test

Kapcsolódó témák

Az egészségtelen ételekkel teli hosszú tél és a testmozgás hiánya után itt az ideje, hogy méregtelenítsük testünket. Végül nem lehet figyelmen kívül hagyni az olyan figyelmeztető jeleket, mint a fejfájás vagy a rossz bőr. Tanácsot fogunk adni ésszerű eljárásról.

A megfelelő tisztítás kulcsa nem a drasztikus étrend, hanem az étlap beállítása és a rendszeres ivási rendszer. Csak annyit kell tennie, hogy betartja az egyszerű tanácsokat, és teste fokozatosan megszabadul a felgyülemlett hulladéktól.

Az első 3 nap: szokások megváltoztatása

A testet fel kell készíteni a tisztulási folyamatra, ezért az első három napot fordítsa étkezési szokásainak megváltoztatására. Először növelje a napi ivási rendszert 3-4 literre, lehetőleg tiszta vízre. Kényeztesse magát gyógyteákkal, különösen a pitypanggal és a májfűszerrel a máj erősítésére - de legfeljebb napi három csészével. A legfontosabb: távolítsa el a menüből a sült ételeket, felvágottakat, mesterséges ételeket, alkoholt, kávét, fehér lisztet, cukrot, fekete teát és tejet.

"A napi adag legfeljebb 60 százalékának friss zöldségnek kell lennie. Fontos a rost mennyiségének növelése is a salakanyagoktól eldugult emésztőrendszer tisztítása érdekében "- magyarázta Anna Šrámeková egészséges táplálkozási szakember. .

Ezt követi: 5-7 napos kezelés

Három napot öt-hét napos méregtelenítés követ. Kövesse továbbra is a világos menü összes szabályát, és adjon hozzá további információkat.

Igyon minden nap egy nagy pohár meleg vizet citrommal, éhgyomorra. Segít befejezni a nyálkahártya éjszakai tisztítását és elindítani a bélműködést.

Naponta kétszer jó megenni egy evőkanál fiatal árpát, és két adag zabkása szerepel a menüben, amely zöld leveles zöldségfélékből, banánból, almából, citromléből, egy darab gyömbérből és vízből áll.

Naponta ötször kell ennünk - de csak kis adagokat és csak egyszerű ételeket, például salátákat, zöldségleveseket, zabpelyhet és teljes kiőrlésű rizst.

Ne féljen, ha fejfájása, szédülése, rossz lehelete, bevont nyelve vagy megfázás tünetei vannak a kezelés során. Anna Šrámeková táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy ez a megfelelő takarítás jele.

Támogassa a méregtelenítő mozgást

A méregtelenítés hatásának fokozása érdekében támogassa az anyagcserét és a nyirokrendszert testmozgással. De nem kell túloznia, fontos, hogy minden tevékenységét élvezze. Gyors séta, jóga, pilates gyakorlatok vagy hastánc elegendő. A tisztítás után lassan és fokozatosan térjen vissza a szokásos étrendhez.

Ennek a tisztításnak köszönhetően nemcsak enyhíti a beleket, a májat vagy az ereket, hanem nyugodtnak, energiával teli és könnyen érezheti magát. Ezen felül a világot annak minden színében és hangjában érzékeli.

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Fel akarja izgatni a társát? Ügyeljen arra, hogy ne szolgálja neki ezeket az ételeket!

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.