Minden fontos a fogyással kapcsolatban itt található >>

fogyj

Nemrégiben megtudtuk az igazságot arról, hogy miért a helyes hormonok a vérben a legfontosabbak a tartós fogyás ügyében. Ma segítünk megérteni az agy és a teljes anyagcsere szénhidrátok és cukor által okozott biokémiai változásainak összefüggéseit.

Miért tévedés az egész?

Ehhez kapcsolódik a hagyományos dogma megcáfolása - Egyél kevesebbet és mozogj többet! Éppen ellenkezőleg: ha kevesebb kalóriát próbál megenni és többet éget a testmozgással, az egyszerűen nem segít. És miért? Mivel a döntő tényező ezeknek a kalóriáknak az eredete, nem pedig mennyiségük. Ennek oka a hormonok (leptin és inzulin), amelyek alapvető biokémiai változásokat okoznak az anyagcserében. Például a leptin (zsírsejt-hormon), ha megfelelően működik, "megmondja", hogy mikor helyes abbahagyni az evést, és mikor kell többet mozognia.

Ez a folyamat spontán és természetesen történik anélkül, hogy észrevennéd. A túlsúlyos embernek hatalmas mennyiségű zsír van, ami összefügg azzal is, hogy a vérében sokkal többször van a leptin hormon, mint egy egészséges embernél. Miért nem képes egy ilyen ember "hallgatni" a leptin hormon feleslegére, amely - mint tudjuk - olyan egészséges hatással van az anyagcserénkre?

Egyszerűen azért, mert a leptin nem képes elvégezni a feladatát, és egy személy ellenállóvá válik hatásaival szemben. Ez egy alapvető modern felfedezés a túlsúlyos és elhízott emberek problémáinak kutatása terén. Az a jó kérdés, amely minden bizonnyal felmerült benned, az, hogy miért nem működik megfelelően ez a hormon, és hogyan lehet működtetni? A válasz egyetlen szóval foglalható össze: INSULIN.

A fogyást a hormonok is befolyásolják: Jelei annak, hogy nem működnek megfelelően >>

Az inzulin fontos hormon, amely szabályozza a vércukorszintet. Nagyon jól ismert a cukorbetegek számára, akiknek élete függ a használatától. Fordításban azonban az inzulinnak csak egy funkciója van a szervezetben. A cukorfelesleget alakítsa át energiaellátássá, vagyis zsírsejtekké. Az inzulin egyenlő a zsírral. Az inzulin zsírot termel. Pont.

Minél több inzulin van a vérében, annál több zsírt termel. Hogyan lehet megnövekedett mennyiségű inzulin a vérében? Nagyon könnyű, ezért olvass tovább

Szénhidrátok, szénhidrátok, szénhidrátok mindenhol

A következő videóból remek magyarázatokat láthat arról, hogyan működik a leptin és az inzulin anyagcsere a testünkben. Értse meg, miért nem számít, milyen kalóriákat eszel, miért az alacsony zsírtartalmú ételek rendkívül kockázatosak az egészségére nézve (mivel őszinte kalóriákat rabolnak el az egészséges zsíroktól), és miért egyenlő a megnövekedett szénhidrát-bevitel - a túl sok energia zsírsejtekké alakul.

Az összes összefüggés megértése érdekében csak a szénhidrátok képesek növelni a vércukorszintet. A zsírok és a fehérjék nem képesek erre, ezért túlzott fogyasztásuk nem veszélyezteti ilyen módon az egészségét. A túlzott inzulinszekrécióval járó legalapvetőbb anyagcsere-hiba az, hogy megakadályozza a leptin hormon megfelelő működését.

Mit szabad enni és mit szabad kerülni, ha fogyni akar? Gondolj a hormonokra is >>

Az inzulin megakadályozza, hogy a leptin megfelelően kommunikáljon az agyaddal, megzavarja az éhség és a jóllakottság mechanizmusát (még akkor is éhes vagy, ha éppen ettél), és egy szó szerint "halálos" spirált vált ki, amely az elhízást arra készteti, hogy lényegében téged válasszon meg, és amelyet szó szerint meg kell tenned " rabszolga ". Minden metabolikus betegség (a szív- és érrendszeri betegségektől a cukorbetegségen át a demenciáig) ennek a megszakadt biokémiai mechanizmusnak a következménye.

Ebből a szempontból egyértelmű, hogy a glikémiás index elve a legfontosabb elv a táplálkozásban, garantálva az optimális egészséget, a bőr alatti zsír minimális mennyiségét, vitalitását és állapotát egyszerre. A táplálkozási elvek hierarchiájáról azonban legközelebb beszélünk. Nézzen meg egy nagyon tanulságos videót a Vékony az elhízásról című dokumentumfilm-sorozatból, amely többet meg fog magyarázni Önnek.

Ha étrendjét saját elképzeléseihez szeretné igazítani, akkor az összes tanácsot és tippet áttekintésünkben megtalálja Diéták, amelyek működnek >>