Tudod, hogyan kell mondani: "Száz ember, száz íz?" Vagy "Nincs vita az ízlés ellen?" Ezt nagyon jól tudom, gyakran használom ezeket a kifejezéseket, de értékeltem azok valódi jelentését, valamint az emberek méretét akik azt mondják nekik, amíg nem döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életemet az alapoktól, és eljutottam a barikád kisebb oldalára.

visl

A 21. században élünk, de esküszöm, néha úgy érzem, hogy még nem másztunk ki egy barlangból. A különféle társadalmi kérdések mellett mindig is ez az érzésem támadt, amikor a nők testmozgásával kapcsolatos kérdésekről volt szó. Azt mondják, hogy a nőknek nincs vas a kezükben, mert ez "férfi ügy". Azt mondják, hogy egy nőnek olyan sportok közül kell választania, mint a jóga, a pilatest vagy a zumba. Most a megszokott mondatot fogom használni: "Nincs vitás ízlés." Ez a mondat azt mondja, ha szereted a jógát, felébredsz, ez a te döntésed, de ne felejtsd el, hogy azt is mondja, ha szereted az erőnlétet, akkor még mindig a döntésed, és ezt tiszteletben tartom, és nem ítélkezlek feletted. Sokszor találkoztam azonban azzal, hogy a mondat második része valahogy nem érvényes. Az én álláspontom ebben a kérdésben mindig egyértelmű volt. Soha nem kellett megítélnem azokat az embereket, köztük nőket, akik erőnléti edzéseket végeztek, ahogyan soha nem is kellett kipróbálnom. De egy nap minden megváltozott.

Edző jött az életembe

Találkoztam egy férfival, aki úgy evett személyi edző és sétáló reklám volt a szakmájának, amit helyesnek tartottam. Gondolj bele, elmennél fodrászhoz fészkel a fején, harapott körmös körömreszelőhöz vagy elhízott dietetikushoz? Természetesen nem én. A személyi edző nagy pluszja az volt, hogy valóban "felpuffadt". Nem csak az izmokról beszélek, hanem a tudásról is. Minden alkalommal, amikor kinyitotta a száját, millió érv hangzott el, amelyek egyszerre hangzottak logikusnak, tudományosnak és egyszerűnek, és aláhúzták, hogy a nőknek miért kell az edzőterembe járni vasat emelni, akárcsak a férfiak. Egyszerű volt megatrák. Viszont kemény dió vagyok, ezért négy hónap után "megtört". Emlékszem, mint ma, amikor először jártam az edzőterembe, és pontosan emlékszem a vegyes érzéseimre. Nem tudtam, mire számíthatok, és még a YouTube videók sem készítettek fel rá. Tudtam azonban, hogy bízom a megatrainerben, ezért megígértem magamnak, hogy elnyomok minden gondot, hagyom, hogy folyjon, és főleg, hogy az első nap után nem fejezem be.

Az első edzés végén tudtam, hogy teljesen irreleváns, amitől leginkább félek, hogy nem fejezem be az első nap után. Tudtam, hogy nem fejezem be, mert a testemre ömlött érzés ismeretlen, csábító volt, és még jobban szerettem volna.

Egészséges életmód

Úgy éreztem, hogy így tudok jól járni, ezért 110% -ot futottam rajta. Személyi edző diétát készített nekem, amelyet kiegészített edzéssel. Megdöbbenve tapasztaltam, hogy naponta hatszor kell ennem, és a nap utolsó étkezése nem 18 vagy 17, hanem este 23 óra volt. Megdöbbentem, amikor először megkóstoltam a zabpelyhet, azt mondtam magamban: "Istenem, kecsketáp, borzalom. "De ez semmi volt ahhoz képest, ami rám várt a második vacsorára. A nap utolsó étkezése tiszta túró volt, néhány darab dióval. Esküszöm, azt a 80 gramm túrót legalább egy órán át ettem, és minden falatnál megduzzadt. Nem is házasodtam meg, és ettem körülbelül fél kiló csirkemellet - "tyúkokat" naponta, és féltem, hogy csak morgok, fingom és büdös vagyok. Ennek azonban pont az ellenkezője volt igaz. Minél tovább és tisztábban ettem a megatrainer étlapja szerint, annál jobban éreztem magam. Kéz a kézben ehhez hozzáadták a testmozgást.

