Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Egészséges és szép mell - hogyan kell dolgozni rajtuk?

Ha szép és egészséges melleid vannak, tudnod kell, hogyan kell őket gondozni. Megfelelő gyakorlatok, masszázsok, krémek és a megfelelő melltartó viselése mindennapi viselethez és sportoláshoz is segít ebben.

szép

Erősítő gyakorlatok

A mellizmok erősítésére sokféleképpen lehet pl. súlyzó gyakorlatok, fekvőtámaszok, karok keresztezése, mászás. A kerékpározás, a sífutás, az ökölvívás és a tánc szintén megfelelő sport az erősítéshez. A legideálisabb sport valószínűleg az úszás. Ha rendszeresen dolgozik rajta, hetente legalább háromszor 60 percig, akkor feszesíti és feszesebbé teszi a bőrt.

A megfelelő melltartó

Az alkalmi viselet vagy sportmelltartó nem lehet túl feszes vagy laza. Sokan közületek inkább szükségből, mintsem örömből viseljétek. Viszont ha találsz magadnak megfelelőt, mint egy kesztyűt, nem érzed úgy, hogy megvan, éppen ellenkezőleg, pl. értékelni fogja a sportban rejlő előnyeit. A melltartó szintén divatos kiegészítője lehet sportruházatának.

Az adidas márka készített egy alkalmazást az Ön számára, amely lépésről lépésre segít kiválasztani a megfelelő sportmelltartót. További információ a következő címen található: http://www.adidas.com/en/apps/brafinder/#/start

Rendszeres masszázs

Nem szabad lebecsülni a dekoltázs gondozását. Fontos a rendszeres higiénia. Célszerű a melleket szappannal és langyos vízzel lemosni. A masszázs körkörös mozdulatok formájában, zuhanyzóval kiváló, hideg és meleg vízáramlást váltva. A hideg víz feszesítőszerként hat a bőrre, feszesen tartva. Alkalmas egy rendszeres olajos masszázs is, amely perfúzálja a melleit és puhítja a bőrüket.

Krémek és szérumok

A dekoltázs bője kevés kollagént tartalmaz, vékony - kétszer olyan vékony, mint az arcbőr. A hidratálás hiánya nagyon gyorsan megnyilvánul, és az életkorral, a szülés és a szoptatás után növekszik. Ezért elegendő hidratálást vagy magasabb folyadékbevitelt kell adnia neki, de minőségi szérumot vagy krémet is be kell masszíroznia a bőrbe. Ne feledje, hogy fontos megszabadulni az elhalt sejtektől és rendszeresen megtisztítani őket.