Szédítő sebességgel közeledik az ünnepi szezon és a fürdőruha ideje. Ha addigra meg akarsz szabadulni a cellulitistól, itt az ideje! Így biztosan sikerülni fog!

Ha kell a repülés előtt szabaduljon meg a narancsbőrtől, nincs sok időd hátra, ezért ne halaszd tovább. Ha téged is zavar az ismerős "narancssárga" bőr, tudd, hogy nem csak te vagy az. A genetikát és a hormonokat hibáztathatja érte, de különösen a testmozgás hiányát és a rossz életmódot. Mégis van esélye elbúcsúzni tőle a nyári szünidőre!

Bevált anti-cellulit trükkök

A narancsbőr nagyon gyakori probléma, amely akkor fordul elő, amikor káros anyagok halmozódnak fel a testében, és a kollagén rostok rugalmassága romlik. Ezért meg kell erősítenie a bőrt, hogy újra fiatalos és egészséges legyen. Minél előbb betartja ezeket a tippeket, annál hamarabb szemmel láthatóan javul a bőre minősége!

Gyógyítsa meg a diétáját

A narancsbőr megállításának alapvetően két fő módja van. Egészséges étrend és testmozgás. Kerülje az édességeket, a sok cukrot és sót, valamint a mesterséges aromákat. Mindez csak lassítja és hidratálja a testet, és akkor a sejtjei nem úgy működnek, ahogy kellene. "Dobjon el minden sült és túl zsíros ételt, fehér lisztből készült terméket, kávét és nem utolsó sorban alkoholt." tanácsot adott RadekPajič személyi edzőnek és táplálkozási szakembernek a Novinky.cz portál számára. Ehelyett az étrendben nem hiányozhat a fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek.

Mely ételek segítenek?

Zöldségek

nyárra
Például a paradicsom, de például a paprika és a brokkoli is segít a narancsbőr ellen. Fotó: Pixabay

A sárgarépa, a petrezselyem, a sütőtök és a hüvelyesek segítenek küzdeni a narancsbőr ellen. Kipróbálhatja a káposztát, a kukoricát, a paradicsomot és az édes paprikát is. A szükséges kollagén termelését brokkoli, spenót vagy zöld saláta is támogatja, a magas C-vitamin-tartalom miatt.

Gyümölcs

Az étrendnek tartalmaznia kell citrusféléket, különösen a citromot. Fotó: Pixabay

A bioflavanoidokat tartalmazó citrusfélék szintén segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben, ezáltal hozzájárulva a kapillárisok megerősítéséhez és a bőr rugalmasságának javításához. A citrom vagy a mész például remek. De diót is készítenek.

Gabonafélék és magvak

A csodás chia magok szintén hozzájárulhatnak a cellulit elleni küzdelemhez. Fotó: Pixabay

A hajdinának köszönhetően jobb vérkeringést érhet el a bőrben, kipróbálhatja a búzát és a zabpelyhet is. Napraforgó-, len- és chia-mag is ajánlott. B6-vitamint tartalmaznak, amely javítja a vérkeringést és hozzájárul az izom gyors helyreállításához. Ezenkívül ezek a magok elvezethetik a felesleges vizet a testből.

Mi más?

Tálon tálaljon tojást, túrót vagy teljes kiőrlésű kenyeret és rizst. Kényeztetheti magát a húsban is, különösen a vörösben, amely kollagénben gazdag. Halat is kellene enni. Ezen kívül a fahéj és a menta is segít.

Kövesse az ivási rendet

Ha azt szeretné, hogy a bőre ismét rugalmas legyen, azt is megfelelően hidratálni kell. De felejtsd el a szénsavas és ízesített italokat. A legjobb a tiszta állóvíz és a gyógyteák.

Mozgás

Mozgás nélkül nem nyerheti meg a narancsbőrt. Ebben a tekintetben a legjobban segít úszás, kerékpározás, korcsolyázás, gyors séta vagy egészen szokásos guggolás. Ezen sportok során égetik meg a zsírokat a legjobban, és indul meg a vér és a nyirokkeringés. Ezeket a gyakorlatokat is inspirálhatja:

Kenje meg a bőrt

A narancsbőr megszabadulása érdekében véreznie kell a bőrét, és ennek számos módja van. Amikor lezuhanyozol, próbáljon hideg és meleg vizet váltogatni. Masszírozza a bőrt, és hetente két-három alkalommal kipróbálhatja a peelinget is, amely felébresztheti nyirokrendszerét. Masszírozza a bőrt az óramutató járásával megegyező irányban a szív felé.

Nyirokmasszázs

Amikor testét szakértők kezébe bízza, bizonyos mozdulatokkal és érintésekkel eltávolíthatják a nyirok áramlásának elzáródását, ami szintén elősegíti a test méregtelenítését.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!