A gomba hízni fog

gombaétel

A gombákban sok szervetlen anyag, vitamin, fehérje és egyéb gazdag tápanyag található, de a kalória nagyon alacsony. A gomba kalóriája 20 kalória/100 g, a zsírtartalom pedig még alacsonyabb. Csak 0,1 g zsír/100 g gomba elhanyagolható, így az evés gyakran nem csökkenti.

A gomba fogyasztása a fogyásban is segíthet

A gombák magas növényi cellulózt tartalmaznak, amely megakadályozhatja a székrekedést és csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Ugyanakkor a gombákban található C-vitamin sokkal magasabb, mint általában a gyümölcsök esetében, amelyek megfelelő lenyelés esetén támogathatják az emberi test anyagcseréjét és csökkenthetik a testsúlyt. A fogyókúra és az étrend fogyaszthatja az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú gombákat. Ezenkívül a rost könnyen érezheti a teltségérzetet, és arra kényszerítheti, hogy kevesebbet egyen.

14 napos fogyás súlycsökkentő módszer csak a fogyás nem csökkenti a mellkasát?

A népszerű brit gomba diétát sok hollywoodi színésznő utánozta, köztük Kelly Osbourne és Katy Perry. A gomba diéta m terv néven is ismert. Ha az étkezők az ebédet vagy a vacsorát gombával helyettesítik, 14 egymást követő napon csökkenthetik a derék, a comb és a felkar zsírtartalmát, ami nem befolyásolja a mellkas méretét.

A táplálkozási szakemberek szkeptikusak. "Ez a diéta csak egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú étrend." Tanya zuckerbrot, a New York-i bejegyzett táplálkozási szakember az ABC News-nak elmondta: "Fogyhat, de nincs olyan speciális étel, amely a helyi fogyást célozhatja meg. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, fogyhat, de a csészéjét is csökkenti az egész testben. "

Négy gombát ajánlunk

Könnyű megunni a mindennapos gombaevést, de ez nem számít. Íme néhány gomba recept, amelyet megtanulhat.

Összetevők: repce, bor főzéshez, szójaszósz, gomba, osztriga, nátrium-glutamát, só.

1. Nyissa ki az olajteknőt, melegítse fel az olajat, pirítsa meg a fokhagymaszeleteket, majd pirítsa meg a hússzeleteket.

2. A hús színezése után öntsön forralt bort és szójaszószt, és erős lángon pirítsa meg a zsenge gombákat.

3. Amikor a gomba megpuhul, először tegye le a repcét, majd hagyja az olajat és folytassa a keverést.

4. Amikor a nemi erőszak puha és színezett, adjunk hozzá egy kevés osztrigát, sót és nátrium-glutamátot, és távolítsuk el a levet az edényből.

Gomba- és verébleves

Összetevők: friss fehér gomba és spárga.

Fűszerek: fűszerek, fűszerek, édeskömény, hagyma, gyömbér, fokhagyma, só, Shaoxing bor, fűszerek.

1. Mossa meg a bordákat és vágja apróra;

2. Forraljuk fel a tarisznyát egy hideg tengeralattjáróban, köpjük ki a vérző habot és vegyük le a sparibert használatra;

3. Mossa le a fehér gombát vízzel, és öntse ki a halakat folyó vízzel;

4. Tiszta vizet tisztítson egy edényben és tegyen belevágott bordákat, majd forraljon fel póréhagymát, gyömbért, fokhagymát, tüskés hamu, pirítsa meg a habot és tegyen bele Shaoxing bort.

5. Forraljuk magas hőmérsékleten, kapcsoljuk be alacsony hőmérsékleten, és hagyjuk 1 órán át forralni, hogy a tej fehér legyen;

6. Adja hozzá a fehér gombát és párolja 20 percig, adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint, és hagyja az edényt.

Párolt spagetti vadgombával

Hozzávalók: 100 g tészta, 3 vadgomba, 1 csipet Hongxi gomba, fél paradicsom, kevés apróra vágott hagyma, apróra vágott fokhagyma, kevés olívaolaj, kevés só, kevés fűszer.

1. Forraljon fel egy forrásban lévő forrásban lévő vizet, adjon hozzá 1 evőkanál sót, adjon a tésztához és főzze nyolc percen belül, majd vegye ki, keverje össze olívaolajjal készenléti állapotban;

2. Vágjon paradicsomot forró vízbe, héja és kockái felhasználásra;

3. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat az edénybe, és pirítsuk meg az apróra vágott hagymát és fokhagymát, adjuk hozzá a vadgombákat és a Hongxi gombákat, és süssük kb. 3 percig, majd adjuk hozzá a paradicsomkockákat és a fehérbort a gyakorlatban 2, és keverjük egy ideig a sütést.;

4. Tegye az edénybe az 1. módszer szerinti tésztát, és pirítsa meg, végül adja hozzá ízlés szerint a sót és a borsot, majd az ételt.

Gomba és spenót fogyókúrás leves

Hozzávalók: 50g gomba, 500g spenót, gyömbér szeletek, leves, só és cukor.

1. Áztassa meg a téli gombát, vágja le a gombalábakat, vágja gombákra és vágja spenóttal.

2. Tegyen egy kevés olajat egy forró edénybe, pirítsa meg a gyömbérszeleteket, majd tegye bele a gombát és a levest főzni, fordítsa meg alacsony hőfokon és főzzön további 15 percig;

3. Főzzön spenótot főzéshez, ízesítse sóval és cukorral.