A „Változtassa meg a testét, megváltoztatja az életét” projekt 4. évfolyamának három döntőse minden gond nélkül belépett a 10 hetes fogyás harmadik hetébe. Egyiküknek sem kellett még súlyos válsággal küzdenie. Megszokták a heti három edzést a Mozolani fitnesz klubokban személyi edzők irányításával, sőt egyéni kardiót is magukra szántak, a Profimasban végzett masszázs és a Remedis Rehabilitációs Központ rehabilitációja hetente egyszer lélekbalzsamként hat.
Mario inspiráció akar lenni
Idén a Mozolani The Fitness Authority verseny szervezője a változás mellett döntött, és lehetővé tette a férfiak számára, hogy csatlakozzanak az Exchange Office-hoz. A megvalósító csapat egy erősebb nemi képviselőt és két nőt választott a döntőbe. Eddig kiderült, hogy ez feketén volt a siker. Škorupa Mário nagyra értékeli a tőzsdei irodában való végleges részvételét. Rájön, hogy bizonyos értelemben úttörő, nem akar csalódást okozni abban, hogy az 1 + 2 év modell is használható.
"Még mindig vannak pozitív pozitívumaim. A test már elfogadta azt a tényt, hogy változni fog, és hogy "karcolni" kell. Sokan írnak nekem és támogatnak, ami több energiát ad a fogyáshoz. Szeretnék köszönetet mondani nekik ezért. Remélem, hogy utam egy kicsit inspirálja őket, és ők is elkezdik az edzéseket. ”- kívánja Škorupa Mário, aki számára a skálán lévő kéz ismét lefelé mozdult. "Az edző elmagyarázta nekem, hogy amikor befejeztem az egy héten át tartó méregtelenítő kezelést és megfutamodtam, a fogyásom néhány napra leállt, de ez rendben van, és újabb kilót tettem le. Jól vagyok az étellel, nem éhezem és megpróbálom betartani az ivási rendszert. Naponta három-négy liter vizet iszom. Egészen addig jobban rá kellett kényszerítenem magam és meg kellett néznem, most már természetes. "
Személyi edzőjét csak személyi edzője, Zajac Norbert, a testépítés junior világbajnoka dicsérheti. "Máro 16 nap alatt 5 kg-ot fogyott, ami tekintélyes teljesítmény. Hiszem, hogy a kitűzött trendben folytatjuk. Meglátjuk, mi sül ki belőle. Csak egy ágyékkal vagyunk egy kicsit korlátozva, ezért valószínűleg egy ideig ki kell hagynunk a múlt héten beillesztett guggolásokat. Azonban ásással és temetéssel alternatívát választottunk, néhány másolót és másolót. Úgy gondolom, hogy egy gyógytornász is segít Máriónak, és együtt fognak csinálni, ahogy szeretnénk. "
Mirka tükrözi az édes ízt
Mirka Sušienkovát február 17-én, hétfőn mérlegelte személyi edzője, Martin Chachula. Mi volt az eredmény, örült a döntős? "72,9 kg-ot nyomtam, a regisztráció óta valamivel több mint 5 kg-ot fogytam, de jó lenne megszabadulni néhány 15 kg-tól" - mosolygott Sušienková, akinek máris kontrollálnia kell édes ízét. "Még nem volt vágyam az édesség után, de kezdődik. Ha rólam van szó, elűzöm egy kávéval.
Igyekszem az ivási rendszert is betartani, napi három liter vagy több víz. ”Élvezi az edzővel való edzéseket. "Rendben van. Hétfőn utoljára azt gondoltam magamban, hogy könnyű terhelésem van, de ez csak látszat volt, mert az edzés végén már nem én voltam az irányító. Szeretnék még egyénileg is edzeni, de erre időt kell találnom. Ha nem kellene dolgozni mennem, akkor valami másról lenne szó. "
Sušienková legnagyobb húga. "Most a húgommal kommunikálok a legjobban, aki masszőr Laurentis-ben, és akkor is találkozom vele, amikor Remedisbe megyek. Megért engem, tudja, mit csinálok, ezért megpróbál szakmailag is segíteni. Kipróbáltam a boróka krémet, amit a nővérem adott nekem, és elégedett vagyok vele. Ez tényleg működik. Szép, dörzsölöm, melegem van vele, lefekszem és elalszom. Nagyon örülök, hogy felvehettem ezt a kihívást az Exchange Office-ban. ".
Petra ellenállt a kísértésnek
Petra Mrázkovának a múlt héten le kellett győznie a megfázást, de már egészséges és tele van erővel további kilók leadásához. "Kezdetben a fogyás gyorsabban ment. Innentől kezdve minden fillér csepp és minden centiméter jól lyukasztásra kerül. Ahogy personaluboš Žitník személyi edzőm mondja, ha szalonnát égetnek, az fáj. Elég keményen kellett dolgozni a hétvégén, nem volt hiány a különféle kísértésekből. A szüleim meglátogattak minket, nem volt könnyű ellenállni a szendvicseknek, süteményeknek, fagylaltnak és így tovább.
Ami az edzést illeti, fokozatosan növeljük annak intenzitását. Az első heti kezdeti sokk után még nem is volt átmeneti időszakom, amikor azt mondtam, hogy a bal hátammal meg tudom csinálni. Néha úgy érzem, hogy fogy a lé, de Ľubo mindig kiprésel belőlem valamit. A fogyás mellett szeretem még valamit az Exchange irodában. Rájöttem, hogy sok új kedves emberrel találkoztam ez alatt a rövid idő alatt. Mirkával megegyeztünk, hogy együtt kardiózunk, majd elmegyünk kávézni. "