VÁLLAK VÉGREHAJTÁSA 1. RÉSZ

közös
A vállízület meghúzása napjainkban nagyon gyakori probléma, és a derékfájás száma felzárkózik. Az elmúlt hónapokban több mint 20 vállfájdalommal küzdő ember fordult hozzám személyesen, és szinte mindannyian szenvedtek valamilyen akadályozástól. Ennek minden bizonnyal több oka is van, de úgy gondolom, hogy a fő ok általában a nagy intenzitású gyakorlatok és a crossfit gyakorlatok fokozott népszerűsége, ahol a felső végtagok túl gyakran megemelkednek és bizonyos súly alatt vannak. A hétköznapi emberek, de a sportolók is egyrészt nem a mozgékonysággal, hanem az erővel sem rendelkeznek. Így fokozatosan jelentkezik a túlterhelés és egyre több fájdalom és gyengeség jelentkezik.

Mi a vállízület behúzása?

Ez egy olyan szindróma, amelyben a subacromialis tér szűkül, ami a szomszédos rotátor mandzsetta inak (főleg a supraspinatus izom) és a subacromialis bursa krónikus és ismétlődő összenyomódását eredményezi. Ez a tömörítés fájdalmat és mozgáskorlátozásokat okoz. A leggyakrabban a kétkezi dolgozókat érintik, akik gyakran integetnek a kezükkel a fejük felett, és az olyan sportolókat, mint a súlyemelők és a baseball dobók.

Mik a tünetek?

Szubjektív:

  • Gyengeség a vállmozgásokban
  • Merevség a penge felső rögzítőiben
  • Szúrás a váll tetejétől való emelkedéssel
  • A fájdalom lehet a váll tetején és elején, a bicepszben, a kulcscsont körül és a lapocka hátulján.
  • Fájdalom és kényelmetlenség az érintett váll alvása közben
  • Fájdalom dobáskor, röplabdában való összetörés és egyéb mozgások a fejen
  • Ugrás és ugrás a vállban - az ízületi labirintus instabilitásának vagy elmozdulásának jele

Tárgyilagosan:

  • A vállízület korlátozott mobilitása, különösen emelkedés és belső forgás közben
  • Fájdalmas ív 60 és 120 fok között, vagy a feje fölött
  • Bizonyos klinikai vizsgálatok pozitivitása (Jobe-teszt, Neer-teszt, Hawkins-teszt…)
  • Strata közös játék
  • Scapularis dyskinesis rendellenesség

Osztály:

Hely szerint:

  1. Szubkromiális/külső behatás - Az ütközések egy gyakoribb típusa, amikor a lágyrész (forgó mandzsetta inak, bursa) mechanikus irritációját okozza a humeralis fej és az acromion
  2. Belső ütközés - Az ütközés nem gyakori típusa, ahol az oka maga a vállízület, és nem a subacromiumban van. A forgó mandzsetta inak is irritálódnak, de a humeralis fej és az ízület hüvelyének széle (glenoid perem) között

Típus szerint:

  1. Elsődleges ütközés - A fájdalmat a szubakromiális tér strukturális szűkülete okozza:
    • Osteoarthritis, növekedés…
    • I-III típusú akromion
    • Lágyrész ödéma a subacromialis térben
  2. Másodlagos ütközés - Nincs szerkezeti rendellenesség, a fájdalmat a vállöv funkcionális rendellenességei okozzák, és bizonyos pozíciókban provokálják - a leggyakoribb típus

Hogyan diagnosztizálják?

A vállízület ütközését szakember (orvos, gyógytornász, csontkovács) diagnosztizálhatja a klinikai vizsgálatok során. A képalkotó módszerek (röntgen, ultrahang, MRI) megerősíthetik a rendellenességet és azonosíthatják az esetleges kapcsolódó szindrómákat, mint például a bursitis, a rotátor mandzsetta inak különböző tendinopathiája, az inak meszesedése, a csontnövekedések és az osteoarthritis.

A subacromialis impingement okai

Most nem olyan közvetlen okokról fogunk beszélni, mint a sérülések, az egyedi szerkezeti sajátosságok stb., Hanem a "klasszikus" szubakromiális, másodlagos impingációról. Mindezek az okok általában összefüggenek:

Következtetés

A cikk első része inkább elméleti, mint gyakorlati volt, de ahogy mondani szokták, a másik nélkül nem működik. A második részben jobban szemügyre vesszük a gyakorlatot, közelebbről megvizsgáljuk a rendellenesség jobb mechanizmusát és a vállízület stabilizálódását. A cikkből hiányoznak néhány videó, tanács és tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet leküzdeni ezt a nagyon gyakori szindrómát.