Bizonyára tudja, hogy a koleszterin segít (HDL) és árt (LDL). A szabvány fenntartása elengedhetetlen a a szervezet megfelelő működése. Ennek túllépése számos betegség oka a jelenlegi népességben. A szervezetben zsírlerakódások formájában tárolódik hajók.

felesleges

A koleszterin az emberi és állati szervezetek metabolizmusának állandó összetevője és terméke. Megtalálható a májban, az agyban, a vérben, a zsír- és idegszövetekben, a húsban, és különösen nagy mennyiség van benne tojássárgája.

Az orvostudományban a vér koleszterin-koncentrációjának értékeit adják meg 250 mg/100 ml, amelyet nem szabad meghaladnunk. Optimális értéknek tekintik 150 - 180 mg/100 ml. Ha a vérplazma koleszterinszintje meghaladja az adott normát, akkor elkezdődik a keményedés folyamata, különösen a nagyobb koszorúereknél, ami súlyos keringési betegségek.

Ez megelőzhető a racionális táplálkozás szabályainak betartásával. Tudni kell, hogy a szervezetnek a koleszterin 2/3-a szükséges, megteremti önmagát a többit pedig táplálékkal nyerik. Ha túlzott mennyiségű koleszterint tartalmazó telített állati zsírokat fogyasztunk, a májfehérje receptorok aktivitása gátolt. A máj így elveszíti a felesleges koleszterin felszívódásának képességét.

Tehát hogyan együnk, hogy megvédjük magunkat a koleszterinfelesleg okozta veszélyektől?

10 ANTIKOLESZTERIN-SOROZAT

  1. Olyan gondosan megmosott zöldségeket és gyümölcsöket eszünk, különösen bogyókat és alacsony cukortartalmúakat
  2. Kevesebb telített zsírt eszünk (vajat és másakat)
  3. Kerüljük a zsíros húsokat, sajtokat, szószokat
  4. Növényi olajokat használunk, lehetőleg napraforgót vagy szóját
  5. Keményítőt és fehérjét külön eszünk. Ellenkező esetben az étel sokáig a gyomorban fekszik
  6. Mindent frissen eszünk, esetleg a mélyhűtőből
  7. Az étrendbe felvesszük a fokhagymát, amely csökkenti a koleszterinszintet
  8. A koleszterinfelesleg megelőzése érdekében lenmagot fogunk enni. A legtöbb lecitint tartalmazza, amely feloldja a koleszterint.
  9. Kerüljük a cukrot és a különféle formájú édességeket
  10. Nem égett olajban sütjük. Az akroleint mérgező és rákkeltő anyagot tartalmazza.

3 TÍPUS A TERMÉSZETES KEZELÉSRE VAGY MEGELŐZÉSRE

Számos házi recept létezik a koleszterinszint csökkentésére és a kellemetlenségek megelőzésére.

  1. Friss káposzta leve - a zöld leveleket facsaróval darabokra tesszük. Frissen iszunk az előállított levéből.
  2. Igyon 2 teáskanál almaecetet mézzel édesített forralt vízzel naponta 2 alkalommal.
  3. Gyógytea - a galagonya virága, a berkenye gyümölcse, a létra, a homoktövis kérgének, a fagyöngy illatának és a madárvérű madárnak az illata. Egy evőkanál e keverék egy pohár vízhez tartozik. Röviden főzzük, és igyunk naponta kétszer, lehetőleg éhgyomorra és kisebb adagokban.

Végül a Tanács:

A C-vitamin normalizálja a koleszterin anyagcserét. Csökkenti, ha magas, és növeli, ha alacsony. A stressz, a nikotin, a kávé, valamint a kiadós ételek nagy időközönként történő fogyasztása serkentően befolyásolja a koleszterin kiválasztását a keringési rendszerbe. Ne feledje, hogy mozgásra is szükség van, legyen az aktív sport vagy hosszabb séta, rajtad múlik. Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik és amit élvez. Az örökletes betegségektől eltérően ezt megelőzhetjük. Tehát tegyünk valamit a testünkért, és kezdjünk egészségesen élni.