Napi vasalóm

A gyakorlat hasonló eljárást követett. Annak ellenére, hogy tudtam, hogy senki sem eszik az edzőteremben, mindig enyhe gyomor idegességgel sétáltam bele. Az első tréningek arról szóltak, hogy elmagyarázzam a gyakorlat helyes helyzetét, hogy ne bántsam magam. Mindent megtettünk könnyű súlyokkal és távolsági busz közvetlenül mellettem állt, készen áll a beavatkozásra, ha problémám van. Például súlyt tartott, amikor már nem tudtam nyomni egy egyenes padon, vagy a derekamhoz tartotta a kezét, készen arra, hogy felhúzjon, ha már nem tudok felállni egy guggolásból. A hozzáállásának végtelen magyarázata, a helyes légzéstechnika és az a tény, hogy mindig szoros volt, elmélyült iránta a bizalmam, és abbahagytam a "parancsainak" megoldását abban, hogy mit fogunk most gyakorolni. Elfogadtam őket, és csak a helyes végrehajtásukra és a gyakorolt ​​izom érzésére összpontosítottam.

A guggolás, a tüdő, az ülés vagy a hajtókar olyan volt, mint a halál. Idővel megtanultam néhány gyakorlatot azzal az érzéssel kelteni, hogy ezek egyszerűen szükségesek, míg másoknak együtt találtunk alternatívát. Élveztem azonban a karokra, a hátra, de a lábakra fókuszáló több gyakorlatot is, különösen, amikor elkezdtem látni az eredményeket. Minden edzés után abszolút kimerültnek és eksztatikusnak éreztem magam egyszerre. Hihetetlen boldogságérzés volt - a szerotinin és a dopamin tette a dolgát, én pedig istennőnek éreztem magam, hogy meg tudom csinálni. Fokozatosan rabja lettem ennek az érzésnek. Imádni kezdtem azt az érzést, hogy minden edzésen képes vagyok legyőzni magam, amikor minden edzésen többet tudtam emelni, és vágytam tovább menni. Imádtam azt az érzést, amikor leszálltam egy álló kerékpárról, és a lábaim remegtek, mint Bambának néhány órával a születés után. Imádtam azt az érzést, amely elárasztott engem azon a napon, amikor először láttam a tükörben, hogy a bicepszem bizsereg, hogy egy kerek szamár formálódik annyi intoleráns guggolásból, hogy 120 fontot nyomok egy lábnyomásra, és 20 fonttal kezdtem. . Imádtam azokat a zúzódásokat is, amelyek a súlyzókon voltak, annak ellenére, hogy kesztyűt viseltem.

Nem is éreztem magam kicsit kevésbé nőnek. Épp ellenkezőleg, még soha nem éreztem magam nőiesebbnek és magabiztosabbnak. És mindez annak ellenére, hogy smink nélkül jártam edzőterembe, és mindig ott izzadtam, mint egy disznó. De egy jól sikerült előadás után tehetetlenségbe másztam be a zuhanyzóba, és szépen, illatosan jöttem ki az öltözőből, ráadásul csodálatos elégedettséggel, hogy tettem valamit magamért. A vas biztosan nem csak férfiaknak való. A nők, valamint a férfiak kezébe tartozik. Erőedzés és személyi edző abszolút megváltoztatták az életemet, megtanítottak arra, hogy nem te születsz a legjobban, de azzá válsz, ha nagyon akarod, az özönvíz előtti előítéletek ellenére.

Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival.

Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.