mosolyra

Íratlan törvény, hogy egy gyönyörű mosoly többet varázsolhat, mint a tökéletes smink vagy a korszerű fodrász. De a legfontosabb, hogy legyen mit mutatni ezzel a mosollyal. A szép fogak a varázslatos mosoly alapvető felszerelései. Megfelelő étrenddel segíthet nekik az élénk fehérségben is.

Senkinek sem fog örülni, ha a foga fokozatosan sárgás árnyalatot kap. A fehér fogak alapja természetesen a mindennapi gondozás, a megfelelő fogkrém, kefe, fogselyem és szájvíz használata. Emellett azonban a mindennap elfogyasztott ételek választéka szép fogakhoz is vezethet.

A sajt és a tej nem hiányozhat

A savak nagyon könnyen és gyorsan megeszik a fogzománcot, ezért segítsen abban, hogy ellátja a szükségeseket kalcium és foszfor. Számos ilyen anyagot talál sajtban és tofu sajtban, minden nap legalább egy darabjával kényeztesse magát. Ivás tej megvédheti a fogakat az édes gabonafélék vagy sütemények rossz hatásától. Az alapos szájhigiéniáról azonban ne felejtsen el, különösen lefekvés előtt, mert az éjszaka folyamán károsíthatja is őket. Ez is alkalmas probiotikus joghurt.

Zöld tea

Például a zöld teának van fogászati ​​plakkja, mert polifenolokat tartalmaz. Nagyon jó, ha megteszed minden nap és cukrozatlanul iszol. A Journal of Periodontology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen isznak zöld teát, a foguk és a szájüreg állapota jobb, mint azoknak, akik nem. Óvakodjon azonban a citrom aromájától - károsíthatja a fogzománcot, ezért ne vigyük túlzásba.

Eper

A sav, amelyet az eper tartalmaz, ragyogóan hat a fogainkra. És ennek a gyümölcsnek a színe ellenére. Az eper a fogakra hat enyhén koptató és úgy tűnik, hogy csiszolják őket, hasonlóan a paszták fehérítéséhez. Finoman masszírozza a fogait eperrel. Még ebben az esetben is igaz, hogy minden nagyon káros.

Lazac

A lazac az egész test számára előnyös, a fogakat nem zárja ki. Az egészséges csontokhoz szükséges tápanyagokat tartalmaz - rendkívül magas arányú fehérjét, omega-3 zsírsavakat. Fontos része az is D-vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását. Vitaminokat, ásványi anyagokat, kalciumot és jódot is szállít a fogakhoz.

Spenót és sárgarépa

A zöldségsorokban a mosoly megszépítésében is vannak segítők. Például a nyers sárgarépa, amely elősegíti a rágást és ami még fontosabb, nyáladzás. Semlegesíthetik a szájban lévő savakat és enzimeket, amelyek veszélyeztetik a zománcot. A sárgarépa rendszeres ropogtatásával megakadályozhatja a fogak nem kívánt elszíneződését is. A napi sárgarépa-készlete azonban felszállhat, majd nyugodtan helyettesítse spenóttal. A sárgarépához hasonlóan a spenót semlegesíti a savakat. Ezenkívül ellátja a fogakat a szükséges mennyiségű építőanyaggal, beleértve a kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, vasat és más vitaminokat.

Szeretnél szép fogakat? Jobb ezeket az ételeket kihagyni!

Ha a fogak fehérségét is meg akarja őrizni, akkor természetesen néhány ételt is teljesen le kell őrölnie, vagy legalábbis csökkentenie kell a bevitelüket. Cukorkák, kekszek vagy cukros italok határozottan közéjük tartoznak. Minden édes csemege egyszerű cukrokból áll. Ezek a baktériumok bomlásának eredményei is. Végül ezek az egyszerű cukrok savakat termelnek, amelyek viszont tönkreteszik a zománcot és csúnya színt eredményeznek. Ebbe a csoportba tartoznak a keményítőt tartalmazó élelmiszerek, pl. édes gabonafélék. Különösen a finomított keményítők növelik a baktériumok és a sav mennyiségét a szájban.

Egyes italok kellemetlen foltokat és elszíneződést is hagynak a fogakon. Kávé és fekete tea a legerősebbek közé tartoznak. Gyakran adunk hozzájuk cukrot, és ugyanakkor lassan isszuk őket, ami lehetővé teszi, hogy a savak hosszabb ideig hatjanak a fogzománcra. A vörösbor is megfesti a fogait, és a dohányzás sem tesz jót nekik.

Az említett ételek közül melyiknek hódol a leggyakrabban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.