Sok szülő jelenleg nem zavarja tíz felett a gyermekét. Közülük sokan reggel költenek eurót, ketten, hárman, öten, a gyerekek pedig maguk veszik a tizedet.

csomagolni tízéves

Akár az iskolai büfében egy darab pizza és kóla, vagy kis helyi ételekben édes sütemény és édes tej tetrapackban .

Természetesen még ilyen napokon sem kell gondolkodni, és nincs szükség a hűtőszekrényben olyan táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott tized létrehozására, amely a szemnek és az ízlelőbimbónak tetszene.

Ennek ellenére úgy érzem, hogy megéri befektetni egy kis időt és gondolkodást, és ha a lehető legkevesebb, akkor tíz gyereket felkészíteni otthon. Nem mondom, hogy ezt mindig a szülőnek kell megtennie, a gyerekek gyakran szeretik maguk elkészíteni. Talán arról kell beszélni velük, hogy mi lehet/kellene.

Kapcsoljon be minden érzéket

Mint mondják, a szemünkkel is eszünk, így a gyermekek számára még a tizediknek is csábítónak kell lennie. A tizedik lehet színes, illatos, és a gyerekeknek is tetszeniük kell.

Természetesen mindenkinek megvannak a kedvenc és nem kedvelt ételei, gyümölcsei és zöldségei. De abból a spektrumból, amelyet gyermekei hajlandóak enni, próbáljon érdekes tizedessé tenni őket, és néha kínáljon új ízt. Nagyon jó, ha helyben maradsz és "szezonban" - így a gyerekek megkapják azt, ami hazánkban jelenleg érlelődik.

És ne felejtsük el azt a "dobozt" sem, amelyben az ételek tetszeni fognak nekik.

Mit kell csomagolni tízéves gyerekeknek, ami megfelelő?

A tizednek elvileg a következőkből kell állnia:

  • Egészséges gabonafélék/töltelékek/kenetek és zöldségek
  • Szia édesség és/vagy gyümölcs
  • Alkalmas italok

Tehát mi lehet?

Gabona - komplex cukrok: teljes kiőrlésű kenyér vagy péksütemények, pitakenyér, gabonapelyhek, knackebrot kenyér, graham tekercs.

Valami, amivel a gabonát festeni lehet: növényi kenetek, vaj és margarin nélkül kenhető túrók, tofuból kenve, hüvelyesekből, néha vaj (attitűdtől függően), žervé, Lučina.

Töltés, azaz a gabona töltése: néha csak minőségi kemény sajtra és zöldségre van szükség, néha hozzáadhat minőségi sonkát (legalább 92% -os hústartalommal), szárított paradicsomot, tonhalat, tofut.

Zöldségek csak kézben: meggyparadicsom, csíkokra vágott uborka, szárzeller, különféle saláták, sárgarépa, paprika.

Édesség: Nem feltétlenül napi és ideális, ha otthon készül. Süthet különféle kekszeket (tönkölyből vagy teljes kiőrlésű lisztből), házi mézeskalácsot vagy házi müzliszeletet, szárított gyümölcsöt, dió keveréket vagy egy darab minőségi csokoládét.

Gyümölcs évszakonként - ha kisebb darabokra vágja a gyümölcsöt, és hozzáad egy fogpiszkálót vagy egy kis villát, vagy csak egy nyársat, akkor a gyerekek valószínűleg többet esznek.

Valamit inni: házi tea, tiszta víz, házi sziruppal készült víz, limonádé.

Mit tudsz még csomagolni tízéves gyerekeknek:

Joghurt (feltéve, hogy a tégely túléli a táska gondatlan kezelését).

Bébiétel (a legjobb házi készítésű, ha nem, akkor fontolja meg az alkalmasságot - a cukortartalom tekintetében).

Vegyes túró tejszínnel és kevés mézzel, juharsziruppal vagy barna cukorral. Finom friss gyümölcsökkel.

Csirke zseb pita kenyérből - mossa meg a zöldségeket, és vágja kisebb darabokra. A húst is vágjuk apróra. Egy tálban keverje össze a zöldségdarabokat hússal és öntettel, ízlés szerint mártással vagy joghurttal. Adja hozzá a keveréket, és rétegezze egy kenhető pita kenyérbe, amelyre egy salátalevelet tett. Óvatosan tekerjük egy kúpba, és csomagoljuk ételfóliába.

Reszelt sárgarépa almával

Mit szabad kerülni a tizedik elkészítésekor

Előfordulhat, hogy gyermekei nem kapnak ilyen jelentéseket:

  • Kenyér vagy kenyér vajjal és tartós szalámival
  • Sütemények vagy kenyér kenőccsel
  • Hamburger, sajtburger, grillezett hús kenyérszeletek között
  • Hot dog
  • Baguette sült rögökkel vagy majonézes öntettel
  • Édes sütemények (kúpok, croissant, sütemények)
  • Csokoládé, keksz és ostya