Minden nő gyönyörű akar lenni és vonzónak tűnni. Kim Kardashian West, Renée Zellweger, Jennifer Aniston, de Angelina Jolie is már tudja, hogyan kell csinálni! A hírességek világának ezek a szépségei feliratkoztak Atkinson étrendjére!

sóvárogj

Mi nők folyamatosan elégedetlenek az alakunkkal. A legújabb sztárt az amerikai sztár, Kim Kardashian West inspirálhatja, aki decemberben másodszor lett anya, és decemberben ismét több mint 20 kiló lett. Mivel egy olyan hírességhez, mint Kim, várhatóan a lehető leghamarabb formában lesz, az Atkinson-diéta csapat segítő kezet nyújtott neki. Kim 2013-ban North lánya születése után is megtartotta. És saját szavai szerint nagyon elégedett volt!

Mi az Atkinson diéta lényege?

Az Atkinson-diéta nevét Dr. Robert Atkinson és szénhidrát-korlátozáson alapszik. Ennek célja a zsírokban történő tárolásuk csökkentése és az égésük elősegítése. Az étrendnek két fázisa van - a kezdeti, amikor a szénhidrátbevitel csak napi 20 g megengedett, a második pedig, amikor fokozatosan hozzáadhatók az étrendhez.

Hogyan kell dolgozni az Atkinson-étrenden?

E diéta alatt zsíros ételeket fogyaszthat, pl. hús, húskészítmények, baromfi, hal, tojás, zsíros sajtok, tejszín, tojás, dió, mag, zöldség . Mindennek az alapja a szénhidrátellátás korlátozása. Mivel azonban szinte mindenben megtalálhatók, fontos legalább a legnagyobb "bombákat" megszüntetni. Nem szabad kizárni a cukrot, a lisztet és a termékeket, a rizst, a kukoricát, a burgonyát. Előnyben kell részesítenie a zöldségeket a gyümölcsökkel szemben, amelyeket minimálisan kell fogyasztania.

Az Atkinson-diéta előnyei és hátrányai

Melyek a legnépszerűbb hírességek étrendjének előnyei? Részben megalapozott tudományos alapja van, az étrend az egészséges és változatos étrend ajánlásán alapul, gyorsan csökkenti a testsúlyt, az ajánlott ételek könnyen elérhetőek, éttermekben étkezve is követhető.!

Még akkor is, ha a diéta első ránézésre jól mutat, soha nem szabad elfelejteni, hogy ez csak egy diéta! Még a végén fennáll a hírhedt jo-jo hatás veszélye, és az étrend is túl korlátozó hozzá. Az Atkinson-diéta a zsír magas arányán alapul, és ez a szervezet koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. Mivel egyes ételek hiányoznak, a testemből hiányoznak az ásványi anyagok, vitaminok, rostok és antioxidánsok. Székrekedés és puffadás, fejfájás, az immunrendszer gyengülése és a test kiszáradása is előfordulhat.