- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Még mindig az ételekre gondolok, éhség és túlfogyasztás időszakai váltakoznak velem, és néha visszatérek, ha sokat eszem, de nem mindig, és a legnagyobb probléma az, hogy továbbra is az ételre és a fogyásra gondolok, és megtervezem, mit fogok enni, milyen étrendet fogok követni és így tovább. Ön szerint ez evészavar? Jelenleg 21-es a bmi-m, tehát normális vagyok, de nagyon szeretnék lefogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Olyan menüt ad neki, mintha súlyosan túlsúlyos lenne. Lenze nem túlsúlyos, és nem szabad többet fogynia, éppen ellenkezőleg, híznia kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
állítson be napi 4 megfelelő étkezést. Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér fehér joghurttal
Tizedik: gyümölcs
ebéd: leves, + második fogás. Megfelelő szénhidrátok a második fogáshoz. Ha krumpli van, akkor 1/3 adag, ha a rizs 1/2 adag, ha gombóc van, akkor 1,5 darab, ha a tészta 1/2 adag. A hús és a zöldség rendben van. Olovrant: ebéd után 4 órával. Teljes kiőrlésű kenyér sajttal, sonkával vagy főtt tojással, vagy túró + paradicsom, paprika, hagyma, uborka, zöldség. valami hasonló.
Vacsora: alma vagy más gyümölcs.
Minden másnap az olovranton egy kis darab forró csokoládét. Nem teszem tízre, mert akkor is kedved lesz egy édes délutánra.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez nagyon kevés, ha naponta csak néhány joghurtot és kekszet eszel. És emellett nem is kell diétát tartania, mert normális a súlya, még többet kellene híznia.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát amikor diétázom, általában naponta van néhány joghurtom és kekszem, és ha túlevek, nem is írom le, röviden: sok édesség és más egészségtelen ételek
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen, étkezési rendellenességed van, és ehhez még nincs magas BMI-d, de úgy gondolod, hogy még mindig le kell fogynod, ami hülyeség. Ha állapota nem javul, menjen pszichiáterhez.