Tünetek, kezelés és tanácsadás

Sokan ismerjük a "keresztbe vágott" betegséget, a szakmailag lumbágót, a közkedvelten a "hexenciát". Gyakran a harmadik legrosszabb szülés utáni fájdalomnak és fogfájásnak nevezik. A hát alsó részén lövöldözős fájdalom blokkolja az ágyéki gerincet.

vágás

Orvosi szempontból a hát mélyizmai hirtelen vágásokat és feszültségeket okoznak. Ezzel a reflexgel a test megvédi a gerincet a további károsodásoktól. A véráramlás azonban csökken és hátfájás jelentkezik. A hexenshous megnevezés a 16. században keletkezett, amikor a strigynek (Hexen) és az ördögnek számos olyan jelenségért kellett felelősséget vállalnia, amelyet az emberek nem tudtak megmagyarázni.

A Lumbago és az isiász nem azonos. Míg az ágyékról beszélünk, ha az ágyéki gerinc alsó területe fáj, az isiász során a fájdalom a lábakba sugárzik.

Tünetek

A napi normális mozgás, például egy tárgy emelése a törzs hiperxtenziójával (a normál határokon túl nyújtózkodva) vagy ülő helyzetben hajlító - valóban valódi tabu mozgás -, vagy a gerinc helytelen forgatása elegendő lehet a keresztcsapáshoz. Az akut ágyéki fájdalom általában a fenék és az alsó mellkas között helyezkedik el. A fájdalmat általában behatolónak, húzósnak vagy szúrónak érzik. Néha órák vagy napok telnek el a kiváltó esemény között. Ezenkívül a ravaszt nem mindig lehet kimutatni. Elég gyakran apró "érintések" vagy terhek vannak összefoglalva, így a fájdalom lassan rendkívül kellemetlen lumbalgiává (derékfájássá) fokozódik.

Tipikus keresztmetszetben az áldozat általában merev, kínos helyzetben marad. Kerüli a lehető legkevesebb mozgást önmagától, nem hajthatja el a testet fájdalommentesen előre vagy egyenesen: a far fájdalmasan el van blokkolva - "a nagyon megfeszült, gyakran megkeményedett izmoknak köszönhetően". Egyes akut betegek szenvednek némi megkönnyebbülést, ha sikerül a hátukon vagy a csípőjükön feküdniük és a lábukat meghajlítani.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A komplikáció nélküli lumbalgia miatt egyébként jó állapot esetén nem szükséges orvoshoz fordulni. De akkor szükséges, ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy ha eleve elviselhetetlen - szükség lehet mentő hívására, a szenvedők egy része nem igazán tudja, mit kell tennie. Ha egy vagy két hét múlva nincs javulás, súlyos ok gyanúja esetén az orvos további diagnosztikai lépéseket kezd. Például. előírja a mágneses rezonancia képalkotást.

A keresztek egyszerű vágásával a fájdalom általában majdnem megszűnik. Később terápiás gyakorlatot kínálnak az izom egyensúlyhiányának kiegyenlítésére és a gerinc stabilizálására. Az orvos felírhatja azt is fizikoterápia. A gerincbarát életmód most a megfelelő recept.

Terápia és tippek

Érdemes egy lépcsős helyzetet kipróbálni: a hát és a fej stabil, nem túl kemény alapon kinyújtva fekszik, a nyakat és a kereszteket egy széles tenyérrel ellátott lapos tenyér támasztja alá, például egy tekert törülközővel. A térd és az elülső láb egy szilárd párnára kerül. Magassága olyan, hogy a térd majdnem derékszöget képez, vagyis: a combok körülbelül merőlegesek és felfelé mutatnak, a térd és az elülső lábak vízszintesen a párnán nyugszanak. A törzs izmai ellazulhatnak. Szükség szerint felvehetjük ezt a lépcsős helyzetet, kezdetben csendesen naponta többször.

Megjegyzés: Ez nem azt jelenti, hogy következetesen feküdnünk kell az ágyban. Addig inkább gyakrabban kellene mozognunk, és a lehető legtöbbet végeznünk normális tevékenységekkel.

A hő hatása az alsó hátra javíthatja a vérkeringést, és ezáltal hozzájárulhat a fájdalom enyhítéséhez. Erre alkalmasak hőfoltok a zsír. Jó szolgáltatásokat is kínál termofor a thermacare fűtőszalag. A meleget azonban csak annyiban javasoljuk, hogy az érintett személy egyszerre végezzen néhány gyakorlatot. Rövid távon egy olyan egyszerű fájdalomcsillapító segíthet, mint a paralén vagy az ibuprofen. Gondosan olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha nem biztos benne. Normális körülmények között a rémálom rövid idő múlva elmúlt.

A klasszikus is segíthet masszázs, amelyet azonban nagyon óvatosan kell alkalmaznunk.

Más szavakkal: röviden csak be kell kapcsolnunk az alapjáratot, és amint lehetséges újra mozogni, természetesen először legyünk óvatosak. Séta jobb, mint hosszú ideig ülni vagy állni. Kimutatták, hogy a mozgás gyorsabb gyógyulást eredményez.

Kerülje a krónikus fájdalmat!

A mozgás ellenségeinek most már barátságosabbnak kell lenniük a hátukkal, hogy elkerüljék a krónikus hátfájást. Ez magában foglalja a rendszeres fizikai aktivitást, az akut gerincfeszültség és a normál súly elkerülését. Határozottan nem rossz a gerinc és a has erősítése tornával és megfelelő testtartással.

A munkahelynek természetesen hátbarátnak kell lennie. A sportkedvelők számára ne vigyék túlzásba, és minden sportesemény előtt melegítsék fel és feszítsék meg az izmokat - akár a háton. Az sem hiba, hogy megtanulják, hogyan kell hosszú távon kezelni a stresszt.

Vitárius típusú

A hátfájás, mint minden más, amit életünk során szenvedünk, megelőzhető. Legjobb sportoláshoz. Minél többet mozog az ember, annál egészségesebb. A hát a torna és az úszás számára a legkellemesebb.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.