat használhat a várható utazással kapcsolatos szorongás enyhítésére természetes gyógymódok: nyugtató tea levendulából vagy loncból, orbáncfű, valerian gyökér, de tömény magnézium is segít (tartsa be az ajánlott napi adagot 300 mg nőknek, 350 mg férfiaknak).


Hogyan kezeljük az utazási lázat?

Ennek a betegségnek az alapvető kezelése természetesen a megelőzés. De ha elmulasztotta, próbáljon meg néhány trükköt a stressz fizikai megnyilvánulásaihoz szokásos gyógyszerek mellett:

Lélegezz és számolj.

Lassú belégzéskor számoljon 5-ig, ha lassan, 7-ig. Ily módon el fogja érni, hogy a légzése ne legyen sekély, és a teste kellően oxigénessé váljon.

Képzeljen el egy pozitív forgatókönyvet.

Elképzelhető, hogy katasztrofális film helyett elveszett bőröndök, elfelejtett útlevél és elmaradt gép van minden vajszerűen megy, hogy élvezed a kilátást az ablakon, és végül vidáman pihensz a tengerparton egy hideg itallal a kezében. Legyen képe színes, tele színekkel és illatokkal. Képzelje el, hogy már ott tart, ahol szeretne. Nemsokára ott leszel, emlékezni fogsz, milyen stresszes voltál otthon, és nevetni fogsz rajta.

Dolgozzon ki

Ha tudod, hogy hosszú út áll előtted, és máris kezd fájni a fejed, sétáljon át az erdőn vagy a parkon és szellőztesse ki. A friss levegő csodákra képes, és a nyaralás előtt a reggeli testmozgás elmossa az endorfinjait az ereibe. Ez is segít könnyű gyakorlat nyitott ablak mellett, jóga és nyújtás. Ha nincs kedved, próbálj feküdni és csak rendszeres időközönként feszült és ellazítja az izmokat . Fizikai megkönnyebbüléssel az idegei is megnyugszanak.

Egyél és igyál egészségesen

Kiegyensúlyozott étrend, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonafélékkel és dióval, mesterséges cukor és üres kalória nélkül segít megőrizni a nyugodt gyomrot és ezáltal a mentális jólétet.

Zene

Mindenképpen vannak kedvenc dalaid, amelyek mindig jó hangulatba hoznak. Sorolja fel őket utazási lejátszási lista ! Megoldják a szorongástól és pozitív tapasztalatokra csábítják.


Tanácsra van szüksége az üdülőhely kiválasztásához? Ajánlást keres a csomagoláshoz? Lépjen kapcsolatba velünk! A képernyő jobb alsó sarkában vagyunk.


Hozzájárulás a személyes adatok feldolgozásához

A 28. cikk (4) bekezdése szerint 3. és azt követő cikkek Az Európai Parlament és a Tanács 2016/679 rendelete a személyes adatok feldolgozása vonatkozásában az egyének védelméről és az ilyen adatok szabad mozgásáról (a továbbiakban: GDPR) (a továbbiakban: hozzájárulás)

Önként vállalom, hogy személyes adataimat az alábbiak szerint dolgozzam fel:

FIRO-túra, p. r. ról ről. sz. társasági szerződéssel állapították meg a Kereskedelmi Törvénykönyv 56-75a., 105-153. 513/1991 Coll. módosítva, székhelye: Vajnorská 100/A, 831 04 Pozsony, bejegyzett 2006. április 29, párna 40425/B, (a továbbiakban: "Vállalat") és az:

Hatótávolság: név, vezetéknév, születési dátum, telefon, e-mail cím
A feldolgozás célja: az üzemeltető marketing tevékenysége (hírek küldése, első perc, utolsó perc, gratuláció születésnapokra, névnapokra, különleges eseményekre az évfordulóra, elhagyott kosár, elégedettségi kérdőív, érdekes tények hírlevelek, tagolt e-mailek formájában, kampányértékelő jelentés )
Adatfeldolgozási idő: 5 év

Egyúttal kijelentem, hogy tisztában vagyok azzal, hogy az Üzemeltető által megadott személyes adatokat csak a jelen hozzájárulás alapján kezeljük. A személyes adatok marketing célú feldolgozásához való hozzájárulás az önkéntesség elvén alapul. Ez azt jelenti, hogy bármikor visszavonhatja beleegyezését. Nem adunk személyes adatokat az EGK-n kívüli országoknak, és nem lesz határokon átnyúló továbbítás harmadik országokba. Önnek joga van hozzáférni a személyes adatokhoz, kérni az átadásra szánt személyes adatokat egy másik üzemeltetőhöz, vagy kérheti az átadást közvetlenül tőlünk. Jogait korlátozhatja a vonatkozó uniós vagy tagállami jogszabály. Érintettként kijelentem, hogy tudom a jogaimat a 18/2018. második cím 19–30. § az érintett jogai (írásbeli kérésre vagy személyesen az üzemeltetőnél joga van kérni a helytelen, elavult vagy hiányos adatok helyesbítését, vagy a megadott személyes adatok kezelésének korlátozásait, valamint az adatkezelő egyéb jogait törvény). Kérjük, küldje el az összes jelentkezést a megadott e-mail címen a [email protected] címre. Egyúttal kijelentem, hogy a megadott személyes adatok igazak és szabadon kerültek megadásra.

Hozzájárulás a személyes adatok feldolgozásához

A 28. cikk (4) bekezdése szerint 3. és azt követő cikkek Az Európai Parlament és a Tanács 2016/679 rendelete a személyes adatok feldolgozása vonatkozásában az egyének védelméről és az ilyen adatok szabad mozgásáról (a továbbiakban: GDPR) (a továbbiakban: hozzájárulás)

Önként vállalom, hogy személyes adataimat az alábbiak szerint dolgozzam fel:

FIRO-túra, p. r. ról ről. sz. társasági szerződéssel állapították meg a Kereskedelmi Törvénykönyv 56-75a., 105-153. 513/1991 Coll. módosítva, székhelye: Vajnorská 100/A, 831 04 Pozsony, bejegyzett 2006. április 29, párna 40425/B, (a továbbiakban: "Vállalat") és az:

Hatótávolság: Email cím
A feldolgozás célja: az üzemeltető marketing tevékenysége (hírek küldése, első perc, last minute, különleges események és látványosságok hírlevelek formájában)
Adatfeldolgozási idő: 5 év