SM rendszer: SM gyakorlatokat készítettünk nektek max 4 fős kis csoportban, mindig hétfőtől csütörtökig 17: 30-18: 30 között Spineclinicánkon Katka és Marek gyógytornászok irányításával. Egy kis csoport biztosítja a módszer egyéni megközelítését. A nettó edzésidő 50 perc. Feliratkozhat az [email protected] e-mail címen. 6 hetes programot készítettünk Önnek, ahol a kezdőktől kezdve a haladó gyakorlókig mindenki megtalálja a kedvére valót. Javasoljuk, hogy legalább hetente kétszer töltse ki.
Az SM rendszer a különböző eredetű hátfájásban szenvedő betegek sokéves fejlesztésén és gazdag klinikai tapasztalatain alapuló módszer. Ezt a módszert élsportolók is használják, fitnesz edzésként vagy nyújtási edzés részeként. Céljuk a sportteljesítmény javítása, valamint a gerinc és a nagy ízületek túlterhelésének és degeneratív folyamatának megakadályozása.
Az SM rendszer gyakorlását a gerinc előre meghatározott degenerációjának megelőzésére is alkalmazzuk, hogy kiküszöböljük és kompenzáljuk a helytelen mozgássztereotípiákat, amelyek a modern ülő stílusú foglalkoztatáson és a mozgásszervi rendszer túlzott egyoldalú terhelésén alapulnak. . A gyakorlatok az izmok helyes aktiválásán alapulnak, amelyek a lánc mozgásakor követik egymást, és lehetővé teszik, hogy a gerinc a középvonalban egyengessen. Az izomláncok helyes aktiválásával érjük el a gerinc felfelé nyújtását, amely a vontató erő segítségével felszabadítja az intervertebrális korongra nehezedő nyomást, és egyenletesen oszlatja el a mozgást az egyes gerincoszlopokban és a nagy ízületekben. Ez a folyamat lehetővé teszi táplálkozásukat, regenerálódásukat és kezelésüket. Az SM rendszer rendszeres gyakorlása biztosítja a gerinc optimális mobilitását. A gyakorlatban a fő segédeszközt - rugalmas kötelet és különféle egyéb segédeszközöket - egyensúlyozó párnát és tartó rudakat használjuk.